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医识力

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问药

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发布: 1:00pm 25/06/2022

养生

问药

林顺木

omega-3脂肪酸

地中海饮食

辅助品

增进记忆力

林顺木/请问是否有什么辅助品可以增进记忆力,提防或迟缓记忆力退化?多久才有效?

作者:林顺木

问:请问是否有什么可以,提防或迟缓记忆力退化?多久才有效? 此外,哪些运动或体操可帮助迟缓记忆力衰退呢?

答:在中医而言,这相当于脾胃失调。造成的病因主要是胃受热邪侵袭,或过食辛温香燥、嗜酒、嗜食辛辣食物等引起胃火。加上经常熬夜、睡眠质量不高,精神长期处于紧张状态,平时饮食过于燥热等,也会在不知不觉中损耗胃阴,最终导致了肠道菌群的失调而增加了罹患失智症的风险。

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德国一项针对认知障碍和痴呆研究结果显示,也证实人们可以通过来改善及降低患上老年失智症的风险。另外,团队运动如舞蹈、气功、太极拳等体能活动也能增进肌力、改善平衡功能;增加体能、维持生活功能;增进人际互动、增加成就感;减缓认知功能退化,也能促进生活品质提升。

Omega-3脂肪酸被认为是一种具有预防心血管疾病作用的营养成分,受到全世界的关注,然而,美国心脏协会(AHA) 2020年学术年会上公布的OMEMI研究却令人震惊。这项涉及多中心、安慰剂对照、双盲的临床试验,研究已全文发表在Circulation杂志。结果提示,与安慰剂相比,补充Omega-3脂肪酸并不能减少心血管事件的发生。但值得注意的是,即使Omega-3脂肪酸在心血管疾病预防中表现不佳,但适当补充对于人体健康仍有一定的好处。

整体而言,失智症是一组影响思考、集中注意力或记忆能力的疾病的总称。在老年人中较为常见,但也可能发生在年轻人身上。失智症是进行性的,通常无法治愈,不过经由药物控制可以减缓症状恶化的速度。

林顺木医师/中西医整合专业医生(驻柔佛新山)
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