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发布: 9:12am 11/11/2021

黎耀祥

张振朗

《拳王》

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张振朗

《拳王》

为拍剧花一年练出爆肌 张振朗挑战张家辉

为拍剧花一年练出爆肌 张振朗挑战张家辉
张振朗用了1年时间操练出钢筋身形。(取自网络)

(香港10日讯)由主演的无线台庆剧将于23日启播,张振朗苦练多时的爆肌造型也于宣传片中曝光,他的胸肌、零脂肪、无敌巧克力腹肌令人耳目一新,可见下了极大苦功,也令人想起2013年以《激战》封影帝的张家辉,网民惊叹张振朗这次是否向张家辉挑机,剧还未播就觉得他有机会凭《拳王》问鼎视帝。

据知,张振朗早于剧集开拍前1年,已开始为操肌做准备,“当时一天吃5餐,主要都是牛扒和大量的饭,因为要先增加脂肪和肌肉,操肌时才会更加有分量。”他那时增重多达40磅(约18公斤)之余,肚腩也很大,他笑言:“增肥时刚好有2套剧播出,就是《使徒行者3》跟《踩过界2》,当时很多人都说我肥了。”

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公开地狱式餐单

而他接下来的半年,便是地狱式的操肌训练以及超清淡健康餐单;由于吃水煮鸡肉吃到“怀疑人生”,便听从教练建议喝“鸡水”:“每一天吃的(鸡肉)量要很多,饮鸡水可以补充到足够的蛋白质,过程很有挑战性,辛苦但对自己身体更了解。”观乎制作组发布的宣传照,张振朗就连背部线条亦操得相当完美,而他在剧中饰演为复仇去到好尽的海正蓝,并会与黎耀祥及朱敏瀚有大量对手戏。

当年张家辉拍摄《激战》前用9个月地狱式锻炼疯狂塑身,一星期做足7天运动,每日平均做3至4个小时,当中包括跑步、举哑铃和打拳等。饮食方面更为苛刻,起初戒盐、油、糖和淀粉质,只吃水煮鸡肉、鱼。中段开始37每日吃2、30只鸡蛋白以增加体内蛋白质,去到拍摄前3天只吃白饭,靠淀粉质令肌肉膨胀起来。去到最后阶段便进行脱水,喝水只能嘴角轻轻沾下,目的是收出线条。

为拍剧花一年练出爆肌 张振朗挑战张家辉
张振朗为拍《拳王》下了极大苦功,首条宣传片让他苦练多时的爆肌造型终于曝光。(取自网络)
为拍剧花一年练出爆肌 张振朗挑战张家辉
张振朗的爆肌照片,令人想起2013年的《激战》张家辉。(取自网络)
为拍剧花一年练出爆肌 张振朗挑战张家辉
张振朗在《拳王》饰演为复仇去到很尽,性格正直热血的海正蓝。(取自网络)
为拍剧花一年练出爆肌 张振朗挑战张家辉
张振朗为操肌做准备前先一日5餐,增加脂肪和肌肉,所以当时还养出惊人巨腩。(取自网络)
为拍剧花一年练出爆肌 张振朗挑战张家辉
张振朗与朱敏瀚在《拳王》有大量对手戏。(取自网络)

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