话说，对于编辑而言要写这篇〈编采手记〉，似乎都会觉得十分头痛。与记者不同，记者主采访、写稿；编辑则主文字、图像、审核及校对。要编辑写稿应该会写得晕乎乎，一提到要写什么内容、字数，就有点焦头的感觉。当然记者写稿也不一定坐在电脑前就能哗啦啦的完成，但至少应该比我们编辑顺畅得多吧。

作为养生编辑，就写养生吧。现代人越来越养生，不少朋友饮食不仅都比较清淡，吃得越来越健康，就连运动健身、瑜伽的风气也越来越盛行，似乎身体肥胖就out了。现在时尚的元素就是“健康，性感，强壮”。

从2014年开始，我发现身边很多朋友都开始健身。80年代开始气功、太极就很流行，然后健身操、呼啦圈，再到现在的瑜伽、健身练腹肌（人鱼线、马甲线）。这只是一种流行，人做我做，不夯了就不做了？

或是纯粹个人为了保持好身材、更有魅力？还是因为全民健康意识提高，促成一种必然的趋势？

美国所有的模特儿不管男女都必须要接受“健身”训练，几乎都早睡早起。很多被冠上“男神、女神”的艺人明星，也都有健身的习惯，或早上很早去晨跑，都是爱吃大量蔬果。或许随着明星效应，运动健身的人数越来越多，健身房也越来越多，商家造势、拉客，健身的人就一个拉一个。当身边的朋友都在“晒”健身成果的照片时，我们就会想：“朋友去了，那我也跟他去玩玩好了”、“健身原来可以减肥”、“晚上无聊跑健身房也不错”、“健身年卡办下来，一天也不贵”……为什么健身的人越来越多都不重要了，重要的是——爱惜身体的人越来越多了。

可是，很多人、很多时候真是找不出时间和地方来运动，要每星期抽空两三天去做运动或健身，或许不太容易，纵使有时间和心情做运动，都未必可以结伴同行。我也很喜欢做运动，所以，我选择在家中做运动，除了做些中度有氧运动，也适当的做些重量训练，可以改善肌量、肌肉耐力及增强骨骼健康。

另外，现代人追求速度，匆匆忙忙地过日子，结果身心灵不协调，不但疾病丛生，也会老得比较快。很多人都会害怕变老、变丑，期待能冻龄、逆龄，想要延缓老化，最基本的，首先还是要从体内抗老，从吃做起。

饮食、运动、生活规律上的一些小改变，也可以健康美丽一些，学会慢活，就会老得慢一点。在此敬祝大家：身体健康。