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发布: 11:00am 20/05/2023

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林建斌

不饱和脂肪酸

omega-3

omega-6

Omega 3 脂肪酸

稀血

细胞膜

林建斌/请问Omega 3和Omega 6 有什么分别呢?

作者:林建斌

问:请问Omega 3和Omega 6 有什么分别呢?

答:很多人都认识Omega 3, 但对Omega 6的认知并不高。Omega 3和 Omega 6都属于多。我们熟悉的鱼油就是Omega 3的其中一种,而月见草油则是Omega 6的例子。

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Omega 3 和Omega 6对我们人体非常重要,他们都是我们体内的重要成分,帮助人体的日常机制,如抗炎及调节血压等功能。

那Omega 3和Omega 6有什么不同呢?在化学的结构中,在第一个双键(double bond)出现在第三个碳原子(carbon atom), 而Omega 6 的脂肪酸第一个双键(double bond)出现在第六个碳原子(carbon atom)。第一个双键出现的位置就是他们名字上数字的来源。

那在功能上有什么差别呢?Omega 3 脂肪酸主要是调节血液的凝固、控制动脉壁的收缩和松弛以及身体抗炎的情况;Omega 6 脂肪酸则可帮助刺激皮肤和头发生长,维持骨骼的健康,调节新陈代谢,帮助调节女性荷尔蒙。

这么多的好处是不是吃越多越好呢?这也不是的,在服用任何保健产品前,最好和你的医护人员讨论你的病情和该服用的剂量。 给个例子,Omega 3和Omega 6都有的功能,所以如果病患是有血液凝固的疾病或服用一些抗血凝药物,都需和医护人员讨论。

林建斌药剂师(驻柔佛)
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