刚过去的圣诞节及新年节日很多朋友都好开心，因为不用上班上学之余，也参加了一连串派对，与朋友狂欢共度佳节。不过，假期终归结束，要重拾工作，准备迎接新一年的来临。

我在好几个派对当中重遇很多不同的旧朋友。在畅谈中，大家都分享来年的目标，有的想去旅行，有的想增值自己，而最高兴的，就是有朋友准备迎接家中新成员、新生命的诞生，当个新手爸妈。

在新一年，我希望给新手父母们一些贴士，如何做一个健康的爸爸妈妈。很多人因工作已经要面对不同的生理问题，尤其是因为长时间上班而引致的肩颈过紧；再加上新生BB需要花很多精神、体力去照顾，有可能对某些身体肌肉造成很大负担，问题变得更严重。

产后关节松弛易伤

很多妈妈生完小孩，颈肩都会觉得不舒服，有几个原因。第一是生产小孩以后，体内为生产时准备放松软组织的荷尔蒙，仍保持在偏高的水平，身体的韧带跟关节会比较松懈，不是很稳定，所以关节受压受伤的机会相对变高；第二个原因跟抱小孩有关，虽然BB很轻，但确实是有重量，抱的时间既长，抱的姿势又不是我们常用的，而且要保持静止以免弄醒宝宝，肌肉维持在收缩的状况下，比较紧张用力，特别是新手爸妈，会把小孩抱得特别紧，肩、颈和手臂的肌肉都会很酸很累。

抱宝宝肌肉维持收缩
易酸累

就以上几点，可见成为爸妈后（尤其是妈妈）要面对的是个大挑战。有见及此，今次先简单解释个中原因，下一期开始会为大家讲解哺乳时所产生的问题及正确姿势。在此为新手爸妈们送上无限的祝福！宝宝们健健康康！各位新年快乐！