林明冠／65岁爸爸吃了中药便秘情况改善，停了几个月，又有便秘情况。

问：我想请问一下，是不是年纪大了就比较容易便秘的，我爸今年65岁，吃了中药便秘情况改善很多，但最近这几个月停了吃中药，便秘情况又回来了。

答：你好，我也想请问一下，你可知道便秘的定义是什么呢？毕竟便秘症状虽然不多，但也分好几种，我刻意谷歌了一下网络答案：

“便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难，许多患者的排便次数每周少于3次，严重者长达2至4周才排便一次。有的患者可突出地表现为排便困难，排便时间可长达30分钟以上，或每日排便多次，但排出困难，粪便硬结如羊粪状，且数量很少。此外，有腹胀、食欲缺乏，以及服用泻药不当引起排便前腹痛等。”

看完这些便秘的文字，不知你是否能确定父亲是不是真的便秘，如果是，是哪些症状呢？只有明确病名病因，也知晓类型，我们才能循证改进。治病不能一味追求神效，因此取效一时，若无法确保长期稳定，那也是枉然。

根据本人的临床经验，中老年人的便秘多因长期缺乏锻炼、心理压力、过度服用泻药等导致排便困难，便质虽软但无力推出、排便不出则胸闷腹胀，排出则舒服等特点。

根据这些特点，会分别采用不同的方法去综合治疗，比如老年性便秘气虚多，因此用一些补中益气的方子，就能气足便出；空腹时多揉腹，尤其下腹部，多按揉能活跃肠道，辅助排便；指定运动方案，适当地锻炼大腿等肌肉，增加下肢循环，避免形成痔疮等并发症。

你看，如果要真正解决便秘，药物虽然重要，但也不是最重要的，解决问题的方法很多，更多时候要多方位着手，才能达到长期稳定、有效及安全的目的。

用这种方式解决便秘，不仅仅是解决了便秘，还能从运动中获得更健硕的身体，重拾活力，也能避免在用力排便时诱发的血栓和痔等等，可以说是一劳永逸的方案。

以上虽然说得很美好，但还是要确诊了再说，凡事起头难，方法是不缺的，只是缺个开头，所以先找个医生诊断是不是真的便秘，并找出那一类型，然后才能制定方案。

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