发布: 7:00am 24/08/2021

运动员出国比赛，行李箱都装些什么？

作者: 蒙慧贤（记者）受访者提供（图）

运动员除了日常训练以外，也经常会到全国或其他国家参与比赛。打包行李这件事，成了运动员的家常便饭，有者往往一两小时就把行李箱的物品给收拾好。

有道是“工欲善其事，必先利其器”，运动员出征前，既需要准备在训练和比赛场上用到的运动配备，也要携带足够的护具、营养品、衣物和其他个人用品等。来看看不同体育项目的运动员，在外出比赛时都带些什么。

●阿兹祖（2020年东京奥运脚车麒麟赛银牌）

两个行李箱用来装脚车、轮胎是固定操作，带上一本书和可兰经

大马“袖珍火箭”拿督阿兹祖指出，每次出国比赛时，他个人的行李重量一般会控制在20至25公斤，另外还会有两个用来装脚车的行李箱及一个用来装轮胎的行李箱，由于携带物品众多且非常大件，都会尽可能将行李重量减至最低。

他分享，在出席一些大型赛事的时候，他都会携带两款脚车，即比赛时所用的场地脚车（Track Bike），以及训练和热身使用的公路车（Road Bike）。

脚车是选手们的最佳拍档，也是最强武器，在运输过程中肯定要小心至上。每次出门远行，运动员都需要卸下车架和轮胎，各别放在行李箱里面。由于脚车架体积较大，一般会用牢固硬壳、质地轻盈的脚车行李箱来装置车架，比赛时的脚车轮胎，也会装在特别的保护箱内，以免在运输过程中受挤压和冲击损伤。

与此同时，他也会带上脚车训练台（Bike Trainer），以便在隔离期间或待在狭小室内空间时，将公路车架在训练台上，原地骑行，作为训练或热身用途。

除了脚车，安全帽是赛事中不可或缺的配备。阿兹祖一般会带两个安全帽，各别在热身和比赛时使用，万一在比赛中受伤而导致头盔损坏时，仍能及时替换。另外，用来补充营养的蛋白粉和维他命，用来拆卸和组装脚车的“Allen Key”等等，都是行李中的必备物品。

每次到外参赛或训练，阿兹祖都会确保自己带上至少一本书，例如名人传记类型的书籍，以及可兰经。每当休息时，就会用阅读来舒缓紧绷的思绪，同时还能吸收新资讯或新知识。

在结束东京奥运比赛之后，阿兹祖在社交媒体上发文表示，自己之所以能突破重重严峻的状况挑战而在本次奥运赢得奖牌，其中秘诀就是阅读可兰经。

他说道：“阅读是很重要的。因为经过长时间的训练后，身体和精神都会非常疲惫，当回到房间休息时，可以抽出一个半小时的时间来阅读，会让人觉得放松，也能够让自己转移重心，从紧张和压力的备战训练中抽离出来。”

01 脚车训练台（Bike Trainer）：把公路车放在架上，让滚筒充当“跑步机”的作用，原地骑行。即使在隔离期间或待在狭小室内空间时，也能保持训练的习惯。

02 肌肉滚轮棒：用来按摩小腿、背部、臀部、颈部和肩部等部位肌肉组织，有助放松紧张肌肉和加速肌肉恢复。

03 弹力带

04 书籍：阿兹祖每次出门比赛都会确保自己带上书籍，每当休息时，就会用阅读来舒缓紧绷的思绪，同时体会阅读带来的喜悦和力量。

05 脚车服和运动衣：场地脚车服一般是整套式的，不同于公路车选手的脚车服是两件式，衣服和裤子分开的。阿兹祖一般会依据比赛场数而决定带多少套比赛服装，若有3天的比赛则带3套，不必担心脚车服来不及干或替换的问题。

06 卡鞋：卡鞋是选手骑车时的贴身伙伴。阿兹祖这次只带一双卡鞋，因为鞋子状况良好，而且卡鞋并不容易损坏，没多带多余的卡鞋做替换。

07 公路车（Road Bike）：用来热身和室内原地骑行训练。

●张俊虹（2017年世锦赛10米跳台冠军）

跳水冲击力很大，护腕、胶布、肌贴不可少

我国跳水名将张俊虹指出，她出国参赛时一般会携带20公斤左右行李，所携带的物品包括泳衣、护腕、胶布、肌贴、吸水毛巾、防滑膏等等，至于鞋子对于跳水运动员而言并没那么重要，准备一双球鞋即可。

