很多疾病都是从我们双手沾到细菌后吃下肚子所感染，甚至交叉感染给四周围的人，尤其是小孩子或老人家，免疫功能还未健全及衰弱的人，更是最容易受感染的社群，如近年来不断发生的手足口症，就是通过与感染者直接接触而传播开来。

虽然洗手并不代表可以完全杜绝沾上细菌或感染疾病，但却可避免一些与染病者直接接触后，就会感染到的疾病。

配合10月15日的国际洗手日，Lifebuoy从2011年开始与卫生部合作在全国小学及幼儿园推广正确手部卫生行为，同时也在曾经爆发手足口症疫情的州属包括柔佛、马六甲、雪兰莪推行洁手导师计划，给老师提供培训，再帮助学生建立正确的洗手习惯。

不妨检视一下我们的洗手习惯，无论是如厕后或吃饭前，我们真的有认真的洗手吗？有做到洗手的7大步骤吗？

洗手7大步骤

1.双手先以清水冲洗。（图：星洲日报）

2.洗手一定要用肥皂或皂液，用水沾湿双手后，把皂液挤在手心。（图：星洲日报）

3.双手沾上皂液后手掌互相搓洗。（图：星洲日报）

4.手指头与指甲交叉在手掌上揉搓，因为指甲最容易藏细菌。（图：星洲日报）

5.双手指缝互相揉搓。（图：星洲日报）

6.仔细清洗双手各处后，用水把皂液冲洗掉。（图：星洲日报）

7.洗干净后必须抹干，勿让双手湿答答去碰触其他东西。（图：星洲日报）

养成好习惯只需21日

国民大学临床心理学导师希尔华表示，成人要改变一个习惯不容易，从小培养一个好习惯，则只需要21天就可以做到，取决于家长用正面积极鼓励帮助孩子培养，包括洗手习惯。

她传授21天培养好习惯的要诀：就是提醒、惯例及奖赏。

“首先要让孩子了解一个好习惯的原因与必要，之后就是每天不断提醒他们，几天下来他们就会慢慢的把它当作惯例或必须要做的事情，最后就是当看到孩子们主动这么做，就表示他们已经养成了习惯，这时就要嘉许他们，无论是用行动、言语或奖品，21天就可以帮助孩子培养出一个好习惯。”

她也提醒家长，要让孩子培养好习惯，家长以身作则是非常重要，只要在大人也说到做到之下，孩子才会信服，从而更容易让他们养成习惯。