耳鼻喉科医生陈泓钧／改善打呼关键4招 睡得更好！
“我女友抱怨我打呼很大声，实在受不了，有什么解决办法吗？”
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“我跟太太已经分房睡了，没办法，她嫌我打呼太吵了……”
打呼影响床伴的睡眠品质，更可能影响健康，因此如何改善打呼值得你进一步了解。打呼是气流经过呼吸道中的狭窄位置所导致，然而，大约只有三分之一打呼的患者，能找到明显的阻塞部位加以治疗（例如鼻中隔弯曲、扁桃腺增生或是下巴后缩等等）。另外三分之二则不容易找到可矫正的部位，因此治疗上必须多费心思，制定因人而异的客制化治疗。
在此整理出改善打呼的“关键4招”，希望让饱受打呼困扰的你能尽早摆脱如雷的鼾声。这关键4招分别是：减重优先、试着侧睡、鼻子呼吸、口咽训练…… （全文阅读）
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我8岁那年，母亲替我们兄弟三人算过一次命。
那时候我们住在乡下，不时可见到卖跌打膏药妇人、磨剪刀老人以及年约半百的算命先生出现在村子里。后者给我的印象是身材瘦削，头微秃，嘴唇上边蓄着两撇胡子，颇似我在连环图书里看到的道士模样。
母亲没有事先告诉我们算命一事，我是在当天放学回家后才知道的。因此，算命是在怎样的情况下进行，算命先生讲了些什么话，我完全不得而知。其实，以我当时贪玩的个性根本就不在乎算命这回事。我想的是和同龄玩伴抓鱼、爬树及打鸟等有趣的事儿。不过，事后听二姐说，当天中午算命先生在家里用毛笔在三张红纸上个别批写我们兄弟三人一生的运程。完事后，母亲便把它收好。至于放在家里的什么地方，她也不知晓。
事隔多年迄至我而立之年结婚时，母亲才把批纸交给太太保管。我取出来看，才知悉自己的命程是怎样的。原来算命先生以行草字体书写的批纸上，在我耳顺之年批示文字的最后第二行写的是：“有血光之灾，恐阳寿难续”10个怵目惊心的墨字！
我不知道当年母亲心里会怎么想，也没问过她我运程的吉凶。唯我肯定的是，她不是一个执迷算命的妇人，有自己的思想和主见。我揣想她之所以替孩子们算命，兴许是想在心里图个安心吧。
至于我自己，打从念完中学出国深造，就按照自己的人生目标和节奏为前程而努力奋斗。不过，有一点我得感谢算命先生的提点，他让我婚后在任何时候都注意交通安全，开车小心驾驶。此外，结婚后的这40年，我始终把身体健康和养生之道放在心上，并且实践在日常生活的饮食、睡眠和运动上。平日里除了阅报及写作，还不时在国内外旅游，享受退休后的悠闲自在生活。
其实，我早就该把“有血光之灾，恐阳寿难续”这10个字从我的生命史册上delete 掉！
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