腹部最容易累积脂肪  那是因为脾胃不好

她提到，人们都觉得肥胖是吃出来的，但也可能是脾虚问题，所以不要用挨饿的方法来减肥，应该是补瘦方法来减肥，毕竟节食会引起内分泌失调、厌食症等后遗症。

因此，她主张减肥是应该从正常饮食习惯开始，包括适度摄取身体需要的碳水化合物，如脾胃功能正常，自会帮你分清浊，运行气血，瘦也瘦得健康有活力与美。

减肥也可以好好吃饭

“减肥也可以好好吃饭，长时间不吃碳水化合物，损伤脾胃，身体功能会失常，当脾胃无法正常运行，造成肌体营养失调，能量停滞，就会囤积成肥肉脂肪；而要增肥的人，应该是增肌，因为脾也是主肌肉，肌肉结实就不会有肌少症。”

王秀秀表示，超重与非传染性疾病有很大关系，除了某些因疾病引起的继发性肥胖，很多人的肥胖都是生活中不良习惯引起的，成功把体重降下来，慢性疾病的指标就会跟着下降。

她提到，很多人努力增肌减肥，但效果都不理想，因为大多数人都只是注重减肥，但减重之后肌肉无法增加，影响减肥效果。同样的，老人普遍面对的肌少症问题，都是与脾虚有关。

她解释，中西医对“脾”概念不一样，西医的脾在人体结构功能是与血液相关，具储血、过滤血液及免疫功能；而中医的脾是功能器官，属于一个消化系统，除了消化吸收功能，还跟肌肉、血液、免疫及思绪等有关。

脾主肌肉，肌肉的营养靠脾运化

她表示，中医认为，脾胃五行属土，属于中焦，是气血升降来源。

“每个人在成长过程、学习或工作都需要很大能量，这些能量只有通过饮食才能产生，而食物是必须经过脾胃消化及吸收后，转化成能量赋予我们使用。”

王秀秀表示，《黄帝内经》记载说“胃者，五脏六腑之海也”，饮食水谷是五脏六腑所需营养物质的本源，食物进行消化及吸收，营养可以更加充分运作，脾胃能够把食物转化成能量，提供我们更多能量去活动。中医认为“脾主肌肉”，指肌肉的营养靠脾运化水谷精微所得。

她引述，《素问·痿论》中的：“脾主身之肌肉”，即脾气健运，则肌肉丰盈有活力。如脾有病，则肌肉痿缩不用，所以脾胃不好的人，就无法提供足够能量，肌肉会比较松弛。再者，脾是运化气血与水液的器官，若运行不佳的话，就会因为湿气太重而导致痰浊。

“津，是指人体的津液，而脾是生痰之源，脾虚的时候水液停留在体内就容易生痰，而肺则是储痰，所以要处理肺部问题，就要先从脾胃处理。”

她表示 ，腹部是最容易累积脂肪的部位，那是因为脾胃不好，容易导致水分滞留体内，引发淤塞现象而生痰。在痰浊与湿气累积下，身体超过负荷就形成肥胖。

十个胖子九个虚

王秀秀表示，若一个人脾胃运化正常，湿气较易排泄出去，反之就会因脾虚而感觉疲累，所以痰湿的人都会觉得下半身很沉重，有句俗语说：“十个胖子九个虚”，指的就是脾虚。

她以“兄弟关系”来比喻脾与胃的功能，脾负责运化，胃主消化与吸收，再转化营养供应全身；女性若脾气充盈，就能约束血液行于脉管，也就是中医说的统血。反之因脾虚不能统血的人，则容易出现流鼻血、月经不顺、大便出血或皮下出血（容易淤青）的情况。

此外，她也讲解肌肉在减肥过程中扮演的角色。如果脾胃不能升清，营养物质不能正常分配，就无法滋养到肌肉与四肢，导致四肢无力。

“很多人喜欢健身，让肌肉结实，同时也可以保护内脏，跌倒时才不容易骨折。但如果没有运动，脾胃也不好，四肢没有结构来补助，就无法达到增肌效果，所以中医很注重脾胃保养，要健身就要先把脾胃调好。”

