有些婴幼儿晚上睡觉总不安份，不仅容易踢蹬被子，睡眠品质也不太好。父母因此在夜晚时分也无法安心入眠。究竟什么原因造成孩子有爱踢被子的习惯呢？

宝宝睡眠品质差有许多因素，可能白天或睡前情绪亢奋，或肠胃胀饱不适而翻来覆去，也可能是生病发热，或由于佝偻病而出现神经系统兴奋、多汗、烦躁、易惊等早期症状而影响睡眠。

被子覆盖太多

家长通常都怕孩子睡觉时着凉，所以常将被子盖得多又紧，但宝宝有旺盛的代谢，体温调节系统也还不完全会出汗，故孩子比成人怕热。假若被子盖得太密又太多，小孩易满身汗，且更易受寒感冒。

心理安全需求

有的宝宝抱着就睡着，但一放下就醒来而且哭闹，除了缺乏安全感以外，可能也因为生病的关系，导致小孩与大人的睡眠品质都不好。因此，除了解决生病问题外，也要建立孩子心理的安全感受。父母尽量用拥搂的方式取代抱着孩子一起睡；或着干脆就让宝宝哭一会儿，孩子哭累了自然就会深深入睡。

枕头适合高度

较为幼小的婴儿原则上可不用枕头，取毛巾摺叠约四五层为枕，不仅能吸汗也易洗洁。在宝宝比较懂事也可沟通时，父母再给予有喜欢或可爱的图案枕头，高度约成人三横指即可。此时可教育引导孩子养成就寝的好习惯。

孩子睡姿变化

孩子睡相多端，一个晚上会有多种更换方向的情况，其实此为小孩精力旺盛的表现，当觉得睡觉睡得不舒服时，自然而然会变换姿势找到更喜欢的方式，这样的小孩子反而少有感冒状况出现。

温馨解说：家长不必过度担心，倒不如增加宝宝床边的安全规范，像是可以在孩童床边铺上较厚的被子或毯子，避免摔倒时受伤，也可帮小孩在胸腹部围上被围或使用长毛巾包裹。

熟睡手脚外伸

孩子在睡觉时，总喜欢将双手双脚往外伸出，家长不用太过担心着凉问题，此为宝宝体温的自我调节方式。孩童的基础温度较大人高些，手脚露出是由于要散热。

温馨解说：家长即使摸了孩子的手脚有凉凉的感觉，也没有关系，不一定要把小孩的手足给塞进被窝，因为温度一旦太高，他们又会把小手小脚给伸出来的。

日夜会颠倒睡

在宝宝刚出生的阶段，白天晚上睡颠倒属于正常现象，也是一种过渡性的情况，小孩本身会慢慢调整生理节奏，所以这只是调节身体的生物时钟的过程。

温馨解说：此段调整生理时钟的过程，有的宝宝大概三至四个月就可以适应，有的可能要到满周岁时，情况才会渐渐稳定，父母千万不要太心急。