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养生

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问药

发布: 1:00pm 04/06/2022

养生

问药

陈诗欣

失眠

失眠症

长期失眠

zolpidem

唑吡坦

陈诗欣/我是长期失眠者,朋友介绍了zolpidem药物,想知道这种药有效吗?需要医生证明吗?

作者:陈诗欣

问:我是者,经过朋友介绍了一种药物,想知道哪里可以买到?是不是需要医生证明呢?这种药有效吗?

答:大多数被诊断的患者会出现无法入睡、无法保持睡眠状态、睡眠深度过短、早醒导致睡眠不足或品质差等。偶尔出现的失眠,可以通过隔天的补眠来进行调节,但长期的失眠危害巨大。轻可导致精神萎靡、反应能力变慢,重则可能诱发老年失智症、忧郁症、精神病等各种疾病。

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近年来,不少国外研究报告都──论证了失眠与慢性病的相关风险。根据一项以45岁以上3万多名成年人的研究分析,发现睡眠的品质差,可导致多种慢性疾病发生,比如糖尿病、高血压、忧郁症和癌症等。

从西医角度,失眠是由于植物神经功能紊乱所导致的,治疗失眠主要应用精神类药物配合心理行为进行治疗,多以神经中枢药物为主,如镇静药、抗忧郁药、抗焦虑药等。 经医生诊断后,药物选择通常根据失眠症状、药效和药效发作时间做临床用药选择。

(zolpidem)是咪唑吡啶的衍生物,适用于严重睡眠障碍的患者,也是一种需要经医生诊断后,凭处方才可购买的药物。其药发时间约在30分钟之内,药效维持2至3小时。它的半衰期较短约0.7至3.5小时(平均2.4小时),因此隔天残余效应降低,一般不产生日间困倦。但服用此药物后,可能会有梦游症的不良反应,发生率较高, 此药物用药时间建议不超过4周。

对于早醒导致睡眠不足、无法保持睡眠状态、睡眠深度过短的患者,可以考虑其他药效较长的较为适合。对于长期失眠的人,除了及时就医外,日常生活中可通过调整作息时间、改善睡眠环境来尝试解决睡眠问题,如需用药一定要谨遵医嘱。

陈诗欣药剂师(驻雪兰莪)
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陈诗欣/我40岁,有家族遗传的高血压,吃药10年,每天都有准时吃药,为什么血压还是一直上上下下呢?  

陈诗欣/我27岁很想减肥,体重80公斤,身高150公分,减肥茶都没有效。药剂师可以开减肥的药吗?  

陈诗欣/患有PCOS,服用过多种避孕药数个月来调整,停服后月经就没来。请问如何解决呢? 

药物应该怎么吃才有效?读者所有问题,可电邮到:sceasily@sinchew.com.my

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发布: 7:00pm 08/04/2025
【一半的梦】编辑需要的续命水/林淑可

“衆”是“眾”的异体字。

那时候和同事刚进入编辑的工作时,我们都准备了一份异体字的对照表,以便我们可以检查书中错误的字。还把在书本排版软件InDesign如何导出印刷档的步骤也写了出来。这个方法是否有效?其实我觉得后来我们在写着写着的时候,都把大部分的异体字记牢了。有些方法虽然不够聪明,但太聪明的方法不可爱。自从接触编辑后,发现有些方法很聪明,也很有效率。但也觉得有些事情可能是需要自己“摸”出来,你才知道那是什么。比起手把手指导,我也希望把自己放到一个空间,让我尝到失败与成功的时候。

上班了一段时间,手提电脑上添加了不少的贴纸,感觉每个贴纸都代表着不同的心态或是感受。唯一没变的贴纸纸条——就算发黄、破旧或破烂,我也只是会换上新的纸,但还是会在上面写上相同的句子:“我想一觉睡到天亮。”一觉睡到天亮,除了是失眠者奢侈的愿望,更是编辑的愿望。能一觉睡到天亮,也因为“赶工(赶书)任务”已经完成了、书本似乎毫无差错,可以安心入睡。有人会觉得书本进入印刷,不就代表悬着的心可以放下了吗?其实不然。进入印刷阶段,那也表示一切再也无回头路(不是)。另个想法就是编辑能够保持精神状况良好,尽量睡得多一些,还满重要的。夜夜笙歌的编辑因为精神不足,可能会没办法做好一本书,但是夜晚不睡觉的编辑,不一定无法做好一本书。因为有些编辑适合白天,有些编辑适合夜晚。

接触过的出版社或独立书店好像是个“水里世界”。所谓的水里世界是你会遇到的同事,恰好都是水象星座。但同时我也有感到却步的时候。因为在一个“做事情”或“做工”的时候,感性的情绪是否就该移后?后来接近所想像的、梦寐以求的,却也更知晓那些可得与不可得的。不可得就好像一个完好无缺的身体,一个假日的时间,一个不受影响的心理状态。日子的变化是从厚重的ASUS手提电脑换了轻便的HP手提电脑。有好多不适的身体状态加深或是更强烈了,例如腰酸背痛,眼睛干涩,容易感到疲倦,假日可以睡一整天。当时在想:在征聘任何想进入编辑行业的人,在进入编辑行业之前,是不是也应该准备一份“编辑检查”(好像健康检查似的)。例如可以询问一天需要喝多少杯续命水(可以是咖啡也可以是酒精,也可以是任何甜甜的饮料)、是白天人还是夜晚人、身体状况是否良好、是否龟毛、是否会对小细节执著、是否很偏执、是否能够忍受寂寞、是否能够同理的人……这些看似聊天的问题,却更像是编辑的工作会遇到的问题。

出版犹如“死里逃生”

当看到说出版社是否要“放掉”好内容,迈向转型或是另一种经营方式的时候,那种“传统型”的人格会冒出,还是觉得专注做一种书,其实就足够了。即使知道这可能并不会有任何的盈利,但我们不知道为什么总是执著地坚持那些无用的东西。我相信“新”,也相信转型有它的好,但有些东西还是有个专属于它的位置或定位。以“死里逃生”形容出版,或许过于复杂和严重,但有的时候,确实好像一种死里逃生。在死线前完成一本书、一本书在印刷的时候需要完美出品、一本书只能容许少许的错字,或是有的时候在选择进退之间、发生事故时的各种情绪转变,就好像“死里逃生”一样。

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