林顺木／45岁，如何预防中风？有中风检查可以做吗？有补充剂可以帮助预防中风 ？

问：我今年45岁，想知道：
1. 如何预防中风？
2. 如果有中风检查配套可以做，那应该从什么年龄开始做才对？
3. 是不是只要有三高就要做？
4. 有什么维他命和补充剂可以帮助预防中风 ？

答：根据马来西亚统计局官网资料，2019年脑血管（中风）的死亡率排名第三，而且罹病率有年轻化的趋势。根据美国脑中风学会的研究，脑中风的危险因子可分为：

1. 可纠正危险因子：
   高血压、糖尿病、高血脂、房颤及其他心脏病、抽烟、不良饮食习惯、缺乏运动和肥胖、酗酒及滥用药物。

2. 不可纠正危险因子：
   年龄（男性﹥45岁，女性﹥55岁）、种族、性别、家族史、曾经脑中风。

所以要如何预防中风，首要先减少可纠正的危险因子，而这些危险因子当中，最重要的就是我们所熟悉的三高。导致三高的原因很多，最常见的就是饮食不节，缺乏运动和肥胖。想要避免罹患三高，就先要知道什么是“非酒精性脂肪肝”及“代谢症候群”。

所谓病从口入，久坐不动的生活方式加上营养过剩，容易患上非酒精性脂肪肝，而脂肪肝则会造成胰岛素阻抗，进而引发高血糖或第二型糖尿病。另外，脂质等的代谢异常，也是导致代谢症候群的主因。所谓的代谢症候群是指由糖尿病、高血脂和高血压等疾病所集结的临床病征，常以产生胰岛素阻抗为基础，肥胖为主要的表现型。

不管非酒精性脂肪肝或代谢症候群都是可以纠正的危险因子，也就是说这可以发生在疾病早期，我们可以经由健康饮食、规律的运动及定期身体检查，或使用中药调理或西药治疗，在疾病出现初期就将它纠正回来，做到中医所谓的治未病来预防脑中风或心血管疾病。

由以上所列的可纠正因子中，不难知道脑中风检查的主要基本项目应包括血液生化及尿液，如血糖、肝肾功能、胆固醇等，还有心电图（房颤）、胸部X光及超声波（脂肪肝）。这样才能早期发现，及时治疗预防。

至于什么年龄才开始做？是不是要有三高才做？这要看你有没有危险因子，危险因子越多，如有中风家族史、肥胖、高血压及抽烟等，那劝你及早检查，毕竟脑中风的年龄层已下降，不再是高龄者的专利。

另外，个人并不主张在没医生的建议下服用维他命和辅助品来预防中风，反之应仔细的了解脑中风的可纠正因素，把不良的因子从你生活中剔除，真正做到健康的饮食、适当的运动和规律的生活。唯有这样，脑中风才会远离你。

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