【爱长在】萧婕缇／无论为何事焦虑，你一定会找到你的解药

“我不抗拒焦虑的念头，但不再去抓住它，让它像一朵浮云般飘过……这是正念对我的协助。”身为在长照领域工作的职能治疗师，老施不仅具备专业素养，更有体贴他人的同理心。因为他自己也经历过焦虑的风暴，现在的他要分享自己的经历，无论是长照家庭、疫情中生活改变，以及承受各种压力的人，了解“如何面对压力，却不被压力所控。”

“高中时我每天都充满压力，那时我心想是不是升大学的压力所致，所以一直压抑自己的情绪，饱受焦虑的折磨。有一句心灵鸡汤是，‘每天叫我醒来的是梦想’；我则是，‘每天醒来都希望可以不要再焦虑’，我那时的状况可想而知。”

“一旦出门就担心门是否有关好？那接着是不是有小偷？越想要停止这样的想法，就更牢牢抓住它。好不容易升到大学后，我的压力却有增无减。虽然有想去看身心科的念头，也知道情绪症状跟大脑激素有关，可以靠药物缓解、控制。但当时的我很担心让人知道，别人会怎么看我？一直到受不了，去看学校的心理师，她也马上察觉到我严重的焦虑，建议我去身心科就诊。”

稳定内在的两个关键原因

“药物与心理咨商对我的帮助有多少，我无法一次说清楚，唯一可以确定的是，我透过两件事，终于找到内在的稳定与心情的平静。”

哪两件事？一个是他现在努力倡导的“正念”，另一个则是会让人眼睛一亮的答案——“我找到适合的工作。”

在社区担任职能治疗师的老施，一天要去不同的地点为长者服务，也许许多人会对奔波的工作喊苦；可是意想不到地，这样不断转换空间的工作型态，却是他克服长期焦虑的“解药”。谁说同一种治疗方式适合所有的人？每个人发病的原因不同，关键的“解药”也会不同，又或许自己的不停止努力，终于有天在适当的时间点，得到最好的释放。