怀孕女性要特别注意饮食。营养师钟政玲表示，怀孕女性抵抗力、荷尔蒙都出现变化，因此对微生物、寄生虫感染会特别敏感。此时最好不要吃生菜、生鱼片等生食食物，精力汤可能含有生菜，也最好别喝，青菜尽量煮熟，以减少感染风险。

根据外电媒体报导，有些乳酪是未经高温消毒的牛奶、羊奶制成，像软质乳酪布里乳酪（Brie）、羊奶乳酪（Feta）、卡蒙贝尔乳酪（Camembert）、洛克福乳酪（Roquefort）、克索布兰可乳酪（Queso Blanco）、克索法莱斯可乳酪（QuesoFresco）所用牛奶、羊奶都没有经过高温杀菌、消毒，里面可能含有大肠杆菌、李斯特菌等致病菌，孕妇最好不要吃。

孕妇如果真想吃点乳酪，可以食用切达乳酪、瑞士乳酪等硬质乳酪，较为安全。孕妇选购乳酪之前，最好看一下制造标示，确认制做原料是否使用经高温消毒。

鱼类虽然很营养，但并非所有鱼类都适合孕妇食用。举例来说，像鲨鱼、旗鱼，鲭鱼（青花鱼）、马头鱼等鱼类重金属汞含量偏高。建议孕妇一星期最多食用12盎司（约340公克）的鱼类、贝类，且尽量选择虾子、鲑鱼、鳕鱼、鲶鱼等汞含量较少鱼类，若要吃长鳍鲔鱼（白鲔鱼），一星期食用量不要超过6盎司（约170公克）。

还有一些生蚝、生蛤蛎可能带有弧菌致病菌，煮熟再吃，会比较让人放心。另外，怀孕的时候，也不要吃生苜蓿芽、生绿豆芽、生萝卜丝等，这些食物可能带有大肠杆菌、沙门氏症等细菌，也最好煮熟再吃。

钟政玲营养师提醒，像薏仁、芦荟、麻油等可能促进子宫收缩，为避免早产、流产，建议孕妇暂时不要吃这些食物。其他像韭菜、麦芽等食物则会帮助退奶，孕妇生产后大多需要哺喂母乳，所以还是少吃为妙。

常有孕妇出现水肿困扰，钟政玲营养师叮咛，孕妇吃太咸，很容易造成下肢水肿，因此饮食盐分不要过多，清淡一点，较不会发生水肿问题。