享受与同好并肩作战 谭国森乐当“追风”骑士

要开始一项新爱好不会嫌迟，不管到了多少岁，只要有心就行！有运动习惯的人，外表多会较同龄人看起来减龄，显得更年轻。眼前的谭国森就是一个例子，访问当天的周末，他依照日常作息，刚完成数十公里的骑程回到家，丝毫没有露出疲惫的样子。

现年63岁的他目前是半退休状况，一星期7天，除非碰上下雨，否则每天的作息都离不开运动。3天跑步，4天骑脚车。

他说，年轻时要冲事业，没多少闲暇时间，现在如果不给生活找点乐子，会显得寂寞，因此除了运动，他也爱制作面包。骑脚车是他如今生活的重心。

参加旅行团爱上骑行

他在吉隆坡工作了20多年，40多岁时回流怡保，原因是想要放慢生活脚步。谭国森说，他年轻时是个喜欢健身的壮硕男，之所以会从健身转为脚车运动，是源自于一次参与女儿的员工旅行团。

“那次旅游团的地点在浮罗交怡，我们露营、租脚车绕着岛上骑。那是我第一次接触脚车运动，沿途欣赏着岛屿风光，感受清风拂面，觉得格外放松。这个愉悦的体验，使我之后深深爱上的脚车运动。”

从浮罗交怡回来后，他兴冲冲去买了登山脚车，同样是运动爱好者的太太刘丽云则夫唱妇随。夫妇俩每个周末就从打扪的住家骑去珠宝丹那依淡，来回约30公里。

累计哩数训练体能

别以为有长期健身的底子，骑脚车就是“小菜一碟”。谭国森指出，健身的重量训练是无氧运动，骑脚车却是有氧运动，后者需要的肺活量更大，对于以往爬几层楼都会气喘的他，是蛮吃力的。

他骑车初期时不适应，回家后脚和臀部一片酸痛，觉得体力是心有余而力不足。他说，一般上女性体力在运动的持久力会较男性逊色，谭国森对自己骑车跟不上其他女骑士的速度感到纳闷。

“问了朋友才知道，骑士的体能是透过一次又一次的哩数累计练回来的，而且不能停止训练，只有不断地去训练，加强训练强度，体能自然就会慢慢适应，继而进步。”

他说，一旦骑士停了一段时间没有骑车，就如同“打掉重练”，得从零重新开始。被朋友一语点醒后，他茅塞顿开，逐改变训练方式。

现在他一个月的累计哩数高达2000公里，以一个星期骑4次来计算，平均一次骑程是125公里，这样的体能，让人佩服。

谭国森在骑车初期原本只有太太和三五好友同行，后来他认识了其他脚车运动爱好者，朋友圈子扩大了。其中一班朋友是专门夜间骑车的，他的路程就从住家附近转去截然不同的地区，华都牙也一带成为他的新据点。

“大伙骑车的感觉更好，有一种大家并肩作战的感觉，结束后大家一起聊聊脚车经，十分快活。”

为了骑车可以多疯狂？当骑车了一段时间后，他不再满足于本地骑，骑车的版图逐渐往外发展，从金马仑、槟城、西马环岛游再冲出海外。

骑行西马26天全程吃素

他在2015年时和朋友陈文祥用26天的时间，征服了2482公里的马来西亚半岛。这个西马环岛游有特别之处，就是全程只能吃素，每日开销限制在100令吉，包括膳食和住宿。

他表示，限制只能吃素，是要证明吃素的人也有充足的体力去应付。沿途许多住宿业者得悉他们的创举后，纷纷给予支持，提供他们免费住宿或给予住宿折扣。

征服台湾武陵山最有满足感

那一次西马环岛游是个起点，谭国森之后还去了数次台湾环岛、英国乡镇骑车游。在几次的台湾环岛游里，最有满足感的就是成功征服海拔3275公尺台湾武陵山，那里是台湾公路最高点，斜度等同于金马仑的两倍，绝对是体能和意志力巨大的挑战。

“在武陵山越往上骑，空气越稀薄，我们就会出现高山症反应，因缺氧出现头痛、头晕、恶心、呕吐及虚弱等症状。尽管过程非常艰辛，可是我们都努力撑完全程，看到眼前的靓丽风景，一切的辛苦都抵消掉了。”

在台湾环岛游由于路况和我国有异，当地是使用左侧驾驶，因此他在台湾骑车不习惯，曾闹出不少笑话；至于英国，马路骑车则无太大分别。在英国的乡镇骑车，别有一番逍遥的滋味。

谭国森所去的英国乡镇并非游客区，因此保留了许多大自然的景色，如古色古香的老建筑、原始的风土人情等，让他大开眼界。

脚车骑士在路上骑行会面对意外风险，谭国森也不例外，有一次他遭一辆摩托车横撞，脚车当场对半折断，他也被撞至抛飞半空再跌坐在地上，庆幸的是摩托车的车速不算太快，他的伤势不严重。

另一次是他闪避路洞时失去平衡翻车，导致皮外伤，家人没有阻止他继续骑车，只是提醒他注意安全。

因为骑车这个爱好，他身体健康，心情常保愉悦；同时认识了许多同好，结识了国内外的骑士朋友，乐龄生活过得美滋滋，充满乐趣。

“随着年龄的增长，身体机能会退步，感受到体能退步，我不会过于勉强自己。希望我能继续骑，最少要骑到逾70岁吧！”