迎接新生命的妈妈们，应该都是感到开心不已。随之而来的就是产后照护了，其中产后掉发问题最让妈咪们感到不安，其实产妇不用太过担心，产后落发只是暂时性的现象。

产后掉发原因

贺尔蒙的改变

怀孕时期，动情激素（会增长毛囊寿命时间）会快速增加，但是生产完后就会迅速降低，所以大约在产后三至四个月时，就会开始大量掉头发。

温馨提醒：若本身有甲状腺问题、或者因减肥或偏食造成的营养失衡等等，也会出现掉发问题。

雌激素变化

怀孕时孕妇体内雌激素量增多，生长的头发寿命长，在超期服役后，一旦孩子出生，体内雌激素含量会开始减少，其比例会恢复到怀孕前的正常平衡状态。因雌激素的降低，使那些超期服役的头发纷纷退役；与此同时，新的秀发又一下子生长出来。这种短期内青黄不接的情况，就形成脱发。

压力疲劳引起

除了妈妈因为怀孕及生产时所消耗的体力外，产后还要照顾日夜时间尚不稳定的新生儿，甚至还有其他方面的压力原因，这都会造成落发。

精神因素与头发的关系很密切，各方面的许多精神压力，这种种负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落。头发脱落又会成为新的精神刺激因素，如此循环不止，脱发就会越来越多。

孕期营养不足

产妇怕坐月子后会发胖，影响体形美而节食、挑食，加上哺乳期营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差问题，会导致躯体缺乏蛋白质、维生素、无机盐和微量元素等，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

掉发半年左右改善

原则上，产后妈妈多多少少会遇到掉发的问题，但是产后落发仍属于正常的生命周期，只是因为生产后贺尔蒙的影响，造成此周期的循环速度加快。然而只要放宽心情，不用过于紧张，一切都会恢复正常。

生产完后的掉发并非因为毛囊受损而导致，所以大概在半年的时间左右，毛囊即再进入生长期，便会开始生出新的毛发，状况就会慢慢的改善。

产后掉发如何处理

食物补充营养

可加强蛋白质的营养补充，例如：猪肉、鱼肉、鲜奶、鸡蛋等，产妇也可额外增强维生素及矿物质的摄取，尤其为了自身及宝宝的健康，更要营养均衡。

不盲目进补

为了维持头发正常的代谢，需要为它们不断提供蛋白质、维生素、微量元素等营养素，在产后要注意这些营养的补充。大补特补不一定有益处，反不利于头发复生。

自我心理调节

产后遇到不顺心，注意进行自我心理调节，避免引起失眠、思虑和郁闷等，影响头发的复生。特别是发生脱发时，不要过于烦恼、紧张，这样只会让情绪陷入恶性循环，加重脱发。所以，即使已经发生落发问题，一直操烦也无益，不妨轻松以待。

良好生活规律

从月子里即开始保持充足的睡眠，照料宝贝、打理家务不要过于劳累，身体允许时开始适当运动，有饮酒、吸烟习惯的产妇注意加以克制。

注意：如果发生一些疾病，特别是妇科疾病，及时去找医生诊治，避免脱发雪上加霜。

饮食合理搭配

注意饮食合理，包括肉类、蛋、鱼、水果、蔬菜都要吃，特别是含碘丰富的紫菜、海带等也要经常食用。这样，既可保证头发的营养摄取，又可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒物质排出体外。

头部血液循环常用木梳梳理头发，或手指有节奏地按摩头皮，或用生姜片经常涂擦脱发的头皮部位，刺激头皮增加血液循环和新陈代谢，促进头发生长。必要时在医生的指导下，适量口服维生素B1、B6、A及铁、锌剂等。

做好头发护理

常洗头，保持头发和头皮的干净有利于头发的生长，另外，经常按摩头皮，能够刺激头皮，有利于加快头发的新陈代谢。

选适合洗发精选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。

指腹按摩头皮建议妈妈们在洗头发的时候，避免用力去抓扯头发，应用指腹轻轻地按摩头皮，以促进头发的生长以及脑部的血液循环。

产后六大食疗方法

枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等现象。

生芝麻淘米水

将生芝麻少许（40至100克）与淘米水（2500至3500克）共煎至刚沸腾，稍冷却，隔天洗发一次，待头发干后1小时再用清水冲洗。

芝麻海带糕点

白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。

枸杞黑豆羊肉

枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水去除羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入调味料即可食用，适于妇女产后脱发。

龙眼人参瘦肉

龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉洗净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发。

生发黑豆疗效

黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。

然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。

好处：对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。