【长照3】照顾路上你并不孤单……适时寻求援助，给自己喘息空间

他说，很多家庭就是因为不了解失智症，不懂得应对患者的状况而感到压力，进而导致家庭成员开始互相推卸照顾责任。

“照顾者要明白，失智症患者的世界跟我们不一样。你要进入他们的世界，尝试了解各种状况的原因，才能知道怎样照顾他们，当中涉及很多照护技巧、耐心和理解。”

为帮助照顾者提升照护知识，马来西亚阿兹海默症基金会每个月都设有训练课程，安排相关专业领域的医护人员免费给照顾者上课。此训练课程一般需时一天半，涵盖4大题目，包括认识失智症、沟通技巧、协调和处理技能。

此外，该基金会也有举办分享环节，召集照顾者来分享彼此的照护经验，除了交换照护知识，更重要是能当成宣泄管道，让照顾者知道不只有他一个人遭遇困境，其他家庭也有遇到同样的问题。

马来西亚阿兹海默症基金会亦设有救助热线（03-7931 5850），只要照顾者有任何关于失智症的询问，都可拨通热线来获取建议或解答。该基金会同时也设有日托中心，帮助家属照顾患病老人家。

“我国有不少机构为照顾者提供协助，假如遇到问题，不必独自承担，可以去寻求援助，像打电话给我们，我们都会分享解决问题的方法。”

吁政府推行失智症计划，帮助照顾者减轻负担

除了照护技能，家属另一个压力来源是无法同时兼顾工作和照护，需要送父母到疗养院或寻找居家照护的援助。不过，却可能面临患者得不到适当照顾或负担不起相关费用的难题。

马来西亚阿兹海默症基金会执委会主席拿督严启基说，市场上有不少疗养院，但无法确定是否都提供专业照护。

颜忠贤补充，对于轻度失智症患者，照护人员和病患的比率应维持1对4，也就是1位护士最多能照顾4名患者，而重度失智症患者，照护人员和病患的比率应该是1对1，但很多疗养院都有照护人员不足的问题。

他本身有聘请过居家看护的经验，“居家照护分为两种，一种是每天早上9点到下午5点前来，一个月要价3500令吉，还要看你的住址方不方便；另一种是照护人员会住在患者的家里，一个月的价钱是5500令吉。”

再加上政府在这方面给予的资源不够完善，所以负担不起的家庭，也许就有家人会牺牲自己的工作来照顾患者，“若照顾者没工作，选择自己照顾的话，其实他本身和病患的需求都是很大的成本，会影响国家的经济发展。”

因此，他希望政府多关注失智症课题，推行失智症计划，“马来西亚阿兹海默症基金会属非政府组织，不管是资源、人手，还是资金都不充足，所以能够帮助的只有少部分的人。假如政府能实行全国性失智症计划，我们的负担也会少一点。”

更重要的是，他期望社会大众能提高意识，这也是该基金会不断努力的方向，因为一旦人民对失智症的意识提升，就懂得保持健康生活。若不慎患上失智症，亦会及时寻求援助，同时能建造对失智症友善的社会。

失智症十大警示

01.健忘

02.无法执行熟悉作业，像找不到电器的正确开关按钮、不知道准备膳食的步骤等

03.语言障碍

04.对时间和地点感到混淆

05.判断能力变弱

06.在计划或解决问题上遭遇困难

07.经常放错物品位置

08.情绪和行为出现变化

09.难以理解视觉影像和空间关系

10.对工作或社交活动丧失兴趣

给予长期照顾者的建议：（廖翠薇整理）

如果有以下的状况，你一定要寻求帮助了！

❶对一般的休闲活动没兴趣

❷长期失眠或睡眠剥夺

❸身体开始出现不适症状，如头疼、腰痛、无食欲等

❹无法接受他人的协助

❺脾气变坏，甚至有暴力倾向

❻常常哭泣，难以控制

❼忧郁的症状，如焦虑、无法集中精神等

❽逃避、放弃、轻生

照顾方法

01.认识病情

了解疾病的症状以让自己有心理准备，避免自己（照顾者）陷入不知所措的现象。

失智症常见的精神行为症状

●精神病症状：妄想、幻觉（病患怀疑某人偷他的钱）

●行为障碍：迷路、日夜颠倒、拒／贪／误食、重复现象

●认知功能障碍：没有办法做逻辑思考、没有办法理解事情的前因后果

避免过度期待

●勿抱着“可能有奇迹，而到处寻找其他药方”。与其等待奇迹的发生，不如在等待的过程中，看看身为照顾者的我们，还可以为病患做些什么？

解决方案

●给予指示要简单易懂、直接

02.追求目标或策划

●如何分配时间、人手、经济状况

●明确目标——目标可放在她开心就好、平安就好

03.寻找资源

❶社团

失智症—Alzheimer's  Disease Foundation Malaysia（ADFM）

www.adfm.org.my

癌症——Hospis Malaysia

www.hospismalaysia.org

中风——National Stroke Association of Malaysia（NASAM）

www.nasam.org

❷身边的家人、亲人或朋友

❸看书或网络资讯

❹疗养院

每天或一个星期有两三天，要有喘息的时间。

04.检视自己

●经常评估自己（以文中8项“给予长期照顾者的建议”来评估自己）

05.纾解压力

●坚持自己的爱好

●常做深呼吸

●画、写或说 画──涂鸦

写──写日记或写自己的情绪日记说──找朋友谈

06.改变心态

把妈妈当成小孩来照顾

延伸阅读：
【长照1】妈妈患上了失智症……一个家庭照顾者的心路告白
【长照2】照护失智长者，像玩竞猜游戏，转移他们注意力──疗养院照护人员的照护技巧