林芷桑／你是不是“压力山大”？

作者：林芷桑（副刊【养生】编辑）

【编采手记】林芷桑／你是不是“压力山大”？

我又在吃蛋糕、雪糕！平日不会主动吃甜食的我，这个月已经买了好几次蛋糕、雪糕、奶茶。听说吃甜食可纾缓压力、心情变好……

某天，主任老黄问“小编”有没有兴趣跟“阿管”学习拍摄时，小编们都说好啊、有兴趣。隔天上班，老黄就说昨天的提案已拍板定案，下午建立WhatsApp新群，隔天就要会议。突然高效地进展神速，真让人措手不及……会议结束之后，小编们开始讨论、寻找适合的目标人物、搜集资料，一个月后交上方案。

5月中，终于入正题了，会议一开就是四五个小时。离正式开拍，只有两个星期，人物与档期要一一敲定，约受访者前期会议、整理访纲、勘景等等，3个小编各自领了两个人物，在忙新项目期间，当然同时也要把日常工作处理好。

因为出差而无法参与这次新项目的“白旁编”在群里问，突然开turbo问你们怎样啊？我回说，“没什么啦，压力大到想逃避而已，连做梦都梦到在跟上司报告进度……”领座同事阿紫说，印象向来什么都搞得定的我，很少看我这么压力，那就真压力大啊！一点都没夸张，“火星小编”说她很焦虑，连最steady的“小壮编”也说有压力。

就是会一直反复在想，事前功课有做好吗、是不是有把事情都做好了、还有什么需要再补充、好像可以做得更好，但又不知道还可以做什么、也不懂自己做得对不对或好不好，自己的不足会不会让人觉得自己不够专业等等小事情，都会操碎了心。

虽然老黄有告诉我们不需要太压力，只是学习。其实，我们也知道，可是习惯躲幕后的小编，突然要走向幕前作业，每当要处理相关事宜时，压力就是自然会现身。

压力是一种主观反映。适度的心理压力或应激，对驱动机体适应环境是有利的，它可以提高机体的警觉水平与潜能，以应付各种变化的情境和事件的挑战。但是，如果心理压力持续时间过长或应激状态过于强烈，需要较大的努力才能适应，就会扰乱身心平衡。

当压力山大到想逃避，怎么办？除了吃些甜食，睡觉、运动、听歌、看书、看动漫都是我的纾压方法。歌，我喜欢选一首歌可以无限循环8-10个小时直到听腻为止，要知道不是每一首歌都适合loop，我的loop歌单里只有5首。再来，就是转念吧——客观地看待工作，化大任务为小步骤，放弃完美、积极面对“没表现好”，相信能力会提升。最后，希望6月快点过去，好喘口气啊！

到底是什么新项目呢？敬请留守《活力副刊》吧！

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