通常子宫癌实际上是指子宫内膜癌，它发生在子宫内层，是女性生殖系统中常见的癌症，多见于50～60岁的妇女，常在绝经后发生。近年发病率在世界有上升趋势。可以转移到身体的许多部位：从子宫向下扩散到子宫颈管，从输卵管向上扩散到卵巢；也可以浸润到子宫周围组织；或通过淋巴系统和血液循环转移到远离子宫的部位。

中医：癌症跟体质相关
不正常免疫调节诱发疾病

最近几年中医疗法逐渐受各界认可，中医讲究体质调理，究竟什么体质是子宫癌好发群，而我们又该如何调理身体，以免受癌细胞侵袭？

中西医结合肿瘤专科医生孙苓献表示，中西医对于子宫癌病发原因差别在于，西医主要以细胞突变及人类乳突病毒感染为危险因子，而中医则强调体质。

“西医认为不管是哪一种器官癌细胞，基本上都因为突变，而突变原因包括自由基伤害，长期发炎导致细胞不断分裂、自我修复，分裂越多，突变几率越高，越容易产生癌症。

“中医则认为癌症跟体质有很大关系，现代女性常熬夜，工作、家事两头烧，导致阴虚内热，身体常发炎，不正常免疫调节诱发妇科毛病，尤其经期不顺，有淤血、白带、黄带分泌物，都表示免疫力差。”

他解释，当器官反复发炎，再自我修复，容易引起细胞突变机会，进而诱发癌细胞，而免疫力下降将导致身体无法辨识和攻击癌细胞，造成癌细胞脱逃，进而繁殖形成肿瘤。

治疗妇科疾病
第一调经，第二调便，第三调睡

孙苓献说，基于生产及月经，妇科疾病比男性病变更为复杂，就中医观点来说，治疗妇科疾病第一是调经，第二是调便，第三是调睡。

“预防妇科疾病应从初经开始保养，要养成月经来时不洗头习惯，不是头发吹不吹干问题，而是抓头皮等于在按摩穴位扎针。”

他解释，百会穴的壬脉管到子宫，所以抓头皮导致子宫收缩，本来应该排出体外的经血排不出来，瘀在体内。

“几个月累积下来就不得了，月经没完全排出，久而久之形成病变，乱七八糟东西都长出来，这也是坐月子不洗头的原因，目的是要让体内的瘀排干净。”

孙苓献了解天气炎热、头皮油腻，不洗头好像说不过去，所以建议，感觉月经要来的前5～7天，就要开始放松身心，避免做激烈活动，这样就不会产生太多头油。

“每个月至少要做到经期第一天不洗头，因为第一天量最多，等第一天量完了再洗，或者用酒精棉稍微擦拭头发，不要抓头皮刺激穴道。”

4种易患子宫癌体质

1）血瘀

．特征：身体出现会肿痛包块、常感觉酸痛、舌头呈紫黑色、唇呈暗色、肤色暗沉。

．血瘀体质是最容易出现癌症体质，瘀症者酸性代谢物较多，血液像水沟的水瘀塞，但身体里又有很多东西，久而久之累积在一个地方形成包块，在子宫里容易长成肌瘤，甚至是恶性肿瘤。

2）虚寒

．特征：手脚冰冷、贫血、畏寒、有白带。

．常怕冷表示免疫力差，免疫力差容易导致癌细胞脱逃。

3）痰湿

．特征：身形肥胖、血糖高、水肿、舌头常感觉黏腻、冒痘痘、腹部肥满、痰多、黄带多、手心和身体常冒汗。

．痰湿体质因饮食偏油腻，所以身体里不正常的代谢废弃物很多，跟血瘀体质相似，但身形较为肥胖，因属酸性体质，导致有机会增生癌细胞。

4）阴虚内热

．特征：身体发热、潮热盗汗。

．潮热盗汗代表内分泌正在改变，通常在更年期发生，超过50岁以上妇女贺尔蒙改变后，免疫力也随之更变，因退化快，容易导致癌症病变。

．此外，潮热盗汗不只出现在更年期妇女身上，很多年轻女性因长期熬夜、压力大也出现此症状。

．晚上11点后入眠就算熬夜，晚上不睡觉造成身体发热，就像引擎一直开着导致过热一样，另外开灯睡觉也会紊乱内分泌平衡，造成免疫力变差。

睡眠品质
影响自律神经及内分泌

此外，孙苓献提醒女性，经血来之前，胸腹胀是正常现象，但第一天经血量排出后，胀感就该消失，若经血出不来，依然感觉胸腹胀，或经漏、经闭、血崩都是不正常现象，而且经血期间不该便秘。

