马伟康 | 清年假，离社群，断焦虑
我们终日在虚拟世界中奔忙，身边也许还有许多值得珍视的人事物正等待被我们发现，谁知道呢？
年末，清年假的季节，我亦回乡度过了5天4夜的假期。若没记错，应该是距2024农历新年以来回乡最多天的一次。
我不喜欢开车，而家乡距离工作地点雪隆区又有将近4小时的车程，因此，每次回乡我都选择搭火车。坐上位子，设好闹钟，阖上双眼，便可轻松度过近4小时的通勤时间，无需担忧在公路上发生意外或塞车等恼人烦心之事。
来回的火车票价对打工人并不便宜，为了能“回本”，我通常会趁至少有3天连假时才回乡一次。这次逗留时间变长，相伴家人的时间也变多，在我也没注意的时候，接触手机和社群媒体的时间同样减少了许多。
回首过去两三年，无论是在电视台还是报社工作，因职务需要，我的生活几乎离不开社群媒体（当然，我本身也是个社群媒体成瘾者），时常沉浸其中吸收资讯，以至于偶尔会感到有些厌烦。说来好笑，小时候父母总不让我长时间上网，说这对身心以及未来无益，而如今，离开社群媒体，我的饭碗或许分分钟不保。由此可见，虽然老人言还是得听，但有时也不能全信。
这5天4夜短暂地放下手机，我意识到，新闻报道和社群动态或许正是现代人焦虑的主要来源之一。我意识到这点时，是在回程的火车上，当我时隔多天再次长时间浏览社群媒体，各种新闻和资讯通过视线涌入脑海的当下，一种难以明状的焦虑与窒息感渐渐袭来，但这感觉并不陌生。细想之下，这不正是过去每日所经历的日常吗？
新闻与我们的生活息息相关。回顾过去一年，儿童失踪、柴油和保费飙涨、政治人物种种荒唐行为，无不令人生畏。
出社会前，我是个对政治时事极为冷感之人，更关心社会看不见的另一面，如少数族群的权益等。大学期间，一位同学与我恰恰相反，他对政治新闻极度热衷，政治新闻可说是他每天的精神食粮。某次和他闲聊，因实在不关心政治时事，看着他对我的无知感到困惑，我坦言自己对政治毫无兴趣，他听后对我说：“你可以不理会政治，但你无法远离政治。”
当时的我只把这句话当放屁。直到离开校园，步入社会，才逐渐体会到其中的道理。
试想，柴油涨价、保费飙涨、伊斯兰化，种种政治人物的决定以及看似白痴的行径，分分钟都可能影响我们的日常作息，每天浏览这些讯息，怎么能不焦虑？
除了新闻，社群媒体还是人们分享生活的主要平台。朋友亲戚各奔东西，虽不常联络，但通过动态仍能关注彼此的近况。看到对方发布的好消息时，我也会发自内心替他感到高兴，这或许正是社群媒体创立的初衷。
只是，不知何时开始，分享生活的本质逐渐变质，炫富文案层出不穷。纵然明白“人比人，气死人”的道理，但，我终究是个普通人，并非圣贤，也不是抛下七情六欲出家的和尚，说完全不会被影响，肯定是骗人的。
作为华人，我曾是有点“非主流”的存在，觉得话题总离不开钱的朋友超不酷，世上明明还有许多有意义的事情值得关注。但，随着步入社会的时间渐长，体会到生活方方面面离不开物质、人与人之间尊重建立在地位之上后，我也市侩了不少，慢慢变成自己曾经认为“不酷”的存在。
别以为攀比心只会内耗，它还会让人误入歧途。我有个相识多年的朋友，因不甘于平凡的生活选择铤而走险，如今在
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某国从事非法勾当，对金钱的信仰以及价值观已经几近扭曲、癫狂。即便自身言行对他人造成苦难，他也无动于衷，似乎已完全将良心抹灭。正是他让我深刻意识到，攀比心若无法有效调节，不仅影响心理健康，还可能让人走上极端。
特别是年末，“好日子”扎堆，婚宴接踵而至。婚姻，在我的同龄层似乎已经成了事业有成的象征。无论是婚礼或婚后，其所需的高昂经营费用令人生怯，若非意外搞出人命，事业尚未熟者的人根本不敢轻易步入婚姻。
如今我虽享受着单身的自由以及不用为他人事物负责的轻松，但每逢参加友人婚宴时，即便理智上明白自己现阶段不适合婚姻，但婚宴的场地魔法难免还是会让人短暂萌生想婚的念头；即使未被邀请，单是浏览社群媒体看到熟人结婚，亦是如此。前面提到，婚姻如今在同龄层属事业有成的象征，年近30的我也会因此隐隐产生攀比心态，自然的，焦虑也随之而来。
这次回乡短暂放下手机，远离社群媒体，虽没特别做什么，却感受到一种难得的宁静，我想，这或许就是暂别社群的正面影响吧。少了新闻和动态干扰，我也减少了焦虑和攀比，尽管睡眠时间并无显著增加，但我却睡得比平时更加安稳。
只是，处于现代社会之下，人终究难以完全离开社群媒体。资讯多通过社群媒体获取，稍不留神，或许就会被时代远远抛下。我也依旧热衷沉浸于社群媒体，成为某些话题的旁观者、参与者，甚至发起者。
但，若你也感到喘不过气时，不妨稍微放下手机，暂时离开社群媒体，看看真实世界的广阔风景。我们终日在虚拟世界中奔忙，身边也许还有许多值得珍视的人事物正等待被我们发现，谁知道呢？
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