你是否面对口臭、狐臭或脚臭的困扰呢？如果有，那就要注意了！这些身体发出的异味不仅让人敬而远之，极可能也是身体所发出的警讯。

资深中医师程紫芯指出，体味是由人体在新陈代谢过程中所产生，因此它反映了人体新陈代谢的情况。

她解释，中医学将人体代谢不好视为“体湿”，所谓“体湿”是指身体的气、血、水代谢、循环不好，当“浊气”、“浊水”无法排出体外时，身体就会产生难闻的味道。

疾病可以“闻”出来

当人体发出难闻的味道，意味着身体的代谢情况不好，长期下来，可能会造成慢性疲劳。

另外，一些重病、癌症、慢性病患者也会有体味，例如：严重糖尿病患，身体会发出烂苹果的味道；慢性肺癌患者，身体会发出腥味体臭。

若面对体味困扰，该怎么办？一些人或许会选择最快速且方便的方式，即用香水、爽身粉和除汗剂等，来掩盖身上发出的味道。也有一些人会选择透过割除汗腺，以期永久解决狐臭困扰。

不过程紫芯认为，以上方式都治标不治本，使用香水、爽身粉和除汗剂，仅能暂时性掩盖体味；割除汗腺则会导致汗液无法良好地被代谢出体外，进而导致毒素累积在体内。

“排汗是排毒的过程，割除汗腺会造成身体的毒素没有办法很好地被代谢。有一些人可能认为，‘狐臭’就把腋下的汗腺割掉就好，我认为这治标不治本。”

她也指出，中医学认为：“汗为心之液”，若心的“热”、心的“垃圾”，无法排出体外，会造成脾气暴躁、情绪急躁、燥热躁动、容易紧张、睡眠不好，长期下去，将会影响体质及睡眠品质。

告别体臭从改变体质开始

因此，她指出，想要改善体臭，必须从改变体质开始，而饮食是关键。

首先，饮食方面应以清淡为主，并多吃蔬菜，这有助于肝脏的排毒，及有利于代谢。至于不爱吃蔬菜的人，则可改为摄取富含酵素的食物，例如：绿茶、纳豆、柠檬，能帮助促进新陈代谢。

另外，应避免煎、炸、辣，及辛、燥、热的食物，例如：洋葱、蒜米等。过渡摄取这些食物，易造成汗腺分泌活跃，加剧难闻体味的形成。

平时也可摄取一些能促进肠胃功能，或去“湿”的食材，例如：
1.四神汤
2.薏米
3.扁豆
4.莲子
5.芡实
6.淮山

以上内容由余仁生荣誉呈献
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