“这样吃,3天内让你瘦下来!”“两星期改变人生,摆脱多余赘肉!”这些标语让你感到非常心动吗?如果询问:“你想要减重到几公斤呢?打算花多少时间?”几乎都会听到“我想要愈快愈好!”这样的答案。
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只要讲到瘦身,不管卖得是营养食品、书籍或影片,广告标语通常都要写得比较耸动,大家才会有兴趣,才会觉得这是个值得的投资。然而,这样是合理的期待吗?快速瘦身真的好吗?快速减重的时候,身体究竟发生了怎样的变化呢?
快速减重,反而对身体健康是不利的。快速减重会导致身体脱水、肌肉流失、代谢失衡、营养不足与胆结石生成。这难道是说,从头到尾就不该减重吗?当然不是。只是需要想想,你减重目标是什么呢?至于怎样的速度才不算太快呢?
今日的减重,是为了自己在40岁、50岁、60岁、70岁的健康状况着想,希望自己不会因为体重过重而罹患高血压、糖尿病、脂肪肝,关节状况好一点,也降低了罹癌的机会。今日的减重,绝不是为了打坏所有身体的机能!所以,假如你体重过重,正在考虑减重,你需要的是稳定、持续地减重,并且保持适宜体重,这样才能保持与改善健康状况…… (全文阅读)
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