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【全国学记营 | 专辑（上）】星洲《学海》第26届全国营 164学记探索柔独特魅力

2天前
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施及受同樣快樂

6天前
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海浪與沙灘的私語

6天前
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【动力青年/《学海》少年】制服团体聚会 第二届全国政府中学华文学会干部研习营

6天前

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【全国学记营 | 专辑（上）】星洲《学海》第26届全国营 164学记探索柔独特魅力
2天前
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【专题】一夜无梦代表睡得好？黄章元医生揭开梦的迷思
【专题】一夜无梦代表睡得好？黄章元医生揭开梦的迷思
亲爱的朋友，你们昨晚睡得好吗？是一夜无梦还是发了一场有趣的梦？你是否跟我一样，觉得夜梦扰人，影响睡眠品质？今天就让我们来解开梦的神秘面纱，解答对梦的迷思，化解对梦的误解，还它一个“清白”！ 此次有幸邀请到马大心理医学教授黄章元医生接受采访，为我们厘清，到底梦是好的还是坏的？它是否会让我们醒来后更累？梦真的可以预知未来吗？黄医生，来当我们的“解梦人”吧！ 梦如何发生？ 首先要厘清的是，梦如何产生？黄章元解释，大脑的结构比我们想象中的还要精密，它其实在任何时候都不停地运作，正因如此，我们才会在睡觉的时候发梦，只不过发梦的时候意识较浅。“梦与睡眠一样都是自然现象，我们每天三分之一的时间都在睡眠中度过，梦只不过是睡眠的其中一个阶段。” 快速眼动期阶段发梦最多 他解释，睡眠时会从浅睡进入深睡，每个周期差不多半小时，一晚会重复约4、5个周期；而在浅睡、深睡的周而复始中，会穿插快速眼动期（REM），这个阶段发的梦是最多的。相比之下，非快速眼动期也会做梦，只不过不比快速眼动期多。 “快速眼动期的时候，我们在睡眠中没有意识，但大脑其实在工作，像在资料室一样，整理我们一天收集及吸收到的信息，如情感、声音、味觉、画面、知识、记忆，比方今天看的电影，或上课学的新鲜事，或开心的情绪。” 梦无规律可言 他指出，大脑不像电脑那么系统化，整理的信息未必是今天经历的东西，有时会把久远之前累积或隐藏的情感重新整理，因此在整理过程中信息如何穿插，我们无法控制。比方今天你和朋友聊天，昨天妈妈和你说话，这些声音和画面被大脑放在一起排列整理，因此梦境就会千奇百怪。 所以你可能发现，梦的片段似乎毫无规律可言，一开始你可能在床上读书，下一秒就在夏威夷海上冲浪！ 发梦不会影响睡眠质量  有的人认为，发梦会影响睡眠质量，会让人从梦中惊醒，对此黄章元医生给出的回应是否定的。他说，失眠、睡眠时长不足、反复醒来并难以再次入眠等等，都会影响睡眠品质，至于发梦则不会影响睡眠质量，反而会对身体有好处。 噩梦才会影响睡眠 他强调，会影响睡眠质量的不是发梦本身，而是梦境内容，比如噩梦。