發佈: 7:00am 22/02/2023

身體力行01｜修煉瑜伽，聆聽內在的聲音，痛不需抗衡，而是共處

最近一次，你覺得周遭一切都失控，或我們說的Everything went wrong是什麼時候？這種時刻我們會想到情緒、關係，但身體呢，它看起來太被動了。然而，我們最早能夠與這個世界產生聯繫，其實就是通過身體。你看，嬰兒啼哭、吸吮手指或頭往後仰，都是情緒與需求的表達——他們的身動，即是與照顧者及這個新世界的互動。

那也是人最初對於生活，某種程度上的“控制”。對於身體的掌控，劇場演員、練習瑜伽、功夫的人必然高於常人，身體是他們把力量傳達給外界的工具，同時也是他們自己。那他們如何與身體共處？駕馭得了身體的人，又是如何駕馭自己？
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報道：本刊梁馨元

攝影：本報黃冰冰、受訪者提供

樂活瑜伽的楊建翃目前專注教流瑜伽和阿斯湯伽瑜伽，有助於清除器官毒素，能讓身體變得輕快強壯；劉匯芝則專注正念陰瑜伽和靜瑜伽，以靜坐、冥想方式引領大家看向內在。

前者是推向陽剛，後者則趨向放鬆，唯兩者一定要平衡。他們曾發現有學生一天上三四堂課，強迫自己疲憊以避免多想，但長期下去會處於脆弱的狀態。“過度使用身體，精神一直高昂，一旦生病就會非常嚴重。當他受傷了，還繼續逼迫自己前進，痛著做。”

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