“只要超过24小时没排便就算便秘，很多女性因运动不足、纤维摄取及水分补给不够而便秘。每天要排便一至两次，而且要成条，水一冲就散，这表示肠胃消化好，菌种也平衡。”

他补充，除了便秘，多数女性睡眠品质也不好，不管是失眠、浅眠等睡眠问题，都跟自律神经失调及内分泌有关，所以只要把月经、排便及睡眠调好，体质和免疫力自然好转，不只妇女病，连慢性疾病也减少。

4种易患癌体质改善方法

孙苓献建议，如果要用中药调理体质或月经失调，最好找合格、有经验的中医，他认为中医在调经方面比西医直接用贺尔蒙药来得好，因为贺尔蒙药含致癌风险。

“先确定体质再去改善，体质改善后，不能继续使用相同方式，是属于暂时性调节，所以用中药最好方法是看中医。”

1）血瘀

．可服用活血化瘀、血府逐瘀汤成方

．避免过量摄取油、淀粉及蛋白质

．瘀症人因酸性代谢物多、血液循环差，易感到疲惫，加上常感到忧愁、害怕，所以应多运动发汗，并多喝水，但晚上不宜多喝，以免影响睡眠

．限制饮食量，每餐7分饱，感到饥饿才进食

2）虚寒

．可服用四君子汤补气，或八珍汤补气补血，但不宜补过头导致上火

．不宜偏食，要多运动

．长在地上的爬藤瓜类如西瓜、丝瓜都属寒凉，晚上不宜食用，也避免寒凉蔬菜，如空心菜、凉笋

．避免食用过量带壳海鲜如螃蟹、龙虾，因海鲜含有变性蛋白质易诱发过敏

．可多吃葱、姜、蒜、肉桂、红枣、枸杞

3）阴虚内热

．从滋阴下手，可服用麦门冬汤、麦冬汤、参麦饮

．避免油炸、易上火食物

．晚上不宜多吃姜和蒜

4）痰湿

．因跟三高有关，可服用降血脂单方如红曲、大豆，而茯苓则有利于利湿，食物上可用红豆、薏仁来作消肿、利湿、去痰兼化湿补方

．避免肥甘厚味、腌制类食品，要控制动物性蛋白质摄取量，食物宜清蒸水煮

．多吃蔬果，但不主张糖分高水果，如榴梿、芒果

王明勇说，罹癌最大原因基本上从饮食、生活、运动、睡眠习惯到环境贺尔蒙都息息相关。（图：星洲日报）

饮食习惯主宰健康
环境与加工食品可致癌

饮食习惯是主宰一个人健康与否的关键，然而多数人只看见表面，食物只管好吃、便宜即可，对食物背后了解不深。

大环境污染加上加工食品其实已悄悄地侵蚀人类身体，导致越来越多人罹癌，而女性则容易体现在贺尔蒙器官上，子宫癌已是常见病症。

生机饮食专家王明勇说，罹癌最大原因基本上从饮食、生活、运动、睡眠习惯到环境贺尔蒙都息息相关。

“女性要避免肥胖、冰凉及容易发炎食物，肥胖造成贺尔蒙浓度过高；喝凉水让子宫受寒，导致免疫力下降；上火食物易导致发炎，肥胖和发炎跟贺尔蒙造成的癌症有关。”

导致发炎食物：

1）高油脂食物，因含有造成发炎的Omega 6

2）油炸食物，油一旦变质产生过氧化物质

3）腌制食品

4）烧烤食物

5）加工红肉，易造成贺尔蒙异常

6）甜食

“现在饮食没办法完全吃不到毒素，也没可能说为了预防癌症，一辈子不吃烧烤，但我们要知道什么是有毒食品，然后去找解药，所以饮食均衡很重要。”

