学校假期将至，也是孩子有藉口不吃早餐的日子。可是早餐对孩子一天活动的影响重大，要如何让孩子爱上吃早餐？这里提供五个小窍门，让你家的小孩更享受吃早餐的乐趣！

1.与孩子一起吃早餐

如果你每天都手忙脚乱来为孩子准备早餐，那么在学校假期时尝试喘口气吧，抽出片刻，和孩子一起坐下来吃早餐，让吃早餐成为亲子相处美好时光。你可以在这个时候问孩子一些问题，或许能从中发现一些你不曾知道的事情。

马来西亚营养协会曾于2015年进行大马早餐研究————首个向全国孩童进行早餐习惯的全面性研究，建议家长应该积极参与孩童的各项事务，并努力提倡健康饮食以及活跃生活，早餐提供的日常程序及结构将能给予孩童稳定性及安全感，对他们的发展来说非常重要，而且也会让孩子变得更正面积极。

2.让菜单变得多样化

小朋友都爱多样化！如果你一直让他们吃同一款早餐谷粮，他们将会看你说：“什么？又是这个？”

和他们一起在假期里搜索其他国家的传统早餐，并让他们挑选他们想尝试的食物。请记住，孩子在长时间睡眠后将流失百分之八十的储备能量（视乎个人的年龄、体型、体脂、体能状况及饮食而不同），所以他们必需适当的补充能量，让他们在一整天里发挥最好的表现。无论你选择让他们吃什么，记得保持均衡营养及健康。

3.让早餐成为游戏

让吃早餐成为一项游戏，吃完早餐的孩子都能获得分数奖励，特别是当他们将不爱吃的食物都吃光时，让他们累积分数以获取最终大奖。大奖也许可以是自制煎饼或含巧克力碎片的草莓松饼。

如果美禄是他们最喜爱的饮料，不妨尝试有点类似寻宝的游戏，把它藏起来并在他们每吃完一样食物后就给他们一些提示。奖品的重点依然维持在早餐以强调这一餐的重要性。学校假期无疑是和孩子一起尝试早餐游戏的最佳时间。创造一个早餐活动意味额外的家庭娱乐时间。

4.尽情享受

如果每星期里的6天，你都能确保你的孩子吃到最健康均衡的早餐，那么享受一天的“奖励餐”并不会有什么不良的后果。偶尔吃一份包括煎火腿、煎蛋及香肠的大餐，能让吃早餐的整个过程更加的美味可口！别忘了加上一杯营养丰富的美禄饮料，确保孩子充满早晨所需的能量。这绝对能让孩子感到期盼以及联想到吃早餐是件愉快的事。

5.让吃早餐变得更有趣

你必需去上班。你的早晨就像上了发条一般规律。起床、梳洗、收拾包包、吃早餐然后赶出门。你的日常生活已经有了特定的时间。尽管如此，有时稍作变化未尝不是一间好事。

如果你必需载送孩子到假日营后拥有可能变脏的车后座，或让孩子先吃一份美好的早餐之间作选择，我们强烈建议你选择后者。最好也经常准备一包美禄让他们带吧！美禄含有Activ-Go，由PROTOMALT、维生素和矿物质组成的特别营养成份，能提供有效的能量释放，并减少疲倦以避免在早上结束后感到精神不振。

无论是假期也好，上学也好，早餐都是不可或缺的，所以继续培养每天吃早餐的习惯，让吃早餐成为孩子所期待的趣味家庭惯例。毕竟，缺乏早餐提供的充足能量，又怎能进行有趣的活动呢？