“如果你把很多负面的信息收存在大脑，大脑在快速眼动期整理记忆和每天的情节时，就会产生很多强烈的梦境，隔天睡醒后人会心情沉重、郁郁寡欢，身心好似一整晚都得不到休息。” 所以可以得出的结论是：【发梦的好处】 1.提升记忆力 综上所诉，发梦时，大脑是在重新整理、编排并保存我们在生活中获得的资讯，才会产生画面导致发梦。所以发梦代表着重要的睡眠阶段，有助于提高记忆力。 2.消除疲劳，减轻压力 做梦时，除了大脑在工作，我们全身的肌肉都达到放松状态，不但可以消除疲劳、减轻压力、恢复体力，还可以让我们放松，得到愉快的感觉。 3.提高创新能力 大脑整理记忆时，会把不同的情感、资讯、画面连接在一起重新编排，创造出一个新的梦境，有时候可以从中得到启发，找到新想法。 【发梦的坏处】 没有。发梦本身不会影响睡眠，只有噩梦才会。一如我们烹饪时使用不新鲜的食材，炒出来的菜不好吃兼伤胃，影响健康的是食材，而非烹饪本身。 常发噩梦 须求助专科医生 当然，噩梦是我们本身造成，是我们把不好的资讯带给大脑。所以如果常发噩梦，自己必须了解，是否是你加了不好的“食材”下去？比方压抑情感、有心结、常愤怒？若自己无法解决，就要寻求专科医生帮助。 若噩梦重复出现，影响到睡眠品质和日常生活，有的临床心理治疗师也会通过“梦”去协助病人。不过他们针对的不是梦的内容，而是发梦时的感觉，比如痛苦。因为今天发的梦未必是今天经历的东西，可能是更久以前，所以心理治疗师会分析你许久以前发生的事情，甚至是童年，从漫长的时间线中找到源头，只要解开，就可以治疗情感障碍，解决睡眠问题。 做梦梦游是不同现象  黄章元表示，做梦和梦游是不同的现象。发梦的时候全身肌肉放松，在梦境中感受和体会到的场景都是大脑整理着的资讯；梦游则是肌肉和手脚在活动，并真切地去做某些事，如下楼、做家务等等，但大脑不记得。 多因素造成梦游 “造成梦游的原因很多，比如睡眠障碍、滥用药物等等。面对梦游问题，必须看医生。” 他说，小孩身上比较常发生的夜惊（night terror）并非梦游，可能是小孩仍在发育期，大脑在睡眠时整理早上玩乐时的情绪所做出的反应。 【梦的迷思】 Q：为何有人声称自己不曾做梦？ A：其实每一个人在睡觉时都会做梦，“不曾做梦”不过是不记得罢了。有时候快速眼动期距离睡醒的时间较远，因此醒来后，对发的梦印象不深或完全不记得。 Q：控梦是可能实现的吗？ A：控梦指的可能是偏向催眠学，不过催眠不是控梦，只是带我们进入潜意识，寻找我们隐藏的东西。心理治疗师会引导患者慢慢放松，进入意识浅的状态，并让患者进入某些场景，协助解开患者的心理障碍。 Q：如何解释既视感，即没有经历过的事情或场景，却已在梦里经历过的“似曾相识”现象？ A：大脑在睡眠时会整理每日情节，包括我们想过的东西。比方你期望明天考试拿100分，大脑也会将这信息进行整理；第二天考试真的拿到100分，你就会觉得自己可以预知未来，其实是你本身曾经想过，继而被大脑整理时出现在梦境里。梦境成真，也不过是日有所思，夜有所梦。 有的人觉得，梦见自己面对危难时所作出的反应，其实是自己日后真的面对该处境时的“提前彩排”，其实原理同上。一些人性格较警惕，习惯准备好应对危难的思路，事情还没有发生，他们就已经准备好或想好如何应对。晚上进入睡眠，大脑在整理这些信息时，可能就会把他们设想的应对行为编排一次，就这么出现在梦里了。 Q：小动物也会发梦吗？ A：比较难预测小动物在发梦时，大脑是否也在整理记忆，因为有的动物记忆储存量较小，晚上睡眠时可能没什么东西可以整理。