女性出现内分泌失调会导致多种情况发生，首先是睡眠不好脾气暴躁，进而发展皮肤变差，面色不好等，如果情况严重还会影响女性的正常生活，导致身体状况变差等。因此日常生活中要及时给自己的身体补充能量，避免出现内分泌紊乱的情况发生。

女性内分泌失调通常有月经不调、不孕、肥胖、斑点、痘痘、乳房胀痛、体毛多、脾气急躁、妇科疾病、白发早衰等症状，如果出现了这些现象，说明已经出现内分泌失调了。了解内分泌失调的原因以便更有目的性的调理。

专家指出，引起内分泌失调的原因有生理因素、营养因素、环境因素、情绪因素等，其中营养因素又是最为关键的，人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，因此调理内分泌，就必须重视补充身体必须的营养素，另外充足睡眠也是很重要的。

了解了内分泌失调的症状和原因后，就要有针对性的进行调理，以下为几种调理方法：

精神调理
中医认为，人的情志可以影响身体的健康，很多病痛的治疗期间，应保持愉快、乐观的情绪、平和的心态。特别需要重视如何放松心情，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

排毒调理
注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

运动调理
任何情况下，都应该注意适量的参加体育锻炼，不仅可以增强体抗力，还能帮助出汗排除身体毒素。

因此内分泌失调的女性平时应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，保证充足的睡眠。

性生活调理
研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌失调疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻性生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

饮食调理
内分泌失调跟人体的营养有很大关系，因此，调节内分泌就需注意饮食的调理。在平时的饮食中食物应多品种多变化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。

补血益气
由于内分泌失调是阴虚的表现，是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。很多女性常见病，其实都是由于内分泌失调所引起。因此，治疗这些病症，要从调节内分泌入手，令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理。除了以上方法外，内分泌失调的女性还要注意补血益气，补肾等治疗，使情况得以改善。