问：我有减重的困扰，之前有给一位中医拔罐，他说我荷尔蒙失调，请问我要怎样才能调整我的荷尔蒙失调呢？我从小就很胖，近几年来有尝试蛋白质减肥法，断断续续吃了1年减了13公斤，不过很容易复胖，我现在胖了6公斤。自从蛋白质减重后，我一直以来都吃得很清淡，偶尔才吃些外食。但是我吃得比身边的人还清淡，但是却比他们还容易发胖，我几乎没吃油炸和甜食。请问中医有什么办法可以帮助减重呢?
答：无论任何减重方式，都离不开运动锻炼、合理的饮食结构、充足的睡眠还有情绪压力的管理。
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以运动为例，假设年龄50以下，膝盖无碍，建议的减重方式为慢跑，时长为1小时或以上，参考速度为每小时6公里，心率130至140/分钟。
而这类运动，必须建立在睡眠充足的前提下进行。因此早睡早起就成了作息的主要部分，早睡时间，依据现代人生活指标，为晚上10点半上床，早上6点起床。如果有睡眠障碍，必须就医解决。如此既能保持运动量，也能因为精神良好而工作表现更好。
饮食也很重要，建议参考《预防糖尿病饮食指南》，这个处方级的饮食指南，可以作为健康饮食的总纲。
最后是寻求医生的帮助，让医生通过检测来评估身体有什么需要改善的，如血脂、血糖、甲状腺指数等，包括内分泌失调、代谢综合征。
每个人对自身的状态要求不同，可以与医生和导师讨论可以改进的空间，比如三围、体重、体脂率，根据记录下来的目标去执行任务，这样才能做到有的放矢。
中医虽然有体质一说，但荷尔蒙失调毕竟是西医病名，中医不看这种。胖者多痰湿，或虚或实、或寒或热，都要小心辩证之后才来决定调整方案。
最后，恕我孤陋寡闻，还未了解过何谓蛋白质减肥法，也无法在这个基础上给予建议，不过减重须维系身材状态，前文提过的可做参考。
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（吉隆坡12日讯）马来西亚中医师暨针灸联合总会（医总）总会长黄保国指出，中医药不仅是一门医学，它也是中华文化的瑰宝，其包含了中医养生文化和中医治未病的概念，为人类健康作出了极大的贡献，因此众人必须继续发扬广大。
他说，随着马中实施免签之后，两国中医药界的交流更加频密，因此，大马医总除了组团到中国学习之外，也将会邀请更多中国中医药专家前来马来西亚授课与交流。
医总发表文告指出，黄保国于日前组团到中国惠州卫生职业技术学院交流学习时，如是指出。惠州卫生职业技术学院书记严丽娜主持了首届中医药研学班开课典礼，共有12名医总注册会员参加。
严丽娜指出，该院希望往后能继续与大马医总加深合作，共建一个更大的交流平台，加强马中中医药文化交流。
出席者有惠州卫生职业技术学院副院长陈文、科研部部长江海东；中医药学院院长毛一中；世济堂董事长张瑞霞、总经理牛裕林；大马医总协理陈秀珠、罗惠莉；大马卫生职业技术学院董事莫慧菁，学员锺秀兰、冯宝恩、周秀菊、何玉娟、彭秋霞、陈美凤、吴艳情、林国燊及张妍祖等。
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