现代女性多重角色 应学会放松和纾压

女性的角色在传统观念上是持家和养育孩子。但随着社会的进步和发展，越来越多的女性抛开了世俗对女性的定义，开始了兼具“母亲”以外的角色，但同时也加重身理和心理上的负担。

金融背景出身、具有瑜伽和正念思维教导经验的蔡韵琴于日前举办为期两天的“Enliven Women”课程活动。活动内容主要探讨女性心理和心灵上的健康问题，尤其是在疫情期间面对的的压力和责任以及如何自我调整负面、消极情绪，进而建立乐观、坚定、自信心态。出席活动的贵宾为妇女、家庭及社会发展部长拿督斯里南希苏克利。

蔡韵琴受访时表示，让她从一个企业家转为正念导师的契机，是因为自身角色的改变。在她成为母亲的那段时间里，她意识到女性，尤其是怀孕期间的妈妈容易出现精神不稳定的状态，会感到各种各样的压力，进而影响睡眠质量和自身健康状态。

她的另一个课程“Yoga For Mums”是通过瑜伽和正念课程来调整学员的精神和健康状态。她表示，“Enliven Women”课程适合所有群体参与。

为期两天的活动获得各领域女性参与，其中约70%的参与者是母亲。蔡韵琴在活动中引领学员进行各种活动，例如全程不说话，仅靠五感感受周遭环境的“正念走步”活动，借此让学员放下生活上遇到的烦恼和压力，专心的与自己达成心灵上的沟通与和谐。