荣获“老中医杰出贡献奖”的魏进祥，是在艰苦环境下，半工半读自学完成了中医师课程。逾半世纪来，他不但悬壶济世，也悟通一套养生之道，就是在槟城植物园内“快走”，成为保健强身之锁。

太阳初起的晨曦，魏进祥就在植物园内展开健步快走的运动，启动一天的开始，为体内注入一股活力。

养生秘诀无3高

魏进祥是从《黄帝内经》养生法则：“上工治未病”中，领悟到养生的秘诀，须坚持每天进行强身壮体的运动，从而提高了身体的免疫力。

保健法则人人都懂，但坚持到底是不易之事。魏进祥就是选择了“快走”的养生之道，十年如一日的一大清早，就在绿意盎然的植物园步行至少50分钟，呼吸早晨老树散发出含有负离子的新鲜空气，疏通经络，让身体排出微汗。

快走是简易的运动，只须一双适合的运动鞋及运动衣，就可通行无阻踏遍公园内的小径。

年届78岁的魏进祥，从快走运动中获益良多，最明显是身体医药检查报告，年长者常见的3高症，即糖尿、血压及胆固醇，魏进祥皆保持在正常的水平，并且容光焕发、精神奕奕。

他说，养生之道各家各法，有太极拳、外丹功及太极十八式等，但须依照本

身的身体状况，选择适合的养生运动及坚持到底，加上规律性的生活，如早睡早醒，才能走出健康之路。

饮食健康防“七情所伤”

魏进祥说，运动固然为养生之道的重要法则，也须配合健康的饮食，调补身体及保持良好的心情，防止“七情所伤”。

他说，所谓“病从口入”，为了健康，不可乱吃食物，特别是要少吃酸、辣及煎炒的食物，趋向清淡的口味，强调摄取各类的食物，包括蔬菜、水果、肉类及鱼类等，不可偏食，以达到身体营养的平衡。

他说，偶尔会有伤风、感冒等小病，服了适当的药物较易病除，不过，更须注意是身体的变化，若身体出现“偏寒”或是“偏热”的症状，就须通过“调补”食法，达到身体阴阳平衡。

他举例，如果感觉中气不足，他就采用“补中益气汤”，或采取清补药，如“六味地黄丸”、“十全大补”等，达到阴阳的调和。事实上，个人身体就如一个“小宇宙”，若能掌握其规律，不但维持个人身体的健康，也可扩大到“大宇宙”，即是病人群体，可提高医疗的效果。

家境清苦年少辍学
半工读考获中医文凭

魏进祥出生在大山脚，年幼在贫穷的家庭长大，父亲割树胶为生，虽然他完成了小学六年级后被迫辍学，但他继续在夜学上课进修初中，更难得的是自修中医课程。

他从小对中医有浓厚兴趣，20岁起，就在居林及大山脚传统中药店当学徒。每天须亲力亲为对药草进行炮蒸炒切，磨成粉或制成药丸，虽然生活艰苦，但从中学习不少中医之道，有时还向老中医请教诊病的方法。

当时，槟城还未创办中医学院，在一个偶然的机会，他从友人口中获知香港存仁中医学院开办海外中医函授课程而毅然报读，于1960年开始了书信往来的课程。

参考书是“哑吧”老师

魏进祥形容为参考书是他的“哑吧”老师，也是最佳的导师。白天他在药材店做事，晚上苦读中医学，包括《方剂学》、《内科》及《妇科》等。

他在1966年毕业，考获中医师文凭。于1975年在槟城汕头街开办了祥发中西药行正式行医，至今近40年，累积了丰富的临床经验。

现今，魏进祥主要工作是为病患诊病，而药店内大部分业务交予儿子魏建辉管理。他于60年代与妻子方娇芬结为连理，育有1男4女，现今儿孙成群，诊病之后也享受含贻弄孙的天伦之乐。

姓名：魏进祥
药行：槟城汕头街祥发中西药行
出生年份：1936年5月6日（78岁）
家庭成员：妻子方娇芬，育有1男4女为魏倩霞、魏建辉、魏倩婷、魏倩莉及魏倩蓉
养生法则 ： “快走”