他以韩国料理为例，韩国人爱吃烤肉，但烤肉容易发炎，所以他们用生菜或泡菜包大蒜跟烤肉一起吃。

“发炎就要消炎，像火灾要灭火，所以我鼓励喝精力汤，各种颜色蔬菜水果富含维他命A、C、E，还有可以消炎的Omega3、植化素、花青素和酵素。”

他说，精力汤概念是把食物的完整营养及能量吃进身体，所以各种蔬果尽量生食，因为具有生命力及没有破坏太多营养，但前提是有机，食物必须干净，生食才能放心。

精力汤配方：2~3种蔬菜、1～2种水果、少许三宝粉、海藻、坚果类。

王明勇还添加了具抗氧化功效的亚麻籽油，以及少许姜黄粉以杀菌、保鲜。

“最标准是30分钟内饮用完毕，因为营养最完整，不过考虑到方便性，所以我都在前一晚准备好隔天一整天份量，放进冰箱，第二天可当早餐，并在隔天喝完。”

我的餐盘
最符合健康饮食比重

王明勇说，该吃什么不该吃什么只是基本建议，真正找到让身体健康的生活形态，再把它养成习惯才能避免癌症，而“我的健康餐盘”（My Plate）是最符合健康饮食比重。

“健康餐盘里，动物性蛋白质占有八分之一，其余八分之一是植物性蛋白质，而动物性蛋白质优先顺序为无脚动物，如鱼肉、白肉，到两只脚动物，如鸡、鸭，最后到四只脚动物，牛、羊和猪，原因是红肉的饱和脂肪高，较容易有贺尔蒙风险。

“至于蔬菜，根茎花果叶、青赤黄白黑，各种部位和颜色都要吃，不要只吃绿色植物，这样不均衡；水果也一样，各种颜色水果都要摄取。”

食材筛选要更为严格

针对癌症患者，王明勇说食材筛选方面要更为严格，最好吃有机食物，建议前半年可吃全谷类素食，搭配豆制品、香菇类、海藻类食品及发酵素，避免吃肉类，尤其是红肉。

他解释，海藻类含有增加新陈代谢的碘离子，以及促进酵素合成的镁离子；香菇含有增强免疫力的多醣体；而发酵素可透过益生菌、发酵过的优格或品质好的醋摄取，可促进新陈代谢。

“蔬果可依据正常原则，另外建议每天饮用精力汤，多用根茎类，并带有红色蔬菜，像甜菜根、胡萝卜，能帮助补血气。”

精力汤主要补充营养非治癌

他说，精力汤的用意不是在于治疗癌症，而是补充营养兼保持身体排毒功能，这样身体就能恢复到抗癌体质。

“癌患者不能以清淡带过一切，因为清淡不代表营养，虽然前半年避免肉类，但如果要吃，还是可选择白肉，建议可煮鸡汤或鱼汤。”

他发现多数癌患者化疗时会面临贫血问题，这时医生建议吃牛肉补血，“这是矛盾点，因为化疗时，多数病人消化系统都不好，觉得恶心、呕吐，如果硬要吃红肉更不好消化。”

因此，他认为，吃牛肉的用意是补血，不一定只有红肉，可用根茎类、红黑色食物替代，如黑芝麻、黑木耳、甜菜根、红萝卜、葡萄干、红枣等。

保暖很重要
体温影响新陈代谢及免疫力

王明勇说，身体温度也会影响新陈代谢及免疫力，所以要保持身体暖和，饮食上要多吃温热食物。

“80%女性的体质都属虚冷，而且脂肪越多的地方，温度越低，温度越低越容易患上癌症，所以身体要暖。”

煮咖哩勿添加过多椰浆及肉类

他建议可多吃天然辛香料，像咖哩、姜黄都有抗癌作用，但不要添加过多椰浆及肉类，因饱和脂肪高。

“我鼓励以醋代糖，辛香料代盐，而且醋酸能抑制甜食欲望，像天然柠檬汁就有这样的功效。”

他说，癌症是全身代谢不良症候群，最重要让身体排毒功能保持正常，而生病是让生命改变的契机。

“罹癌并不恐怖，就像感冒，每个人都会生病，生病是要告诉你对不起身体了，所以要了解原因，并将正确知识应用在生活上，结果就能改变。”