从电视上可以看到，跳水运动员的手腕、脚腕、腰背等部位经常贴满了褐色胶布和绷带等护具。对此她指出，跳水的冲击力是很大的，从高空跃下，跳水运动员的落水速度极快，每次进入水面时，全身得承受巨大冲击力，因此上述提及所携带的护具，都是为了保护好自己的身体。此外，她一般会以听歌、玩手机游戏的方式来缓解紧张情绪，随身带些糖果之类的小零食。

01 防滑膏：在做倒立或其他特定动作的时候，张俊虹都会擦一些防滑膏在手和脚上，以防止打滑。包括钢管舞者都会经常使用防滑膏。

02 吸水毛巾：吸水毛巾常常出现在跳水的比赛现场。在每一轮比赛中，跳水选手都会站在跳台上，用吸水毛巾擦干身上水分，然后把毛巾扔进水里，从高处以各种姿势跃入水中，再取回毛巾。由于跳水涉及抱膝和屈体等动作，若手脚湿了容易打滑，因此跳水前用毛巾擦干防滑的动作极为重要。相比一般毛巾，吸水毛巾质地轻盈，具有很好的吸水功能，容易拧出多余水分。

03 泳衣：跳水选手所穿的泳衣讲究贴身和舒适，虽然跟游泳选手的泳衣相似，但在设计、材质等方面都有所不同。

04 护腕：从高空跃下，跳水运动员每次以两手交叠将手腕反折的方式进入水面时，全身得承受巨大冲击力，其中以手腕承受的压力最大，最容易痛，使用护腕，就可以更有效地减轻巨大冲击力给手腕带来的伤害。

05 1000ml 水瓶

06 按摩球：用来按摩腰部、肩部、背部、大腿、脚底等部位肌肉，舒展筋膜，舒缓紧绷感，促进血液循环。

07 弹力带：热身时用来活络臀部、脚部等部位。

08 肌贴：肌贴具有防护作用，能减少该部位受伤的几率，偶尔哪个身体部位酸痛时，运动员就会贴上这褐色的肌贴，除了能提醒运动员对该部位稍加注意，也能让运动员更加安心去比赛，在心理层面上起到一定的作用。

09 胶布：除了身上的肌贴，跳水选手脚踝上缠着厚厚的胶布同样为人瞩目。胶布具有束带增压、稳定支撑等特点，张俊虹本身会在脚裸缠上胶布，以起到固定和保护伤痛或不适部位，减少受伤几率。

10 皮肤打底膜：为了减少胶布贴在皮肤上久后撕开时的不舒服感，一些选手会先绑好薄薄一层的皮肤打底膜，为皮肤打底，之后才来粘胶布固定。

11 按摩滚轮：运动员用来辅助放松的器材之一。在热身或身体放松时，用来按摩腰部、大腿、小腿、手臂等部位，以达到放松肌肉的效果。

12 护照

13 笔
14 耳机
15 发夹

16 娃娃抱枕

17 梳子

18 口罩

19 膏药

20 钱包

●吴柳莹（2016年里约奥运羽球混双银牌）

带上五六支球拍，多套运动衣供替换

出征3次奥运会的大马羽球混双名将吴柳莹分享，她一般会带上一大一小的行李箱出国比赛。部分羽球选手在参赛时都会带上8至10支球拍，而她本身则会带上五六支球拍，同时也会带上一些羽球拍线、羽球手柄缠带和一两筒羽球，作为备用。

羽球属于激烈运动，每次打完羽球，选手们的衣服裤子几乎能拧出汗水，在备战训练时需要准备充足的衣物。吴柳莹指出，由于每天备战训练都会大量流汗，往往一天内要换上两三件衣服，需要时间洗净晾干，在参加东奥时，自己就准备了6套比赛服和6至8件训练时穿的运动衣，以及羽球鞋、跑步鞋、休闲鞋等三四双鞋子，以及5双以上的袜子。此外行李箱里也会放置胶布，能量补充品、营养品、毛巾等物品，加上个人膝盖受伤和曾经动过手术关系，一定会带护膝、止痛药等必备物品。

吴柳莹向来有阅读习惯，每次出国比赛必定会带上一两本书，偶尔想要冷静下来的时候，就会在房内看看书，或玩手机打游戏，缓解备战时刻的紧张情绪。