怀孕后的喜悦与辛劳，直到生下小孩那一刻，看见健康的宝宝，顿时感到一切都值得，但满足没多久，又可能被情绪、照顾孩子的压力所笼罩，一不小心罹患产后忧郁症，让新手妈妈们身心俱疲。医生指出，产后忧郁倾向不可轻忽，若出现明显的症状，且长达两周以上，建议应尽快就医谘询。

妇产科主任蔡明松表示，产后情绪低落很常见，高龄产妇愈来愈多，高龄新手妈妈常因体力不足又面临较大的社会压力，容易产后忧郁，有些甚至影响到伴侣的情绪，但严重到要转介到精神科就诊患者不多，仅有一成。

蔡明松说，妇女产后最常出现乳腺炎、泌乳不足、腰酸背痛以及作息失调等问题，新手妈妈初为人母，不但得适应角色转变，同时也要承受产后不适，像会阴、剖腹产伤口疼痛、产道松弛、痔疮、乳房肿胀、荷尔蒙混乱等，因此在新生儿出生的首一、两周，最容易出现产后忧郁。

家人陪伴是帮助产后妇女度过情绪低潮的重要力量，蔡明松说，另一半的陪伴有很大助益，先生在太太坐月子期间不能当“局外人”，当太太罹患乳腺炎，可以帮忙按摩乳房，或帮宝宝洗澡，一起照顾新生儿。

另外，适度运动也有助改善产后忧郁，蔡明松建议，产后妇女可做瑜伽、凯格尔等伸展运动，活动关节，也可分散注意力，避免过度关注宝宝，给自己太大压力；若新手妈妈忧郁、脾气暴躁、疲惫、失眠等现象持续两周以上，一定要寻求医疗协助。

怀孕初期可验出

小孩出生后，却觉得烦躁或想自杀，恐被产后忧郁症盯上了。

英国最近研发出血液基因测试，怀孕初期即可知预测罹患产后忧郁症风险。

英国每年约有7分之一、九万名孕妇，生产后三个月受不同程度忧郁症所苦，最严重会想自杀或是伤自己小孩。英国华威大学以200名孕妇为研究对象，找到两个单核苷酸碱基变异，罹患产后忧郁风险提高到五倍，成果刊登在“精神科研究”期刊上。

研究人员相信，怀孕期间妇女雌激素的改变，使得孕妇对荷尔蒙肾上腺皮质内泌素更敏感。此项研究可提早评估孕妇得到产后忧郁症的风险，提早预防或防堵病情恶化。

研究团队说，大部份妇女因碱基变异，使得产后荷尔蒙不平衡，导致产后忧郁症。24岁蜜雪儿回忆，当儿子出生时，总觉得自己是“没用的妈妈”，有这念头时，会想要轻生或是伤害儿子，只好求助健康顾问，新技术可以让其他女人避免产后忧郁症。

基因测试尚在研究阶段

黄闵照说，产后忧郁的妈妈属于隐形病人，现在妇产科医生在产妇回诊时都会多问几句，看看产妇是否心情低落或有负面思考，早期发现转介精神科，才可避免不可预料的家庭伤害。

心身医学科主任许正典说，基因测试还在研究阶段，未来当然有可能以此来评估；目前诊断产后忧郁症，除已表现症状者外，在怀孕前若有忧郁或焦虑妇女，要提高警觉。