跳水公主梁敏仪 | 跳下去，又爬上来的跳水人生

退役后想开设跳水学院

2021年7月份东京奥运落幕后，本来还有几站世界系列赛，却因疫情取消，梁敏仪二十多年的职业生涯也来到终点。教练李锐对她说，反正都要退役了，不如留下来帮他看顾训练其他选手。

她没抗拒，因为本来就想投入教职，正筹备开设跳水学院，预计2022年中开始招生授课。“其实马来西亚人的身材很适合跳水运动，只是没有人发掘。”跳水讲究入水的水花小，身材娇小者更占优势，就像中国14岁的金牌得主全红婵。

看过影片画面就知，中国跳水队训练得早，5岁的小娃儿挂着两串泪，忍痛拉筋。“我们的训练也是苦的！”她好像不想让中国专美，直说大马跳水运动员也很苦，只是10岁才开始训练，年纪比较大，起步也慢些。

因此，她的跳水学院打算锁定5岁到12岁的小朋友，尽早发掘新秀进入武吉加里尔体育学校，未来成为国手。她一心想培育幼苗，让跳水队人才丰厚些，不至于青黄不接，“人多一点，也比较有竞争力，才会进步。”

其实，一直以来常有家长亲临武吉加里尔询问如何替孩子报名学跳水，但国家队并不开放给一般大众学习。跳水明明是我国有潜力夺牌的项目，但是大众要接触和学习的门槛却很高，平台也很少。于是，规划着退役生活的梁敏仪，决定开设跳水学院。

“我的学院不会那么intensive（密集训练），主要是培养兴趣、健身。”梁敏仪知道本地父母比较心疼小孩，但也提醒跳水是长期耕耘的运动，得从小开始培训，且不是一两年就能看到成绩。

曾参加5届奥运，大马纪录保持者

自2000年开始，梁敏仪共参加了5届奥运会，比拿督李宗伟还多。对比中国跳水梦之队，自她的偶像伏明霞开始，间中经过郭晶晶、吴敏霞、陈若琳和何姿等。是心中的奥运梦让她坚持下去，她真的很想夺得一面奥运奖牌。只是表现不如预期，有一点点难过，“尽力了，也做好心理准备了。”

回到10岁那年，来自怡保的梁敏仪原是学芭蕾舞和游泳的一般小朋友。当年大马成立跳水队，引进中国教练，在各州选拔10岁的幼苗，以备14岁亮相1998年共运会。她就被父母带去隔壁水池参加选拔，顺利过关。

“刚开始很fun（好玩）的！”那个10岁的小妮子不怕高又识水性，柔软度好，拉筋根本不算什么。半年后，她就离家只身赴吉隆坡受训，和沙巴、砂拉越等其他州的小朋友住在公寓宿舍，由专人照顾。“刚开始很不习惯，会想家，每天都哭。”初来乍到，妈妈陪她几天，安顿好后就回怡保，每个周末到吉隆坡探望她。

14岁参加共运后，梁敏仪就想放弃了，“因为真的很苦，已经不喜欢了。”回到怡保，父母没有强逼她，让她好好休息，再慢慢鼓励她回队上试一下。如今回看，父母的鼓励对她真是重要，不然大马可能就少了一位跳水传奇。

说来，梁敏仪的跳水生涯，也算是大马跳水队的缩影。她从东运会崭露头角，夺得金牌，到后来亚运会、共运会摸牌。2009年世锦赛是比较大的突破，梁敏仪和潘德莉拉在10米双人跳台斩获铜牌，大马跳水队从此出现在国际舞台。她的最佳战绩是2019年世界锦标赛10米双人跳台银牌。

青春期除了上课睡觉，其余时间都在练习

一套跳台跳水动作从起跳、翻转、入水，得在短短10米距离完成，背后是好几年的累积。例如要跳三周半，先在陆上练跑台、起跳、半周一周一周半两周两周半，再到水上……

回顾跳水生涯，梁敏仪觉得十多岁练得最凶，集中训练基本功和动作。扣除上课和睡觉，剩下的时间都在运动，“以前的教练比较重视控制体重，有时训练完还会去跑步，因为跳台需要轻盈。”每年还有几个月到中国受训，一天3个时段，上午6时30至7时30分做早操，8时30分到中午12时训练，下午3时到7时30分第三段。

进阶训练最初感受到的是身体上的苦，熬过了以后就是心理上的困难，很多东西要克服。尤其在世界级比赛得奖后，跳水运动成了我国奥运夺牌的希望，运动员的压力也越来越大。

年纪也是一道关卡。二十多岁时还行，过了30岁，梁敏仪明显感受到身体恢复较慢，得好好观察自身状态。那真的只能靠自觉，身体出现反应要懂得和教练沟通，否则一练过头，受了伤，反而要休息一整个星期。东京奥运之前，她还常常心悸，专科医生说可能是遗传，她想也许是太累了。

运动员退役后面临生活窘境

“跳水不是永远的，你可以很专注（在运动上），但有一天你就会退役。”梁敏仪很早就为退役生活打算，除了筹办跳水学院，现在报名了跳水裁判课程，并继续修读企业传播硕士课程。

其实，3年前她就创业经营咖啡馆“Heroes Cafe”。店名的由来是，除了她，未婚夫是前田径国手卜宇燊，店长、股东全都是前国手，英雄云集才有Heroes之名。咖啡馆原位在武吉加里尔体育场，她从宿舍走去水上运动中心就能喝一杯咖啡。受疫情严重影响，少了演唱会和运动赛会的人潮，咖啡馆才搬迁到蒲种路。

运动员应该要有第二事业吗？“要的，很多运动员太依赖原本的生活，出来了就不习惯。”梁敏仪经验谈，刚开始创业很难，因为毕竟不是自己的专长，不知该怎么做好，“就慢慢学啰。”

“现在（福利）有些改变，运动员可以当作事业了，如果奥运有奖牌，有终身退休奖励。”

这位资深运动员感慨，现在的福利比以前好多了，斩获好成绩，津贴也比较多。但她还是想为运动员发声：“还可以进步的是，政府可以考虑给运动员公积金。”