人体血压会随着活动而产生变化，正常来说，起床后，血压将迅速上升来支持接下来一天活动，这种现象称为血压晨峰现象，入夜后，因活动减少，血压也随之缓缓下降。

然而，介于清晨6点至中午12点期间，当血压异常骤升高于135/85mmHg，将增加心血管疾病风险、引发中风、心脏病发，甚至猝死，对高血压患者而言，这无疑是一颗不定时炸弹！

一般民众都相当熟悉高血压症状及后果，但对于血压晨峰现象，也许了解不深，马来西亚高血压协会主席拿汀谢玉珍说，其实血压晨峰是正常的生理反应，在清晨6点至中午12点间，血压一定要上升，不然将无法起床、工作等。

然而，对高血压患者而言，如果血压一开始的起点很高，遇到血压晨峰现象时，血压上升后就比普通人来得更高，这将提高患者于早晨时间心脏病发、中风、猝死等几率。

她解释，血压晨峰现象通常发生于早上6点至中午12点，当血压异常骤升高于135/85mmHg，很大可能就是患有清晨高血压，而晚上临睡前，血压没有下降反而上升，这些状况都将增加心血管疾病风险。

谢玉珍补充，血压骤升高于135/85mmHg，就算没遭遇中风、心脏病发等，亦会损坏身体器官，如造成心脏扩大，进而导致心脏衰竭，所以追踪及控制血压是避免身体受到损害的重要任务。

她建议高血压患者，应该购买获得专业机构认证的家用血压计，在家里定时测量血压。

“我们应该在早上起床后的两个小时内测量血压，测量前，不要吃早餐和服药，心平气和坐下测量，每天早上和傍晚各测量一次，每次做两个记录，连续一个礼拜，就能清楚血压状况。”

这些记录也有助于复诊时，医生针对个人状况对药物做出调整，让高血压患者更有效控制病情。

“另外，我们发现自行测量血压对患者有提高意识的作用，他们更愿意定时服药，以防止血压飙升。”

服用时效长达24小时的药物

尽管高血压在亚洲区域相当普遍，但发现、治疗及控制率依然很低，谢玉珍表示，每4名接受治疗的患者中，只有1名病情受控制，是非常不好的现象，就算像日本的先进国，血压控制亦不充份。

“控制好早晨血压是在一天中达到良好血压指数的重要步骤，所以为了能更好控制早晨血压，医生会给患者服用时效长达24小时的药物。”

她说，纵使有时病患服用了时效长达24小时的药物，病情也许依旧无法完全受控，这时医生会让患者在晚上多服食一种药物，或增加药物数量，好让血压指数在24小时内都在控制范围。

很多病患基于担心药物破坏肾脏功能，所以自行将药物减半，但谢玉珍强调，药物不会破坏肾脏功能，反而按时服药能更好控制血压，防止肾脏衰竭。

她也呼吁民众减少盐的摄取量，以减低心血管疾病风险，“盐不只是我们添入食物中的盐颗粒，还包括了调味酱料如酱油、番茄酱等，这些味道好的酱料其实隐藏着很多钠（Sodium）。”

马来西亚高血压协会主席拿汀谢玉珍。（图：星洲日报）

中风危机高达51%

马来西亚中风协会总经理张心美指出，许多中风案例发生于早晨时刻，这很大可能由于起床后，人体血压骤升所致。

“根据研究显示，血压晨峰现象能很好透露中风危机，在我国，高达51%中风死亡人士都因患上高血压，而目前中风也是我国第二大死亡杀手。”

她说，中风将可能导致患者半身不遂、失去语言能力等，甚至一些患者会因此想不开而轻生，而且受影响的不只是病患，还有家人，因为家人需要抽出时间照顾及协助病患复原。

谢玉珍补充，一旦发现中风症兆，请不要迟疑，马上到医院接受治疗，若情况不严重，药物能帮忙减低中风伤害，不至于严重影响行动能力。

马来西亚中风协会总经理张心美。（图：星洲日报）

目前，全球至少有9亿7000万人患有高血压，而高血压每年造成的死亡率高达940万人，也是人们早逝的重要罪魁祸首。

高血压被称为“隐形杀手”，原因是通常不会出现明显症状，只有当收缩压高达180至200时，患者才感觉不舒服。

高血压的危害包括：
1）心脏病发
2）中风
3）肾脏衰竭
4）心脏衰竭

在我国，每3名成人中就有1名患有高血压，而每5名高血压患者中，竟然有3名并未察觉自己是高血压患者。