懂得区分糖尿病的正确知识和迷思，根据个人生活形式做出适当的调整和选择，让你管理好糖尿病：

迷思1：不吃早餐有助控制血糖这听起来合乎逻辑，但不吃早餐可能导致血糖波动更大。一项临床试验发现，不吃早餐的糖尿病患者血糖水平，相较有吃早餐的天数，在午餐时段涨幅37%。

迷思2：碳水化合物的计算并不重要错。碳水化合物是重要的能量来源，而且会影响血糖。碳水化合物计算是膳食管理计划之一，有助管理血糖水平。

迷思3：低碳水化合物对糖尿病患者有益错。低碳水化合物含有较高的脂肪，糖尿病患者有心脏病风险，摄取高脂肪饮食可能会造成心脏负担。与其避免不碰，不如适量摄取富含纤维，100%全谷物的健康碳水化合物。

迷思4：糖尿病患者只能吃清淡饮食糖尿病患者并不需要放弃美食，制定适合自己的膳食计划、适量摄取和节制饮食才是关键。日常餐饮须概括各种食物营养来源，如蔬果、全谷物、精益蛋白、低脂乳制品和纤维，同时减少糖分摄取。

健康饮食．适量运动
更好管理糖尿病

拿督Chef Wan：创意烹饪让父亲吃得健康

国际名厨拿督Chef Wan的父亲在40岁那年被诊断患有糖尿病。为了父亲的健康着想，拿督Chef Wan以创意构思健康餐饮，准备了父亲爱吃的印度香料饭、羊肉咖哩和印度煎饼等，全家人也慢慢改变饮食习惯，少吃糕点或甜点。

“我选用新鲜蔬菜、瘦肉、菜籽油等食材，以健康的方式烹煮典型马来餐，避免油炸煎炸，确保父亲吃得健康。”

拿督Chef Wan也鼓励父亲多走动或进行园艺活动，通过走动让身体流汗，保持适当体重。

“父亲活到78岁因中风离世。家人的支持让父亲更好管理糖尿病，也能自主自己的生活。”

杉希亚：运动保持健康生活

杉希亚的丈夫今年75岁，患有糖尿病20多年，她在丈夫身边担任照顾者的角色。

“他有天抱怨昏昏欲睡，因此做了体检才得知患上糖尿病。那天起，我就特别注意他的饮食。因为血糖飙升，有时候他会感到疲累。有了NUTREN Untuk DIABETIK均衡营养的配方，我将它作为丈夫饮食的一部份。”

杉希亚夫妇即将迎接结婚50周年庆，他俩选择晚间在沙滩漫步，保持健康生活。

“对糖尿病患者来说，运动至关重要。丈夫年龄渐长，所以我们每天选择悠闲漫步。年轻时，他很少照顾健康，所以我总是提醒孩子要开始注意健康，否则将来可能像父亲一样。”