或许记忆储存量较大的动物发梦几率较高，反之发梦几率较小。 黄章元：多放好信息入脑 多放些好的信息入脑，如此一来梦的内容较好，也能促进睡眠品质。要做到这一点，每天别给自己太大压力，多放松心情，多做自己喜欢做的事，面对压力和困境时可以向他人倾诉。相反如果身边人向我们倾诉，我们也该细心聆听，互相帮助。 学记感言：对梦又爱又恨 想要写关于梦的主题，因为我从小就很常发各种奇怪有趣的梦，让我对梦又爱又恨，也对梦充满好奇。非常感谢黄章元解开了我心中对梦的谜团，也希望大家可以每天都开开心心，远离焦虑和压力，那样每晚都可以发美梦啦！ 负责人感言：网络资料不代表受访者立场 学记撰写前有做足功课，先查阅了相关资料，再整理出自己想的问题。不过可以注意的是，若一些内容来自网络而非受访者，除非再次向受访者确认，否则勿在报道里套入受访者口中，因网络资料未必正确，或未必代表受访者立场喔。 相关报道： 【专题】开斋节是宗教节日 回历元旦才是马来新年 【专题】马六甲特别之旅 访保育中心与海龟相遇 【专题】美罗中华华中生参与环保计划 水果残渣变有机肥料 【专题】炭烤制作 有咸有甜 咬一口 福州月饼 品乡愁 【专题】新增10v10对战更强大 打王者 别沉迷！ 【专题】实践管理并解决问题 传奇学生社团 开发领导力 【专题】走过百年熏房见证鲁乃橡胶业兴衰 【专题】青年作者马尔科姆6岁起写作 挥发童心 书写童书 【专题】飞航学院CEO：较细心专注 女性 也可冲上云霄！
1星期前
学记
【校园报道】日新中学课外活动日 义卖会人来人往
【校园报道】日新中学课外活动日 义卖会人来人往
（威南讯）威南日新中学日前趁公假日举办课外活动日，校内学生组织纷纷设立各种档口而百花齐放。 本校一年一度的课外活动日义卖会活动现场，于上午7时起已见人来人往。义卖会于上午8时开始，学生于上午7时30分先到校方安排好的地点集合，以便准点开放让学生购物。 参与今年摆摊的学生浑身解数施展“吸金大法”，开设的档口包括甜品类、主食类、饰品类、游戏类的摊子等。虽然今年没有令人期待的鬼屋，却多了一个刺激的沿绳下降游戏。该游戏是由田径学会举办，透过专业人士在旁监督与指导，成功吸引众多与会者体验。 此外，吸引学生的还有摄影摊位，他们用拍立得为学生拍下快乐的瞬间，变成回忆的一本相册。义卖会在中午12时结束，学生带着打包的食物回家。 评语： 学记撰写校园报道的水平待提升。
1星期前

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施及受同樣快樂
6天前
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風波
風波
在寂静的湖面上 一片孤叶缓缓滑落 轻触水边，激起层层涟漪 波纹悄然扩展，直至远方。 何处的风剪断了它的行程? 是大洋彼岸的蝴蝶振动了翅膀 还是叶子自投于风的怀抱? 叶落了，风不止。 鱼儿因远方传来的波纹而逃窜 等了许久的猎景人框住了景。 往后 世界多了一个浪子，一张光影。 终有一日，风停了 波也静了 可这湖 依旧如初吗? 【作家点评/若涛】 意境高远。这首诗写似断还续的因果（或因缘），一片落叶所产生的连锁反应，层层堆叠，而终至被摄影师捕入镜头。“浪子”是妙笔，让诗从自然景物过渡到人间，并且增添悬念：浪子如何成为浪子？是因为亲睹绝佳胜景，而立意走遍天下搜寻美景吗？果真如此，则一片落叶改变了一个人的生命轨迹，岂不让人惊叹？ 现代诗通常注重意象。这首诗恰好提供一个反例：不一定要意象堆叠，才能成诗。这首诗不重意象，而是通过画面演变来营造意境。 诗止于第三段就很好。第四段是蛇足，把之前超脱的意境又拉回来，也让诠释空间变狭窄。务必删之。
