現代女性多重角色 應學會放鬆和紓壓

女性的角色在傳統觀念上是持家和養育孩子。但隨著社會的進步和發展，越來越多的女性拋開了世俗對女性的定義，開始了兼具“母親”以外的角色，但同時也加重身理和心理上的負擔。

金融背景出身、具有瑜伽和正念思維教導經驗的蔡韻琴於日前舉辦為期兩天的“Enliven Women”課程活動。活動內容主要探討女性心理和心靈上的健康問題，尤其是在疫情期間面對的的壓力和責任以及如何自我調整負面、消極情緒，進而建立樂觀、堅定、自信心態。出席活動的貴賓為婦女、家庭及社會發展部長拿督斯里南希蘇克利。

蔡韻琴受訪時表示，讓她從一個企業家轉為正念導師的契機，是因為自身角色的改變。在她成為母親的那段時間裡，她意識到女性，尤其是懷孕期間的媽媽容易出現精神不穩定的狀態，會感到各種各樣的壓力，進而影響睡眠質量和自身健康狀態。

她的另一個課程“Yoga For Mums”是通過瑜伽和正念課程來調整學員的精神和健康狀態。她表示，“Enliven Women”課程適合所有群體參與。

為期兩天的活動獲得各領域女性參與，其中約70%的參與者是母親。蔡韻琴在活動中引領學員進行各種活動，例如全程不說話，僅靠五感感受周遭環境的“正念走步”活動，藉此讓學員放下生活上遇到的煩惱和壓力，專心的與自己達成心靈上的溝通與和諧。