林顺木／请问是否有什么辅助品可以增进记忆力，提防或迟缓记忆力退化？多久才有效？
问：请问是否有什么辅助品可以增进记忆力，提防或迟缓记忆力退化？多久才有效？ 此外，哪些运动或体操可帮助迟缓记忆力衰退呢？
答：在中医而言，这相当于脾胃失调。造成的病因主要是胃受热邪侵袭，或过食辛温香燥、嗜酒、嗜食辛辣食物等引起胃火。加上经常熬夜、睡眠质量不高，精神长期处于紧张状态，平时饮食过于燥热等，也会在不知不觉中损耗胃阴，最终导致了肠道菌群的失调而增加了罹患失智症的风险。
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德国一项针对认知障碍和痴呆研究结果显示，也证实人们可以通过地中海饮食来改善及降低患上老年失智症的风险。另外，团队运动如舞蹈、气功、太极拳等体能活动也能增进肌力、改善平衡功能；增加体能、维持生活功能；增进人际互动、增加成就感；减缓认知功能退化，也能促进生活品质提升。
Omega-3脂肪酸被认为是一种具有预防心血管疾病作用的营养成分，受到全世界的关注，然而，美国心脏协会（AHA） 2020年学术年会上公布的OMEMI研究却令人震惊。这项涉及多中心、安慰剂对照、双盲的临床试验，研究已全文发表在Circulation杂志。结果提示，与安慰剂相比，补充Omega-3脂肪酸并不能减少心血管事件的发生。但值得注意的是，即使Omega-3脂肪酸在心血管疾病预防中表现不佳，但适当补充对于人体健康仍有一定的好处。
整体而言，失智症是一组影响思考、集中注意力或记忆能力的疾病的总称。在老年人中较为常见，但也可能发生在年轻人身上。失智症是进行性的，通常无法治愈，不过经由药物控制可以减缓症状恶化的速度。
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我8岁那年，母亲替我们兄弟三人算过一次命。
那时候我们住在乡下，不时可见到卖跌打膏药妇人、磨剪刀老人以及年约半百的算命先生出现在村子里。后者给我的印象是身材瘦削，头微秃，嘴唇上边蓄着两撇胡子，颇似我在连环图书里看到的道士模样。
母亲没有事先告诉我们算命一事，我是在当天放学回家后才知道的。因此，算命是在怎样的情况下进行，算命先生讲了些什么话，我完全不得而知。其实，以我当时贪玩的个性根本就不在乎算命这回事。我想的是和同龄玩伴抓鱼、爬树及打鸟等有趣的事儿。不过，事后听二姐说，当天中午算命先生在家里用毛笔在三张红纸上个别批写我们兄弟三人一生的运程。完事后，母亲便把它收好。至于放在家里的什么地方，她也不知晓。
事隔多年迄至我而立之年结婚时，母亲才把批纸交给太太保管。我取出来看，才知悉自己的命程是怎样的。原来算命先生以行草字体书写的批纸上，在我耳顺之年批示文字的最后第二行写的是：“有血光之灾，恐阳寿难续”10个怵目惊心的墨字！
我不知道当年母亲心里会怎么想，也没问过她我运程的吉凶。唯我肯定的是，她不是一个执迷算命的妇人，有自己的思想和主见。我揣想她之所以替孩子们算命，兴许是想在心里图个安心吧。
至于我自己，打从念完中学出国深造，就按照自己的人生目标和节奏为前程而努力奋斗。不过，有一点我得感谢算命先生的提点，他让我婚后在任何时候都注意交通安全，开车小心驾驶。此外，结婚后的这40年，我始终把身体健康和养生之道放在心上，并且实践在日常生活的饮食、睡眠和运动上。平日里除了阅报及写作，还不时在国内外旅游，享受退休后的悠闲自在生活。
其实，我早就该把“有血光之灾，恐阳寿难续”这10个字从我的生命史册上delete 掉！
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