6天前
后浪坊
珍惜
珍惜
人生美好但短暂，一生人可以遇到许多事物，有些永恒有些短暂，珍惜身边的人事物是我们给予这个世界最大的尊重。“一瞬间”很快，甚至可能不会被任何工具所记录，也许那一瞬间对于我们来说只是生命中的一个“过客”，并不会影响我们的一生，但如果我们珍惜那“一瞬间”，那么我们的珍惜将会成为它存在的“证据”。 爬山是一场与大自然的浪漫约会，在这场约会中我们了解到大自然其实是一个画家，我们尽情欣赏它为我们画下的一暮暮夕阳。为了奔赴这场浪漫约会，我们必须花费上几个小时爬上山顶，只为见到那一瞬间的夕阳，这值得吗？值得。虽然夕阳每天都会存在，模样几乎千篇一律，但因为我们珍惜，珍惜会让那一刻所见的夕阳成为独一无二的风景。 巴黎奥运会期间，我在社交媒体上看到一位中国体操运动员，他在上一届奥运会中因为一些失误与冠军失之交臂，所以他继续参赛。不幸的是，他这次因为队友的失误再次与冠军无缘。有记者问他遗憾吗，他说遗憾肯定会有，但他为此而珍惜，珍惜自己努力后的成果，因为这是他人生中的一部分。 我在这段采访底下的评论区看到这样一句话:“他不是银奖，他是世界第二。”当你从珍惜的角度去看待每一件事情，你所看到的那一面必然是耀眼的。 在一次平常的聊天中我得知朋友竟然一直保持写日记的习惯。她珍惜身边发生的任何事情，出现的人和物，所以把一切都写在日记里。她希望日后的回忆都有迹可循。 教师节送礼，我们班送了便条贴给班主任，便条贴上写满了班上同学对她表达的爱意，感恩她所有的付出。在班主任收到礼物后的几天，我偶然发现她的社交账号上发布了几张照片，下面还配文，写了很长的一段话，而那张照片正是我们班送的教师节礼物。我从字里行间感受到班主任对这份礼物的珍惜与喜爱。教师节礼物是为了表达我们对班主任的珍惜之情，而班主任发的帖子，表达了她对礼物的珍惜之情。在这段生命互相影响的过程中，我们体会到珍惜是一种情感上的传递，因为我们的“珍惜”促成了老师的“珍惜”。珍惜是双方的，是礼尚往来的。 在这匆匆流逝的时间里，学会珍惜是我们一生中的必修课。珍惜会让生命的痕迹加深，把我们绚烂的情感传递给别人，让这个世界充满温度，让生命影响生命。 【作家点评/若涛】 这是一篇演讲稿，跟文学创作还有一段距离。说它是演讲稿，因为它注重说理，并且写法公式化。若要把它变成文学作品，首先必须把道理收起来。文中的3个事件，选择其中一个加以描写，多关注细节与情节，让寓义以弦外之音的方式表达出来。如果能适度留白，更能让读者主动投入到文字里头。如此就能牵动人心，跟演讲稿的效果有云泥之别。
6天前

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【动力青年/《学海》少年】制服团体聚会 第二届全国政府中学华文学会干部研习营
6天前
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【动力青年/《学海》少年】跨越种族藩篱 丘淑霖说声 早安 Kawan!
【动力青年/《学海》少年】跨越种族藩篱 丘淑霖说声 早安 Kawan!
