提升免疫功效：

黑豆富含维生素A、E，能增进免疫力，促进健康，还能修复受损的呼吸道上皮细胞，抑制发炎物形成，改善咳嗽、鼻炎、喉痛。

材料：
雪梨——1 颗
黑豆——10克
冷开水——120c.c.
糖——1小匙

做法：
1. 将雪梨清洗干净，切开顶端，挖去果肉以及果核。
2. 将黑豆、糖放入梨中，盖上顶盖，加水蒸熟后即可食用。