问：我今年45岁，想知道：
1. 如何预防中风？
2. 如果有中风检查配套可以做，那应该从什么年龄开始做才对？
3. 是不是只要有三高就要做？
4. 有什么维他命和补充剂可以帮助预防中风 ？
答：根据马来西亚统计局官网资料，2019年脑血管（中风）的死亡率排名第三，而且罹病率有年轻化的趋势。根据美国脑中风学会的研究，脑中风的危险因子可分为：
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- 可纠正危险因子：
高血压、糖尿病、高血脂、房颤及其他心脏病、抽烟、不良饮食习惯、缺乏运动和肥胖、酗酒及滥用药物。 - 不可纠正危险因子：
年龄（男性﹥45岁，女性﹥55岁）、种族、性别、家族史、曾经脑中风。
所以要如何预防中风，首要先减少可纠正的危险因子，而这些危险因子当中，最重要的就是我们所熟悉的三高。导致三高的原因很多，最常见的就是饮食不节，缺乏运动和肥胖。想要避免罹患三高，就先要知道什么是“非酒精性脂肪肝”及“代谢症候群”。
所谓病从口入，久坐不动的生活方式加上营养过剩，容易患上非酒精性脂肪肝，而脂肪肝则会造成胰岛素阻抗，进而引发高血糖或第二型糖尿病。另外，脂质等的代谢异常，也是导致代谢症候群的主因。所谓的代谢症候群是指由糖尿病、高血脂和高血压等疾病所集结的临床病征，常以产生胰岛素阻抗为基础，肥胖为主要的表现型。
不管非酒精性脂肪肝或代谢症候群都是可以纠正的危险因子，也就是说这可以发生在疾病早期，我们可以经由健康饮食、规律的运动及定期身体检查，或使用中药调理或西药治疗，在疾病出现初期就将它纠正回来，做到中医所谓的治未病来预防脑中风或心血管疾病。
由以上所列的可纠正因子中，不难知道脑中风检查的主要基本项目应包括血液生化及尿液，如血糖、肝肾功能、胆固醇等，还有心电图（房颤）、胸部X光及超声波（脂肪肝）。这样才能早期发现，及时治疗预防。
至于什么年龄才开始做？是不是要有三高才做？这要看你有没有危险因子，危险因子越多，如有中风家族史、肥胖、高血压及抽烟等，那劝你及早检查，毕竟脑中风的年龄层已下降，不再是高龄者的专利。
另外，个人并不主张在没医生的建议下服用维他命和辅助品来预防中风，反之应仔细的了解脑中风的可纠正因素，把不良的因子从你生活中剔除，真正做到健康的饮食、适当的运动和规律的生活。唯有这样，脑中风才会远离你。
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（文冬20日讯）董总财政拿督杨安山以坚定不移的意志，配合长达9个月的治疗，终于从中风中康复；如今，他不仅能说话和行走，并坚定表示，未来将会继续肩负捍卫华教的使命。
同时身为彭亨州董联会主席的他，回忆起中风期间的艰辛时，依然百感交集。那段时间无法入睡、无法语言、无法行走，一度以为自己将永远离开这个世界。
“为了华教，我今天还站在这里，没有倒下，否则，早已在半途中倒下身亡。所以在康复后，我将会继续完成尚未完成的华教工作。”
昨日，杨安山出席彭亨州华校教师公会联合会会员大会，并为大会主持开幕仪式。由于刚康复不久，无法久站，他的讲稿由儿子杨文豪代为上台宣读。
随后，他站在主家桌前，向出席者讲述自己中风期间所经历的痛苦和煎熬。
为了推动华教事业，杨安山过去经常长途跋涉，独自驾车远行，东奔西跑，导致身心过度疲劳，健康亮起红灯，并在赶赴多场宴会中途突然中风。
半身僵硬无法移动
他说，中风后的头3天里，他一直无法入睡，只能静静躺，感到非常痛苦，当时他告诉妻子和孩子：“我撑不住了，我真的要走了。 ”
“中风导致我半边身躯僵硬、无法移动，连说话和书写都不能，当时真的非常沮丧，一度想要放弃自己。”
他说，但在家人和朋友的鼓励下，也为了心系的华教事业，他毅然决然展开对抗病魔的艰难复健之路，不断的进行锻练和复健。
“经过一个月的努力 病情有所改善，这让我重新燃起希望。接着3至4个月的持续改善，每一天都在进步；经过9个月的努力，现在终于能够重新站起来，不再需要依靠轮椅。
“我非常感恩，这一路走来真的不容易。”
如今的他已能缓步行走了，也重新能够签发支票，这对他而言是很大的鼓舞；重生后的他，将会在华教的道路上继续前行，步伐将更加坚定，绝对不会退缩。
杨安山：健康是人生最大财富
杨安山感慨的说，这场重病让他深刻体会到健康是人生最大的财富，再多的金钱都买不到健康，也无法带走。
“我要的是健康，如今能够重新站起来，彷佛获得了第二次生命。”
他希望儿子能传承他热爱华教的精神，继续帮助华教，为华教尽一份力 。
大会当日，杨安山也捐赠3000令吉予彭亨州华校教师公会联合会，同时连续第四年赞助《孩子》刊物，惠及彭亨75所华小。
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