爱FM主播兼节目制作人丘淑霖主持的节目《早安Kawan》，日前荣获AIBD国际媒体奖最佳广播节目奖。该节目体现了跨文化、跨族群以及跨语言的可能。众所周知，爱FM作为纯中文电台，过往的所有节目都以中文为媒介语播报。而这个节目首开先河，尝试打开语言格局，甚至在节目名称上也拥有其改革性。 淑霖提及，历来节目名称很讲究规范的中文，这次则首创置入外语。对于国营中文电台而言，节目得以制作并广播无疑是一项创举，让人耳目一新且意义深远。 问及节目初衷，淑霖表示，自去年起的一档新节目成为她思想蜕变的转折点。过去8年，她一直主持时事节目，最初一切都很新鲜有趣。然而，随着时间的推移，种族议题依旧被挑起。种族课题谈了又谈，她从最初的热心变为痛心与无奈。在面对种种煽动情绪的事件时，她开始思考，如何才能让种族议题更加融合？ 从被动报道到主动接近 她分析，过去在主持时事新闻时，往往是在事件发生后才进行报道、分析与评论。是否还有其他可能性，化被动为主动，以促进种族之间的关系？ 她提到，在国营电台这么多年来，每当有节日庆典，如开斋节或国庆日，她都会投身制作公益广告，或通过穿上传统服装等方式支持活动。然而，她开始自问：“除了这些，我们还可以做些什么？穿上传统服装，我们就彼此了解吗？” 国营电台并非只有中文电台，还有淡米尔语电台，甚至还有原住民电台。她在国营电台的这些年里，每当有嘉宾上节目，经过广播室时，会看到原住民电台的直播情况。有些关心的嘉宾会询问，里边主持的是哪族原住民？当下她竟然答不上来，颇感惭愧。 “我开始扪心自问，我们是否了解彼此？从那时起，我经常邀请姐妹台的主持人上我的节目。平时大家只是同事关系，见面打个招呼。在那之后，我主动去了解姐妹台的历史背景、友族生活习惯、文化习俗等，力求在同一个平台上制造对话的空间。” 除此之外，许多节目嘉宾也给予她很多思想上的冲击。华人通常有传统中文情结，习惯把孩子送进华小，也要求师生回馈华小。当她知道研究国际公共关系的廖朝骥助理教授选择把孩子送进国小时，这给了她很大的思想冲击。廖博士的选择显然经过深思熟虑，这让她思考我们是否真正了解国小的文化与生活面貌。另一例子是在国小执教的高启舜老师，他本身是华教文化工作者。从他们身上得以体现多元的包容性。 《早安Kawan》另一个突破点是提供了一个开放空间去谈论宗教信仰。此类话题若处理不当，可能会引发冲突和对立，但如果我们以好奇与尊重的态度相互了解，自会获得认同。淑霖表示：“我对宗教信仰有很多好奇。单就丧礼而言，华人逝者的排场布置往往能反映死者的身分和地位。然而，伊斯兰大人物逝世后，遗体直接用白布包裹安放在地上，这件事给我带来蛮大震撼。出于好奇和学习的目的，我邀请宗教师上电台畅谈礼节习俗。这对我来说是一次生命教育。” 以６０小时萃取一小时节目 除了主持人，淑霖还扮演记者的角色，到各地实地考察。除了专业与用心，用意是要促进各族交流。她曾到马六甲拜访书法家曾昭智，在一项中巫书法展览中跟着两位老师拜师学艺，了解爪夷文书法。爪夷文曾在华社引起争议，这一大胆举措实际上是为了促进彼此了解，推动种族融合。尽管直播节目只有一个半小时，实际却耗费了五六十小时。一般人或许会直接请嘉宾上电台，但为了实现深度交流，她选择亲自了解整个过程。 她也曾南下柔佛，和一位华裔峇迪（batik）艺术家现场学艺。当嘉宾来到电台谈论每一幅画作时，淑霖便充当听众的眼睛，为听众描绘它的美丽。她的节目是充满温度的，背后的付出非外人可想像。而上电台的嘉宾无论什么背景、族群，她都尽量配合，以国语、英语及华语畅谈各种课题。 虽然爱FM强调规范中文，但也在促进族群融合方面积极探索。作为国营电台，它一直呼吁推广族群融合。