【爱长在】消除社会“歧老现象” 老人家不仅要养生，也要养心

她认为，每个人都会老，都得面对老化问题，今年已经50岁的她，从来也不怕被人知道自己的年龄，因为老化是自然过程，但文化差异却令我们对老化感到羞耻、自责。

“老化，在分化着我们，令人们避免谈起年龄，觉得年龄越大，就越发失去自尊。”

曾琬茗提到，除了对老化的偏见之外，社会也缺乏老人设备，令“老”成为一个禁忌，一些社区甚至把老人院赶出社区，认为老人院会降低该社区的产业价值。

因此，她认为，要打破对老人的偏见，就必须让人接受老化是自然与强大的，给予老人一个全面的公民身分，打造一个没有年龄界限的社会。

“养老，不只是政府责任，而是所有人的责任，从个人、学院、非营利机构，但作为决策者的政府，必须担当领导角色。以老人院为例，全国有超过1000所的老人院，但只有300所有合法注册，政府该设法去帮助它们，保障所有老人的福利。”

“我与老人有很多接触，活到80岁的人也不少。这些退休后的老人也想要获得工作，但这需要政府的奖励，才有人愿意聘请乐龄人士，提供训练以及更友善的环境，让老人可以重回职场，就就好像新加坡一样。”

台湾长庚医院养生文化村专员徐子峻
贯彻养老与养生的退休村，让老人有尊严的老化
银发事业比我国走在前头的台湾，在老人长照服务方面有许多值得我国参照的地方，如台湾长庚医院养生文化村，就是一个把养老与养生概念合二为一的退休村，让居住其中的长者拥有便利的医疗服务，也可以享受生活。

长庚医院养生文化村专员徐子峻表示，文化村设立已经16年，把马斯洛需求理论上的5大需求实践在养老事业上，分别是生理、安全、归宿与爱、自尊与自我实现。

他解释，随着台湾已经步入高龄化社会，高龄核心家庭是未来的主流，所以打造适宜的养老院是迫切的。

“目前台湾80%的老人是居家养老，12%社区中心，其余则是机构养老。健康老人在核心家庭里会慢慢成为主流，造就养老机构的出现，让老人老得慢，病得轻，活得好，有尊严的老化。”
“而长庚养生文化村就是这样的养老机构。这里占地34公顷，目前已经有千多户居民。涵盖医（医疗）、食、住、行，让住户犹如住在自己的家，拥有休闲公园，可以适量运动与享受自然环境，更重要的是有医疗照顾。社区内也有免费巴士服务，鼓励长者外出，做一个快乐的长者。”

他表示，该养生村是医养结合的改革，医疗是基础，安养是核心，院方利用科技与专业工作人员，监察长者的健康，以免耽误医治，所以养老是一门管理艺术，而不单是提供养老的地方与提供三餐这么简单。

不惑生命学苑课程总监林晓薇
老人不仅要养生，也要养心
老人要养生，也要养心，身心健康，才能把老养好。

不惑生命学苑课程总监林晓薇，过去20年是从事青少年教育，3年前开始转投老人照顾领域。

她认为，老人的健康水平，除了医疗照顾与居住环境之外，内在因素也可有助维持健康水平。

“学苑开办之后，我们主办了各种课程让长者学习。通过观察，我们发现学习之后的长者，他们的日常健康行为会改变，对慢性疾病忧虑有意识，而逐渐养成良好习惯，都有助于长者改善健康。”

她举例在课程问题时间，其他同学在提问时，旁听的同学在某种程度上觉得自己健康出现了问题，而去检查与治疗，而且也让有健康问题的老人觉得自己不是孤独的，有人陪伴面对挑战。

她表示，给长者的课程，除了是培养他们的兴趣之外，也需要考虑到长者的需求，才能吸引长者参与，如财务规划课程。
她表示，一般人会认为，财务规划课程是为年轻人而设，其实长者也有这方面的需求。

通过观察，他们发现退休老人最担心就是老本问题，甚至感到消极或情绪低落，因此就开办财务规划课程，可以有效调节长者的消极情绪，减少孤独感。

她认为，长者能够参与他们感兴趣的课程，是可以调节他们的幸福感，让他们的黄金岁月活得更开心。

她强调，不只年轻人需要教育，教育对老人也很重要，因此希望以后有心的组织可以开办更多老人学习课程，在社区内推广老人学习，让他们过上快乐的老年。

“为了推广老人学习，我们把课程制成视频，欢迎大家善用资源，在社区推广老人学习。”

凯迪基金创办人高桂莲
老人的幸福感来源，来自生理健康和心理健康
老人的幸福来源有哪些？金钱、子孙满堂、白头到老的老伴？以上皆是，还要再加3+1！

凯迪基金创办人高桂莲认为，老人的幸福来源分为6个方向，除了以上3个之外，还要有老友、老居、老身，以及社会资源。
在家庭架构转变下，从个人、成家、孩子、空巢到独居，她认为这些转变都是现代老人要去克服与理解的现况。尤其健康身体是每个人的生活基本条件，活得越健康幸福感会加强，反之则会越弱。

“生理疾病，我们看得到，也可以吃药控制，但经常被忽略的心理健康，如失落、焦虑、尤其是在疫情之下，老人困在家中，忧郁、自杀倾向都有逐步提高的现象。”

为了提高老人幸福感，她建议可以参照以下方法：

1.鼓励老人活到老，学到老，从中提升老人参与感与自发性，规划自己退休生活与培养兴趣。

2.活到老玩到老，鼓励老人多走出去参与活动。

3.与时并进，接触新科技，学会上网等等。

4.回馈社会，参与社会服务，以本身的经验与知识回馈社会，是很好的人力资源。鼓励银发再贡献，让年轻人或社会知道长辈的知识。

高桂莲表示，该基金会过去二十多年一直以帮助人为目标，从2018年开始关注老龄化问题，推动老人关怀、社区活动，成立不惑生命学院，让老爸老妈学习各种课程。也开办种子培训课程，让义工回到社区贡献。

“我们也通过与台湾高雄医大合作，提供照顾服务员课程，两届课程培训了约50名学员，填补照顾人员不足的问题。”

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