林明冠／15岁学生，身高160公分，体重50公斤，每星期有运动，体型看上去还是很胖。怎么办？

问：我今年15岁，是一名学生，身高160公分，体重已经达到了50公斤，从小学开始有肥胖的问题。我每天以大约80克的糙米饭和蔬菜肉类作为主食。我会在一个星期里进行长达40分钟的运动，包括跳绳、跑步和摇呼啦圈，可是体重却还是很高，体型看上去也很胖。

答：所谓肥胖，是指体内脂肪囤积过量，导致体型异常。造成因素有饮食不节、缺乏锻炼、压力以及遗传等。若是双亲体型硕大、身若圆球，那孩子大概率应当如此。

若以身体质量指数（BMI）计算，18.5至24为正常范围。你的体重50，除以身高160²，得出的结果为19.5（BMI），试问何重之有？而“体型看上去很胖”显然只是主观感受而已，这种所谓主观感受，会受到每个时代对身材的审美转变而有所不同，别忘了，有一种冷，是你妈觉得你冷；有一种胖，是我觉得我胖。这种建立在个人感受上的体型问题是意义不大的。

15岁应该就读初中三，若是跳级，应该在高中一或中四，有如此身高和体重，在马来西亚篮球界里，算是体型天赋异禀了，如果没有出现生活障碍，应该极大化去发挥你的体格优势，这可是别人羡慕都来不及的。

况且科学计算，这种身高体重堪称完美，如果还有什么疑问，应该找个医生好好谈谈。

这个时期，是学习能力与体能都在不断上升的时刻，从你的生活习惯看是相当好的，那种网络上流行的健康养生方法不用多看，保持你描述的生活规律即可，如果还想更好，可以投入更多活动，为你的未来增添更多的可能性。

不要被你觉得的体型和体重局限了你强大又欠打的灵魂，加油！

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