淑霖思考道，何不创造一个融合的平台？国营电台没有商业考量，也没有强调商业价值，反而更应推广文化价值。 淑霖语言能力极强，是三语语音指导老师，过去培养出无数演讲冠军，而她本身也是演讲冠军得主。用不同语言主持节目对她而言游刃有余。她特别感受到，语言虽然看似不是团结的主要因素，但实际上却是沟通交流的重要管道。“我深刻体会到，掌握三语可以打开对话空间，让我与不同族群进行沟通与理解。” 多掌握一种语言，多长了一双眼睛 她特别提及张瑞发博士曾说过的一句话：“多掌握一种语言，多长了一双眼睛，可以带你看到另外一个世界。”语言背后蕴含着各自的文化和历史背景，多掌握一种语言就能够与该语言的母语者交流沟通，透过这个语言去了解他们。 这个节目在截稿前已经播出了１８期，淑霖最大的体会和收获是学会谦卑。冲突和对立会发生，往往是因为各自都觉得自己是对的，都按照自己的方式去思考。她提到：“我们在这片国土，大家可以有各自的想法和不同的立场。如果可以从一个比较开放的角度去了解对方这个想法是基于什么原因，可以大大减少冲突。一切冲突实际上源于不了解彼此。” 看到这里，读者或许能明白，为何淑霖要设计能够主动促进融合的新节目。她坦言，推出这个新节目对听众而言非常新鲜，但也有极少数听众持反对立场，表明自己不太明白国语或者英语。然而，我们在多元环境下成长，不妨多听、多加学习。倘若我们不主动了解，不接触其他语言，虽说在同温层里也可以生活得很好，但如果没有踏出那一步，所看到的世界永远只是圈内世界。《早安Kawan》的核心价值是”kita kawan, bukan lawan”。以“kawan” 形式打开对话，从生活化角度接近和了解不同族群的生活面貌。 “我的收获是谦卑，能以一个比较开放的心态去理解彼此想法的初衷和用意。”淑霖这句话为我们示范了种族融合的可能性。 相关报道： 【动力青年/《学海》少年】為自己贏一次 930公里 徒步朝聖的救贖 【动力青年/《学海》少年】读报纸的无用之用，我们培养独立思考 【动力青年/《学海》少年/有活动】唤醒文学被忽视的力量 新纪元文学创作营&文学奖养成班 【动力青年/《学海》少年】科技无法取代的人情味 乐龄照护服务日渐吃香 【动力青年/《学海》少年/有活动】动手升级再造把垃圾变黄金 【动力青年/《学海》少年/有话说】看清医美价值及概念误区 恢复原有自信 【动力青年/《学海》少年/文化说】纸扎艺术需新血夕阳行业
6天前
动力青年
【动力青年/《学海》少年】為自己贏一次 930公里 徒步朝聖的救贖
【动力青年/《学海》少年】為自己贏一次 930公里 徒步朝聖的救贖
930公里的徒步朝圣显然是很艰辛的，但是这路上，出版人陈楚贤走着、痛着，一步又一步，她走向了自己，拥抱了自己。哪怕身体再痛，意志再耗损，一步一步，走得如此踏实，她的心有了前所未有的笃定。 徒步朝圣一直都在她人生清单里，因为疫情，暂时搁下。疫情趋缓后，因为一次情困，让她决然出发。一切就是在对的时机点下发生。 “我很理解《热辣滚烫》的杜乐莹那种付出型人格，因为我也是。我只是要一个确实的拒绝和答案，但是对方给不了我。那时候的我全然接受对方的利用，深陷下去。”听到楚贤和我分享她那段卑微的感情经历，不难理解为什么她选择徒步朝圣，去用肉身修行，她把自己丢进那个环境，感受痛，用痛来感受自己，来重拾自己，成为自己。 “所谓勇敢，或许是就算害怕未来，还是勇往前行。” 机遇是未知的 从法国西南部的市镇圣让皮耶德波尔（Saint-Jean-Pied-de-Port）出发，途经西班牙的圣地牙哥（Santiago de Compostela），最后到加利西亚名为“陆地的尽头”的菲斯特拉小镇（Fisterra），这漫长的旅程中有很多天，她是依靠着止痛药硬撑走下去。