主持人：

您好。我心里很苦闷。表面上，我的生活很舒适，没什么好忧虑的。实际上，我心里很不开心，甚至有一些难过。

我的父母把我照顾得很好，我算是“饭来张口，衣来伸手”的“幸福小孩”，但我并不快乐。

我觉得自己很没用，这么大了，却没一样家务做得好。妈妈叫我不用做家务，把书读好。没错，我是把书读好了，却是个没有生存能力的人。我对自己很没有信心，不敢想象要是离开父母，自己还能够生存吗？

我觉得我的生活很空虚。除了读书外，就没有其他的东西了。父母忙碌工作，也无暇管我。

我小学时放学后是到保姆家，保姆煮给我吃，我也有机会跟保姆聊天，所以我跟保姆的感情比较好。

升上中学后，家里为了省钱，而且父母觉得我长大了，就没有再去保姆家。每次放学后，如果没有补习，我在外面吃午餐后才回家，因为回家后也只是我一个人。

有时我什么也没做，就躺在沙发上一个下午，功课也不想做。有时更夸张，从下午躺到晚上，也不冲凉，还要父母拖我去冲凉房冲凉。

觉得人生没意义

我觉得没有动力做东西，不是因为身体很累，而是精神上的累，觉得人生没有意义，不想面对这个世界。

没做功课的结果，就是没有功课交。老师很诧异为何之前成绩好的我，现在变得这么懒散，但他们还是一直给我机会。

我觉得我慢慢对生活失去兴趣，对周遭的人、事、物不再有热情和好奇心。

好想一觉睡下去后就不再醒来。父母、师长的好言相劝对我起不了作用，我想应该没人帮得到我了吧。

在继续沉沦前，我写了这封信，至少证明我在这个世界出现过。我不奢望你帮我，只是觉得若是自己的信件能在报章上刊登，应该也是一个不错的成就吧。

不要行尸走肉寻找适合自己生活方式

老鹰：

你好。

谢谢你的来信。虽然你说不指望我帮助你，但你的言语一再透露你想证明自己的价值，证明自己曾经“存在过”。不知你是否在生活中，感受不到自己的“存在”呢？是否觉得自己活得像是行尸走肉，只为了应付父母、学校的要求而苟延残喘地活着？在家中找不到自己的价值，虽然是家中的一分子，却不需要做家务，也不需要付出、贡献些什么。

你有很好的自我察觉，知道这样其实是不对的，却无力反驳整个环境对你产生的负面影响，并加以反击。

毕竟，父母是出于“一番好意”，要你专心读书，不用烦家务。但是，这番好意是否用对地方了呢？如你所说，家务并不仅仅是家务，它也是训练一个人独立、培养自信心和自理能力的工具。此外，一家人一起做家务也能促进感情，培养团队与合作精神。

做家务培养归属感

负责一项家务让你培养责任感，也对这个家有归属感，觉得自己是家中的一员。有些家长觉得孩子还小，不想让他辛苦做家务，等他大一点再让他做。殊不知，这已剥夺了孩子的一些能力。

每个年龄层的孩子都有自己可以应付的一些家务事。3岁小孩可以学会把脏衣服放进篮子里、把玩具放回原位，年纪更大的可以慢慢承担更多东西。

父母要注意的是，让孩子全权负责该项家务，如果孩子做不好，不要帮他收拾，让他承担后果，也许是没有干净的碗盘吃东西、也许是没有干净的衣服穿，或者是被其他的家人责怪，这些都是他承担得起，并能刺激他下次把工作做好的。承担得起家务事，才慢慢能承担得起更多生命中的挑战。

父母处理家务事的态度，影响了你对自己的评估和看法，让你觉得很没有自信，似乎是没有自理能力的人，一切要靠父母照料。

但是，相信我，人的生存能力是很强的。等到有一天你有机会外出独立生活，你会慢慢掌握回那些生存能力。也许是等到你到外地读大学，自己住宿舍时才会有这样的机会。

如果真的有这样的机会，请好好把握。也许一开始，你真的是什么都不会做，但是到时已经没人帮你做了。衣服不洗就没得穿、房间不整理就没空间做功课，甚至朋友来访时会觉得丢脸。

在被逼的情况下，你会越做越好的，也会对自己重燃信心与希望，相信自己是可以的。就算做得不好，也没人会讲你了，而且你必须承担后果。

相信你会找到一个适合自己的方式。不管是现在，或者未来，请继续寻找这样的机会，可以是在家里，或者是学校大扫除时，或者是需要一群人一起打扫时。寻找机会，甚至创造机会。

一个人要活得有意义，需要有一个平衡的生活。

虽然在学生时期，课业很重要，但它也只是生活的一部份。从你的来信中，不难发现你生活的其他层面是很缺乏。

平衡人生须顾及8层面

萨提尔的自我环中提到平衡的人生要顾及八个层面：营养的、情绪的、社交的、理智的、心灵的、身体的、情境的、感官的。

营养方面，要确保自己摄取充足的营养；情绪方面，要找到正确管道抒发自己的负面情绪；社交方面，要确保自己有支持网络和支持系统，让自己接触不同年龄层的良师益友；理智方面，身为学生的你，相信有受到很多新知识的冲击，一直有新的学习；心灵方面，可以从信仰得到依靠；身体方面，须照顾好，确保足够的运动、充足的睡眠；情境方面，常常让自己处在一个可以让你感觉比较好、比较有生产力的环境；感官方面，你是否有自己的兴趣、爱好呢？也许是听一些喜欢的音乐、品尝美味的食物、欣赏美丽的风景，都会让自己感觉更愉快哦。自我照护，是让自己好起来重要的一环。

也许缺乏父母的陪伴、少了保姆在身边、没有自己的社交圈子、没有自己的爱好及充实有意义的生活，是让你觉得生活空虚乏味的原因。不妨为自己的生活注入一些新的元素，像是走不同的路回家、认识一些不同的朋友、参与未曾参与的活动、改变生活方式、在不同的地方做功课、吃一些不同的食物、培养一些不同的爱好。

或者，你也可以寻找能够付出和给予的机会，比如当义工、帮助学弟妹解决生活或课业上的难题、主动帮忙老师拿簿子、买一些好吃的给父母吃、给他们倒茶、按摩等。这样是否会让你比较平衡呢？等你试了，再告诉我，好吗？