陈文恬／中医都说我湿气很重，到底什么药方适合去除体内湿气？

问：我常常去看中医，中医都说我湿气很重，到底什么药方适合去除体内湿气？

答：在中医的观念里，湿气是一种体内水液代谢的失常，可引起多种不同症状，例如头面部油脂多、水肿、长期腹泻、排便粘滞不畅等，例如患者长期腹泻，不喜欢喝水，喝了水反而想吐，中医将此诊断为脾胃湿气；或者人总感觉疲倦、头昏重、身体沉重、脚部浮肿，还有白厚的舌苔，也为体内较多水湿的症状。

中医观点认为体内湿气可由于长期生活在环境潮湿的地方，或摄取过量的糖分、油腻食物，或肺、脾、肾功能低下，或气虚、阳虚所引起。根据不同的病因以及湿气所在的部位，中医使用的药方也有所不同，如湿气在脾胃，可用平胃散、香砂养胃丸、藿香正气散等；气虚兼有水气，则选用防己黄芪汤；阳虚兼有水湿，可用苓桂术甘汤、真武汤等，需经中医师咨询诊断后确定适合的药方。

由于马来西亚气候潮湿闷热，椰浆饭、奶茶、榴梿等高脂高糖的美食，也容易滋生体内湿气或者湿热，推荐以下几种祛湿食材作为保健养生之用，可混合搭配泡茶、煮为汤水：

1. 玉米须：具有清肝利胆，利水消肿的功效，适用于糖尿病、湿热黄疸、肾性水肿等。
2. 冬瓜皮：具有清热利水的功效，适用于湿热引起的水肿、小便不利、皮肤红肿等症。
3. 赤小豆：具有清热解毒、利水除湿的功效，适用于胃肠道湿热引起的便血、脚肿、脓疮等症。
4. 薏苡仁：具有健脾胃、祛风湿的功效，适用于关节肿胀疼痛、小便不利、水肿等症。
5. 荷叶：具有清暑、利湿、消脂的功效，适用于中暑、腹胀腹泻、水肿型肥胖等症。
6. 生姜皮：具有散寒、行水、消肿的功效，可用于下肢浮肿、胃口不佳、恶心欲呕、怕冷、腹泻等症。

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