挖宝区域：亚罗士打

挖宝地点：新民独中

挖宝特色：超觉静坐课程

早晨走入亚罗士打新民独中校园，整个校园之宁静，让轻盈的步伐也显得吵杂。

放眼每个班级，全校约260名学生皆很有秩序地，在各自座位上，闭目进行静坐。

15分钟的静坐，换来整天精神奕奕的上课时段。

该校在2017年7月30日在校内推行“超觉静坐课程”的决定后，曾遭部分家长反弹；但近2年后的今天，且看亲身参与的师生们，如何陈述静坐过程的得与失。

静坐成绩表现明显改善

亚罗士打新民独中过去两年，在校园环境没大改变的情况下，整个校园的学习氛围和考试成绩表现，皆有明显改进。

当然，这不一定归功于静坐课程，但因为静坐的推行，对整个学习环境和学生的个人态度及品德上，确实带来些许的改变。

校长陈蔚波以学生学术成绩做出对比说，高中统考总及格率从2017年的52.4%提升至2018年的61.3%；而初中统考总及格率则从67.4%提高至去年的70.8%。

至于留级生方面也明显改善，该校在2017年留级学生有11%，但2018年仅有7%。

2016年正式掌校的她，看到学生在接受静坐课程的改变，最明显的是整个校园的环境变得更加和谐，现在校内再也没有霸凌和打架事件。

她坦言，现在辅导老师都“没有生意”，学生之间的相处皆很和谐，他们在面对冲突时，都会心平气和的思考和解决。

“要让学生静下来不是一件容易的事。”

她形容，现在旷课情况也减少，过去若是有连假情况，学生都会“自动”休假，但现在他们的态度已改变，热爱学习，且在面对问题时，都会自我反省，更成熟的处理事情。

静坐的时段：

上午7时35分至7时50分

下午2时45分至下午3时

静坐得到深度休息

什么是超觉静坐技术？

网上资料显示，超觉静坐技术是一个简单、自然、不费力的过程，练习时舒服地坐在椅子上，闭上眼睛，每天两次，各练习15到20分钟。

超觉静坐技术让一个人的心智向内平静下来，超越思想，体验每个人内在充满能量、创造力和智慧的宁静宝库。

这是一种自然的休息性机敏状态。在练习过程中，大脑的运作比平时更加协调，身体也得到深度的休息。

许德兴：过动儿脾气收敛不少

学生监护人许德兴（73岁，退休人士）说，其15岁的侄儿本是过动儿，无法与师长们好好沟通，但在接触静坐后，脾气收敛不少，且与同学之间皆保持友好关系。

他感谢校方秉持有教无类的办校方针，愿意收留侄儿，让其有一个学习的机会。

他形容侄儿脾气比较古怪，且也不愿意与家人多沟通，但在接受静坐后，整个人比较沉稳，性格和脾气也比较温顺，适时地表达自我感受。

廖保荣：静坐有助改善教学

凡是尝试后才能知道效果。

原本对于静坐持有抗拒心理的廖保荣老师（42岁），说服自己尝试新事物后，没想到获益不浅。

执教15年的他形容本身向来都性格暴躁，加上面对教学上的压力，脾气偶尔一发不可收拾。

但参与静坐后，每天两个时段的静坐过程中，让他可以好好沉淀整天的情绪，纾解压力，在教学或与学生的互动中，彼此间的关系也有所改善。

“现在我的脾气收敛不少，凡事都会心平气和处理，且不要小看15分钟的静坐，确实可以带来一整天满满的能量。”

梁顺发：学生不再打瞌睡

静坐课程推行后，要在班上找到打瞌睡的学生都很难。

教务主任梁顺发（53岁）说，参与静坐的学生学习更为集中，且比较有精神。过去一般在午间上课时段，超过半数的学生皆打瞌睡，但现在这情况已买少见少。

向来皆有闭目养神习惯的他，在参与静坐后，整个人更加精神，头脑更清晰冷静，在处理事务上事半功倍。

执教超过30年的他对校园学习氛围的比较时发现，现在学生的纪律非常好，且校园也减少了吵杂声，学生之间的冲突也减少了。

“过去会发生打架或冲突事件，但在近一年来几乎没有。”

翁万加：静坐集中精神

翁万加（19岁，高三）说，他之前上课会打瞌睡，现在上课前15分钟的静坐，让他得以集中精神，吸收力也变好。

来自浮罗交怡的他是寄宿生，每天都必须接受3次的静坐洗涤。

从初中一开始就读新民的他说，在初中时候的校园非常吵闹，学生之间冲突也很多，自从一年半前推行静坐后，校园内异常的安静，趋渐渗透和谐气氛，让他有点不习惯。

但，他喜欢这样安静的学习环境，学生之间的关系也更融洽温和，大家突然变乖了。

他个人比较明显的改变是在学习成绩上，高中一的总平均是60%，去年更上一层楼。

麦凯雄：静坐减少压力

麦凯雄（15岁，初中三）说，他在初中一后半年接受静坐，让他感觉足够休息，整个人很放松，压力也减少，可以放松的学习。

他说，现在的校园环境不比以前吵杂，同学之间的互动也比较和谐。

他与双胞胎弟弟以及一名妹妹都在该校就读，弟妹仨都乐于享受静坐过程。

他也高兴自己的总平均成绩有所进步：“我现在终于有A了。”