25岁的你在做什么？很多人大学刚毕业，才踏入职场，成为社会新鲜人。今年25岁的法拉安不同，身为马来西亚体操公主，早已是竞技场上的资深运动员。一问之下，她3岁开始接触体操，至今已长达22年。

“所以啊，你问我退休后有什么打算？我从没想过，体操占据了我的一生啊……”法拉安的体操热忱未灭，现在谈退休，太早了吧！

大部分时候从电视转播观看法拉安。一个跳跃、华丽转身，着地时张开双臂，是多么有自信，看起来就像“小巨人”。与法拉安面对面，发觉她比荧幕上看来更加纤瘦娇小。她笑说，身高166公分在体操队里算特高，其他队员不到160公分，相较之下她显得“魁梧”。

一般体操运动员，尤其来自亚洲的个子娇小。法拉安解释，身体娇小比较容易翻转和平衡，掌握一些动作和技巧。不过无妨，欧美的运动员天生比较高大，也有比法拉安更高的选手，她们都有一套最适合自己的动作。

体操是展现力与美的运动，翻滚、旋转、跳跃难度极高，却又具备舞蹈的婀娜姿态。这也是法拉安迷上体操的原因，体操结合了很多她喜欢的元素。

3岁时，法拉安就跟着5岁的姐姐一起练体操，同时学游泳、跳芭蕾舞，和很多大马人一样，周末也会打羽球。“我去上了一堂芭蕾舞课，课后就告诉父母我不要再去了，我要练体操。”一开始，她只觉得体操好玩，可以“滚来滚去”，可以在蹦床上尽情跳跃、摆动，又像跳舞。可以玩，又可以学，体操渐渐变成她最热爱的事。

运动员最大的敌人

童年的法拉安往返于学校和体操馆，每天上午7时30分上学，下午1时放学后就准备去体操馆报到。训练时间是下午3时至晚上7时，大部分同学都在这时完成作业，她晚上8时才回到家，正要开始写作业。这也是很多运动员儿时的日常，训练和学业难以兼顾。这样的生活充满压力，法拉安每次向父母求助，他们都会安抚她“没关系，每次专注做一件事，尽力就好。”

小小运动员的生活着实比同年龄小朋友来得辛苦。法拉安回忆小时候，训练当然严格，拉筋很痛，有时还痛到哭，可是最困难的是受伤。不分年龄，运动员最大的对手就是伤势。法拉安从小到大受过的伤不计其数，严重点的有肩膀、脊椎骨折。每次受伤都要花很长的时间才能回到赛场上，过程难熬。

回想体操生涯，她第一次严重受伤只有11岁，当时正在比赛，立刻被送往医院，诊断出膝盖骨折。装上护膝后，她还是痛得受不了，医生再次检查发现，小腿肌肉也撕裂。法拉安因此拄拐杖2个月，一年内无法出赛。

“那时是年底学校假期，我只在隔年开学的一段时间需要拄拐杖上学。幸好当时教室在底层，同学也很乐意帮我提书包。”

可别以为受伤等于休息，运动员伤后还需接受复健和物理治疗。完全复原之前不能停滞不前，得进行强度减半的训练。法拉安觉得这过程更难熬，因为同时间其他同伴一直进步，自己却什么也做不了，只能耐心等待完全复原，心理压力也挺大。

11岁受伤时在想什么？“当时我从没想过会停止体操生涯。虽然那时我也已经代表国家参赛，但是还有很多前辈在，不会想太多。”年纪越长，责任越大，心境就不同。15岁那年她背部骨折，当时正准备争取参赛东南亚运动会，压力比较大。

受伤是运动员的家常便饭，但面对伤病，如何调整心态成了最重要的功课。

参加比赛，就是要赢

每个成功运动员都具有“想赢的心”，说起来，法拉安从小就具有这种心态。7岁第一次上场比赛，参赛者年龄介于7至12岁，法拉安可说是当中年纪最小的。她不断问妈妈，要跟12岁的姐姐们比赛，该怎么办？妈妈理所当然地说，尽力就好啊。

小小法拉安可不这么认为，当场反驳妈妈，“什么？妈妈我们来参加比赛，就是要赢啊！”法拉安想赢得比赛，想获取胜利，想让父母骄傲。

法拉安的体育生涯启蒙早，赛场也上得早。随着竞技舞台越来越大，她已经学会调适心态，学会面对伤势和胜负。“输的时候当然也会想，练习那么辛苦怎么还是输。这时就要保持正面，检讨自己的表现，找出缺点加以改善。”

体操成人赛事的最低年龄是16岁，所以25岁的法拉安已是沙场老将。她参加过3届共和联邦运动会、2届亚运会、5届世界锦标赛。现在在国际赛场上，她已应对自如，调适心态。记得第一次出征亚运会和世锦赛，她独自一人赴会。当时面对世界各地的好手，她没有熟悉的身影、家人陪伴在侧，一切只能靠自己。现在，她已能独当一面。

“在东运会上我一定要赢，我得过金牌，人们也对我寄予厚望。”可是亚运会、世锦赛不同，得和来自世界各地约500名体操好手竞争。再者，体操并不是马来西亚的强项运动，实力不比中日韩等传统强旅。法拉安心里有数，赛果并非她所能控制，能掌握的只有自己的表现。在大型赛事，她当然会设晋级决赛圈为目标，更重要的是力求每一场表现都超越自己。

相信自己， 才能走得更远

法拉安现在是马来西亚体操队里的元老成员，目前的短期目标是今年在菲律宾举行的东运会，接下来是2020年东京奥运会。再远一点呢？她还没想过退休，只想着把一场场比赛做到最好。

体操是没有年龄限制的运动，乌兹别克的传奇老将丘索维金娜（Oksana Chusovitina）现年44岁，也仍在打拼。法拉安认为，运动员生涯有多长，就看身体状况、伤势复原，还有自己想要走多远。以目前的体育发展，运动科学和医疗都非常发达，运动员也有专人照料营养及身心灵健康，这些都有助延长运动员生涯。“如果可以决定自己的退休，是很幸运的一件事。”

更遥远的未来呢？法拉安想当体育主播，也想开自己的体操学院，让体操成为像羽球一样的全民运动。“体操很好玩，就算不要成为体操运动员，也可以当作乐趣。”

从小，她向很多前辈看齐，包括2008年北京奥运个人全能金牌得主，美国的娜斯蒂亚·柳金（Nastia Liukin）。“当然还有大马的体操前辈，我一直跟着她们的脚步练习，从小看着她们代表大马参加比赛。”

现在，她已是被跟随的前辈，也是被许多年轻学子奉为偶像的大马体操公主。法拉安急忙摇摇手，直说不敢当。“相信自己是最好的武器。相信自己、梦想和目标，就能带领你走得更远，不管是在运动事业或生活上都是如此。”这位体坛老将继续说，“别人可以不相信我，嫌我年纪长，累积了一身伤，但重要的是我还相信自己，推动自己前进。”

法拉安提醒，世界上总有扯后腿的人，我们得认知有这种人存在，但不必回避，反而要学会相信自己。该怎么做呢？她建议让自己身在目标相同的群体中，否则身边的人对目标保持无所谓的态度，会很容易被带歪。

体操公主的作法是：我把梦想写下来，记在手机，贴在房间，每天我都看着我的梦想。