为拍剧花一年练出爆肌 张振朗挑战张家辉

（香港10日讯）由黎耀祥和张振朗主演的无线台庆剧《拳王》将于23日启播，张振朗苦练多时的爆肌造型也于宣传片中曝光，他的胸肌、零脂肪、无敌巧克力腹肌令人耳目一新，可见下了极大苦功，也令人想起2013年以《激战》封影帝的张家辉，网民惊叹张振朗这次是否向张家辉挑机，剧还未播就觉得他有机会凭《拳王》问鼎视帝。

据知，张振朗早于剧集开拍前1年，已开始为操肌做准备，“当时一天吃5餐，主要都是牛扒和大量的饭，因为要先增加脂肪和肌肉，操肌时才会更加有分量。”他那时增重多达40磅（约18公斤）之余，肚腩也很大，他笑言：“增肥时刚好有2套剧播出，就是《使徒行者3》跟《踩过界2》，当时很多人都说我肥了。”

公开地狱式餐单

而他接下来的半年，便是地狱式的操肌训练以及超清淡健康餐单；由于吃水煮鸡肉吃到“怀疑人生”，便听从教练建议喝“鸡水”：“每一天吃的（鸡肉）量要很多，饮鸡水可以补充到足够的蛋白质，过程很有挑战性，辛苦但对自己身体更了解。”观乎制作组发布的宣传照，张振朗就连背部线条亦操得相当完美，而他在剧中饰演为复仇去到好尽的海正蓝，并会与黎耀祥及朱敏瀚有大量对手戏。

当年张家辉拍摄《激战》前用9个月地狱式锻炼疯狂塑身，一星期做足7天运动，每日平均做3至4个小时，当中包括跑步、举哑铃和打拳等。饮食方面更为苛刻，起初戒盐、油、糖和淀粉质，只吃水煮鸡肉、鱼。中段开始37每日吃2、30只鸡蛋白以增加体内蛋白质，去到拍摄前3天只吃白饭，靠淀粉质令肌肉膨胀起来。去到最后阶段便进行脱水，喝水只能嘴角轻轻沾下，目的是收出线条。