这几天对很多人来说是难熬的，需要时间接受香港才女卢凯彤从高楼坠下，从此离开人世。此前她所经历的，不是一般心理健康的人能够想像的，她与躁郁症搏斗的每一个小故事都那么的令人心疼。不管你认不认识卢凯彤，你必须意识到情绪病敲响的警钟，它一次又一次毫无预警地带走深陷其中的人。而那些无法自拔的，难保不是你身边的人。

虽然不比卢凯彤痛苦，但我确实是一个容易情绪低落的人。情绪一旦找上门便无法入眠、心跳加速、脚底板发冷，脑海被固定的旋律和问题充斥着。期间，感官会变得异常敏感，心情随着天色、声音、温度、景物等起起落落，状态是平静、喜悦还是低落都无法自控，因为我无法预知下一秒身边事物对自己情绪的影响是什么。伴随而来的还有进食问题，不仅提不起食欲，强迫自己咀嚼食物时还会干呕，我曾一度一个月体重下降10公斤。或许就像人们所说的心头有大石，情绪会把你压得呼吸微小，头也因上下颚咬得太紧而阵痛。拖着这样的身体状态，什么事都不想处理…………一切很可怕，好在我够爱自己。我给自己预约心理辅导员，积极抓紧过渡这些情绪的种种方法。我曾以为逃离行尸走肉的状态是一种求生的本能，但其实不是。

咨询过程中我才发现不是每一个人都懂得处理自己的情绪状况。比起为难自己的人，我是幸运的。在一切恢复正常前我迁就自己，去想去的地方、做想做的事、不责怪自己并且厚着脸皮向人倾诉和大哭。而后者在接二连三的名人坠楼后尤其被提起：不要害怕伸出求助的手。

学 习 与 不 完 美 共 处

是的，我们都可能是别人要抓着的那只“手”。随着社会对情绪病了解的进步，我们逐渐意识到这不是中邪，更不是当事人的刻意行为。对于状态不好的人，少点骂活该，因为尖酸不是让事物变好的唯一方法。而那些看起来状态好的人也值得被体贴，基于情绪病形式的各式各样，你永远不知道受困其中的是谁。比如“阳光型抑郁”，他们往往把真实的自己隐藏起来，表面上比谁都要积极开朗，实际上却在你看不见的地方消极破碎。总之be kind，世界可以不用赔上性命的方式来了解情绪病。

Be kind之余，我们还得学会放过自己。卢凯彤曾经受苦于他人的眼光与批评，耗光自己成就他人眼中的“完美的她”。两年前，她的一句“有了你谁还需要完美”，让歌迷都以为她既做回了自己，又从情绪病中走了出来，然而事与愿违。对于完不完美的思考，卢凯彤开了一个非常好的头。

谁需要完美？又或者说，谁真的需要一个完美的朋友、恋人、家人？其实坦诚自己“做不到什么”、“害怕什么”和说出“我擅长什么”、“成就过什么”是一样的，完美与不完美都只是人的状态中的一部份，不需要羞耻、被隐藏，更不该是致命的导火线。

卢凯彤的音乐和想法救了很多人却最终无法自救。因为她，我学会与自己的不完美共处，其中包括接纳自己是一个容易情绪低落的人。如果你也是，我想说it'sok，你可以害怕。