头脑缺血清素 难管理情绪 尽早诊治摆脱抑郁症

“如果察觉身边的人有抑郁倾向，家人能做的只有支持他们和主动关心他们。因为一般人无法断定他们是不是得了抑郁症，但发现他有抑郁症的症状可以提醒他。若他不想看心理医生，可以建议他先去看家庭医生，让医生进行简单的辅导。”

适当关心和了解患者

“和患者相处时，尽量不要勉强他们，尊重他们的选择。旁人只要安静聆听他们倾诉便可。有时候，他们需要的仅是我们的陪伴，对他们适当的关心和了解，病情便会渐入佳境。”

陈约翰提醒，网上的抑郁症测试是用于检测个人是否患有抑郁症的可能性，但不能准确诊断个人是否有抑郁症。话虽如此，人们却可以凭借网上抑郁症测试的分数，初步预测自身抑郁状态的严重性，从而前来问诊。抑郁症最好的治疗方法就是寻求医生的心理辅导和药物治疗。

“抑郁症的治疗要在医生允许下才可停止，以减少复发的几率。如若先前痊愈的抑郁症患者生活中仍面对很多压力及挑战，抑郁症依旧有机会复发。抑郁症复发次数越多，脑部细胞就会渐渐受影响，当抑郁症复发时，鼓励患者及早求医。”

张庭锋：抑郁症9大症状

My心理学心理咨询中心创办人，也是临床心理师的张庭锋表示，抑郁症是个统称，真正的名称叫重性抑郁障碍（Major Depression Disorder），也可以直接说是忧郁症。抑郁症主要有9个症状，如持续两个星期以上有抑郁情绪、对诸多事物失去兴趣或没有愉快的感觉。其他症状还有：体重明显上升或下降、食欲有明显的改变、失眠或嗜睡、常感到疲惫、常否定自我价值、有内疚感、注意力减退、工作与社交能力受影响，甚至会有结束生命的想法。

叶浩怀：症状逾2周算重性抑郁症

临床心理师叶浩怀补充， 抑郁症只是一个统称，在临床上每个人的症状和时间的长短都会有不同的名称，只是大众普遍称为抑郁症。有不想活的念头到计划自杀，这是其中一个症状。若超过两个星期以上，影响到生活，就已经算是中度抑郁症。抑郁症有许多分类，如重性忧郁、持续性、季节性等，症状都大同小异。透过专业的评估，如果一个人至少出现9个症状中的5个症状，而这症状持续超过两个星期，并影响了一个人在生活的功能，就算是重性抑郁症了

越迟治疗会越严重

叶浩怀说，长期忽略抑郁症，越迟治疗就越严重，影响生活功能。患者可能长期躺在床上做不了东西，或者有很强烈的罪恶感，危险的情况是会有强烈不想活的念头。就像感冒不求医，严重下去也会有生命危险。

他说，患上抑郁症的因素有很多，生理因素是家族遗传，如果家庭成员中有人曾患上抑郁症，那下一代患上抑郁症的几率会比较高，但也不一定。其次，拥有被霸凌或虐待的经历、缺乏社交知识，自责自卑和外在压力也会造成抑郁症。

张庭锋：情绪低落得不到理解

“忧郁不是一天造成的，如果集合了上面种种因素才会爆发。犹如一个空罐装满了油，但不代表这个罐子会着火。点燃这个空罐需要一根火柴。这就是遇上压力，包括考试不及格、事业不顺利、经济困难等。”

张庭锋说，抑郁症患者一开始会情绪低落，向别人倾诉时，得到的回应是“不要想太多”。患者经常有想结束生命的想法或是睡觉时害怕睁开眼睛。因为得不到旁人理解，他们会把内心的想法收在心里。他们可能会拒绝参加聚会，因为觉得这些聚会没有意思。当许多负面的想法出现在脑海时，患者会觉得自己是家庭，甚至社会的负担并产生内疚感，这些想法会不断循环，影响日常作息。

叶浩怀表示，很多患者一开始并不理解为什么自己会患上抑郁症。这时候，我们便会告诉患者，其实并不是只有他会患上抑郁症。从患病几率来看，大家都站在平行线上，都有机会患上抑郁症。而我们的工作会是让患者知道，他们患上抑郁症的风险只是比较高。

寻求心理治疗和药物治疗

叶浩怀说，治疗抑郁症的方式有两个，就是寻求临床心理的治疗，及精神科医生的药物治疗。轻微到中度的抑郁症可以寻求心理治疗。有些人倾向于药物治疗，有些倾向于心理治疗，但严重的抑郁症会建议双管齐下。当然，旁人的支持、个人的努力和如何应对压力也很重要。

抑郁症是否会自愈？叶浩怀指出，有时候，疑似有抑郁症状的人是有可能自愈的。例如他们去度假情况有好转，但这也不排除他们是在亲朋戚友的支持下好转。抑郁症的症状时有时无，当他们遇到一些问题或挫折时，症状也许会比较强烈，但过了一段时间也许又会好转起来。

张庭锋说，跟抑郁症患者相处时，真的需要彻底了解抑郁症，很多时候并不是个人的性格缺陷，多聆听不要急着纠正，不要给任何建议。如果对方强烈的觉得想要自杀的话，还是建议寻求专业的治疗。跟抑郁症患者相处不是一件容易的事情，建议不要把压力扛在自己身上，可以劝他跟家人说。

小谦：为了梦想努力治疗

17岁的小谦（化名）曾有轻生的念头，最危险的一次便是站到顶楼，在临危之际她想起自己活在世上那么多年，就这样死了好不值得，才没有走上不归路。她说，她与朋友关系不佳且受到排挤。那段时间她的睡眠状态不佳，思想极度敏感，情绪则会显得暴躁且易怒。她常常做着自己喜欢的事情却感到没有动力。有的时候思想会过于偏激，曾有结束生命的想法。

她表示，旁人对病症不理解，认为只是不痛不痒的小病。有些朋友甚至说她“矫情”。她几次寻求父母帮助，想到诊所求医，却被父母以情绪问题可以自己解决为由而拒绝了。辅导老师在学校发现问题后，与父母说明状况才察觉她病情严重，并向心理医师求助。

小谦说，每次疗程后，她的症状会获得一定程度的缓解，有了一个抒发情绪的渠道。患上抑郁症期间，她不希望家人干涉她的事，她喜欢弹奏乐器，演奏时让她忘却烦恼，成为她坚持的动力。出国留学一直是她的梦想，她愿意为这份梦想努力，让自己慢慢好起来。在这段期间，她认为亲友的陪伴极为重要。因朋友愿意聆听，她才愿意敞开心扉。

学记访后感想
更注重自己及旁人心理健康 

透过这次写专题的机会，我们进一步贴近抑郁症以及抑郁症患者的心理。社会繁忙让许多人忽略了自己的心理健康，很多人甚至认为“抑郁症”只是一般的不开心，并不会带来影响。庆幸的是，现代社会对于心理疾病的意识越来越高。所以，我们希望可以多加宣导抑郁症的资讯，让人们更加注重自己及旁人的心理健康。

学记负责人感想
感谢受访者的用心 

学记可以完成这份报道实在了不起！学记设了21道问题问心理治疗师和精神科医生，要把所有的资料整合是非常不容易的。在他们的文字看到他们的用心。非常感谢受访者很有耐心的回答学记的问题。