我们外人觉得她是强大的，可是她却不这么认为。她有闪过不如回家的念头，承受不住分离，也哭了无数次，但是她还是坚持下来了。放在青年的人生里，这不是写照吗？崩溃是正常的，崩溃是因为我们在意。 楚贤一直希望自己是情绪稳定的大人，情绪不稳对她而言会觉得自己做错事。这一次的朝圣，是情绪和肉体的痛在抗衡，原来那每一步她都在和自己博弈。 “跑步和朝圣对我来说都是能掌握的事，只要开始踏出去，一步一步走下去，终点就在那里，终会抵达的。”楚贤作为跑步爱好者，领悟到人生中有很多机遇是未知的，我们无法掌控，但是跑步和朝圣是最公平的。她掌握不了别人对她的感受，曾经一味付出，把别人放第一位，但是当她清楚自己没办法继续下去时，她选择了掌握自己，拿回自己的故事，成为自己故事的叙事者。 每个人都可以选择自己的朝圣方式，有的人选择舒服的方式，悠然地走一小段；有的人选择用肉身经历磨难去朝圣，用徒步走完全程，只有不让自己“过得舒服”，才能感觉自己的存在。在朝圣路上，她逐步接受了自己，在朝圣中看过的风景，遇过的人，都教会她徒步的真谛，从来不是变得更好，而是接受。 36天，930公里，当她看到菲尼斯特拉灯塔，看到世界尽头的夕阳那刻，她完成了，930公里，每一步都不辜负。身为青年，我们有各种困惑，因为一次情感上的困境，她出发去徒步朝圣。痛苦让她看见美好，活着的美好。徒步后，难受还在，事情还在，但是她已经懂得和难受共处了。 “在我们的生命中，我们会有很多石头，不断拿起又放下，一次又一次，直到它不再有分量。曾经束缚自己的事，实际上是构成我生命中一个重要的拼图，我需要接受它，而不是避之唯恐不及丢弃它。” 接受不完美的自己 听完楚贤的分享，我仿佛也走了一趟朝圣之旅。原来让自己变得更好的方式，需要的只是出发。在生命中捡起的各种棱角的石头，放在心里，也许刺痛了自己，但是当自己慢慢接受自己，把自己交付给日子，给冒险。石头会慢慢变得越来越轻，棱角越来越钝，最后成了美丽的鹅卵石。 “砍掉重练，我不怕，越是艰难，我们也是要越级打怪，反正没什么可以输的。”她的这句话，一直游荡在我的心里。 青年会陷入一种“我要变得更好”，“我要蜕变就会成功”的假想坚持中，但是读完楚贤的新书《走一趟朝圣之路吧！它会改变你的一生（才怪！）》后，我得出了一个结论，我们要的其实不是改变，而是接受。哪怕脆弱，哪怕不厉害，也要出发。楚贤经常参加的马拉松或者其他运动项目，都不是为了赢，而是完成。她从这些圈子里认识了不少正向的人，从而深深影响了她。 她徒步回来后，并没有改变什么，心疼还在，但她已经懂善待自己的人了，她开始接受了自己，接受自己不完美，接受自己的脆弱不堪。陈楚贤最后有没有赢了自己，我没法确定，但是我确定她拥抱了自己。 后记： 采访当天，我抵达都市先去酒店下榻，从轻快铁下站走过去需要走1公里，那路上，我心跳加速、呼吸困难、汗流浃背，意志凌乱的我，想起她徒步走了930公里。相较于我的1公里，我就那么狼狈，她到底怎么走得完930公里？ 她带着我去吃西班牙菜，一道又一道和我分享这些菜和她在朝圣中吃过的西班牙菜的区别，我一直没办法听进去。我眼前的她和我10年前见过的她，她既是全新的自己，又是我以前认识的陈楚贤。外观也许不同，但是我还是看到那个目光炙热，意志强大的她。 在这个社会上，青年要立足太不容易了，我们有很多角色要扮演，很多社会对我们的期待要应付，能够有强大的心志去做自己想要做的事，要出发就出发，二话不说去看世界的人，我真心觉得好酷，而楚贤就是我的酷朋友。
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