孕妇常投诉身体这边痛、那边痛，有些人认为是孕妇求安慰扮娇情。然而，怀孕期间感觉到的身体疼痛是真的。妇产科医生林顺福说，那一点都不假，怀孕及生产一定要特别当心。

■胎儿渐大 脊椎扭曲

林顺福说，怀孕期间，随着胎儿越来越大，脊椎也随之受影响，试想像脊椎被人强扭成曲形的痛感。

他指出，胎儿在子宫里“长大”，试想像原本就不大的空间，必须被拉扯以容纳逐渐长大的胎儿，那种疼痛只有孕妇知道，因此身边人应多谅解孕妇。

■面对便秘痔疮问题

“正常人肠胃空间甚大，唯怀孕时，肠胃就会被挤压成一团，膀胱也不例外。怀孕期间，孕妇的排便系统也受到影响，引发便秘及痔疮问题。”

林顺福举例，想要尝试怀孕感觉的人可每天抱着10公斤大包，不论是吃饭、上厕所、洗澡及睡觉（翻身也需抱着），那就是怀孕的体验。

他强调，朋友及亲人应对孕妇特别谅解，若听到孕妇喊痛，千万别质疑，因为那都是真的痛。

■食物必须确保全熟

林顺福说，孕妇的饮食习惯要特别注意，包括多喝水、食用高纤维食物、不可食用半生熟食品如沙律、生菜、寿司、半生熟蛋、半熟食物等，须确保食物全熟才食用。

他称，生肉里潜藏弓浆虫（Toxoplasma），这种寄生虫将增加流产及胎死腹中的机率。弓浆虫一般寄生在生肉及猫的粪便。因此，孕妇是不允许赤手处理生肉。

■多喝水避免尿道感染

另外，孕妇一定要多喝水，否则容易造成尿道感染，摄取高纤维食品有助于排便。此外，孕妇不可喝酒、抽烟（包括二手烟），药物必须确认对胎儿无害。

■搬重物增流产机率

林顺福称，西方研究证实，孕妇搬运超过20公斤物品将增加流产的机率。然而，对亚洲人而言，他劝告孕妇勿搬运超过10公斤以上的物品。

他强调，怀孕期间要准备一双好鞋，足步支撑很重要。怀孕期间，腰部问题会增加，可透过按摩（腰部）或是借助水的浮力支撑的水疗减缓痛楚。

■注意精神健康 适时求助

“除了产检和饮食外，精神健康也应受到重视。有40％女性在产前及产后患忧郁症，有者在怀孕期间丝毫没有征状，严重者可能有自残和轻生的念头。”

林顺福表示，患者必须认知自己情绪问题才能走出来，一般上这种情况多数只要接受辅导，情况严重则需药物或求助精神科医生，身边人及医生是求助的最佳对象。

★本期医生：林顺福毕业于马大内外科医学士及英国妇产科专科院士，曾在英国West Suffolk医院及砂中央医院任职，目前任职于民都鲁医药中心。

（星洲日报．砂拉越．良医一点通．报导：陈晓翠）

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图为正常人及怀孕后的器官图。左可清楚看到器官位置空间甚大，右图则是脊椎扭曲、肠胃被挤压成一团，膀胱挤压而致便秘及痣疮的情况发生。