如何知道或辨别自己的脾胃功能强或差？王秀秀表示，口唇可以反映个人脾胃功能，脾胃不好的人容易长口疮及味觉异常。同时，脾胃不好也容易变成易胖体质，因为身体功能减弱就会生痰，体内湿气太重而引起全身肥胖。

“脾虚容易累积湿气而导致水肿，有的人水肿是表现在头，有的在躯干，有的是四肢，尤其是小腿内侧，按下去会凹陷，很久才回弹。所以在中医理论上，调脾也可以调理肥胖问题。”

她表示，脾脏，是身体的终点站，功能是分清去浊，大多数比较胖的人都是脾虚，因为脾虚容易生痰，进而转化为脂肪而导致肥胖。只要是靠挨饿减肥成功的，就算是暂时瘦了，仍旧可能是湿胖的潜在人选，因为挨饿只能减脂，却无益于增肌，而且只要少了肌肉，人就会脾虚。

她也提到，脾虚的人通常都是寒性底子，当身体寒的时候就会吃东西保暖，偏向重口味食物，如此一来更增加了湿气，在恶性循环下问题就更严重。

她表示，脾虚的原因有很多，情绪也是一个因素，因为五行中肝是木，脾是土，肝郁脾虚的话就会形成木克土，情绪不稳定肝火就会很旺，所以情绪不好会增加脾脏的负担，加上情绪不好的人会暴饮暴食，更容易导致发胖。

“养脾补瘦”概念来减肥

人体五脏六腑宛如一套综合交通系统，脾胃虽有各自的功能，但与其他脏腑也是相互连接，任何一个脏腑衰弱都会影响整个系统。

王秀秀表示，肾为先天之本，脾为后天之本。每个人的体质虽源自父母，出生时即使先天不良，后天营养足够也可以健康成长，这其中靠的就是脾胃发挥功能。

她表示，很多人减肥时经常忽略脾胃，导致脾阴虚，症状表现在肌肉流失、无力、松弛。脾虚的另一种情况，就是吃饱嗜睡，感觉浑身无力，肚子胀鼓鼓的；有的人则是空腹时头晕、头痛、耳鸣，进食后脾在运行能量，症状就会得到改善。

她说，老人失肌症也是脾虚的症状，因为无法消化吃下的食物，所以不长肉，出现肌少症问题，也会导致便秘。

她表示，脾脏在中医理论中是功能器官，而脏腑的功能是由一个消化系统在运行，所以即使脾脏被切除了，其他脏腑可以互补回去，因为中医是讲究形、气、神，形指的是器官，形没有了，还有气与神可以补助，不是依赖单一器官。

她表示，与脾脏相互关联的胃，一旦出现胃不和情况则会卧不安，容易有失眠问题，而补脾胃的同时也在补血。若脾胃没有正常工作，吃再多的保健品都无法吸收。

她表示，血液充盈与否会影响大脑的运作，当一个人用脑越多，血用量就越大，所以补脾胃也等于在补血。

“虽然男性没有生理期，但用脑过多、忧思太多，也会伤脾，影响造血功能，间接导致血虚。”

她笑言，这些理论提起来好像很复杂，但其实我们身体有一套很智能的机制，可以通过补脾胃来达到减肥效果。所以中医有句话说“饿瘦不如补瘦，补瘦着重在养脾”。

她建议以“养脾补瘦”的概念来减肥，改善脾虚问题，就可以达到减肥作用。当中有3个方法：

• 定时运动：运动消耗热量，要塑形都要靠运动，也能加速新陈代谢。
• 按时吃饭：用餐按时按量，养成好的习惯；定时排便，有效的去除赘肉。
• 中医药膳：根据体质以药膳补助，如脾阳虚可喝姜茶，脾阴虚可用四神汤、脾气虚喝四君子汤、心脾两虚可用归脾汤。建议最好经过中医把脉判断，依体质调理。

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