許雪翠 | 記住，害怕也沒關係！

恐懼和害怕是一種保護機制。心理學家總說，我們不需要害怕自己的害怕。但說容易，前些時候因為需要植牙，一坐上治療椅，磨牙機器一開動，心臟彷彿就要跳離胸口，張大的嘴巴已僵硬，明明已打了3支麻醉針，知道不會痛，但牙床被鑽時怕得只差沒暈過去！

媽媽怕蛇怕牙醫，問小朋友，你們怕什麼？大家都說當然也怕見牙醫，但天真的小禹說：“小孩還會怕黑！有鬼！”是的。黑暗、未知和死亡，都如此讓人恐懼不安。而疫情底下，除了焦慮，大人小孩最容易感知的情緒正是害怕。害怕不小心被感染，害怕萬一感染以後的隔離、治療甚至是死亡的風險；有了疫苗以後，我們也會擔心副作用、後遺症。

這種時候，也許閱讀能安撫我們的不安！想起繪本《第五個》書腰上的文字：對黑暗和未知的恐懼，是一件再正常不過的事！好，那我們就來讀這本獲得博洛尼亞繪本大獎、德國最美繪本的《第五個》，再加上韓國創作者楊泰錫和樸允熙創作的《害怕也沒關係》！（那是我最想告訴自己，告訴小孩的話。）

《第五個》

封面是5張椅子。仔細一瞧，都是受了傷的玩具。少了翅膀的企鵝坐在第一位，缺了一個輪子的木鴨子排在第二位，左眼黑眼罩右手包紮著繃帶的大狗熊在中間。它的左邊是青蛙，第五個是斷了長鼻子的匹諾曹小木偶。

畫面一目瞭然，這是一間診所。第一頁，光線昏暗，門緊閉。只有一盞小燈和門縫透出的微弱的光。沒有文字的畫面，卻能強烈的感受到這5個候診小傢伙的忐忑不安。（到時去打疫苗，我也會這樣吧，我抬頭跟小禹說。他說不用怕，我一年級打針時沒有哭。）

下一頁，門打開了，一隻小甲蟲出來。小企鵝進去了。還剩四個。門開了，重新裝上翅膀的小企鵝出來了！還輪到小鴨子了！小鴨子走進去以後，門關上了。外面等候的還剩3個。大家又重新回到忐忑不安的焦慮情緒中。

就這樣，一個接一個進去，最後剩下了小木偶。他一個人，如此孤單的坐在第五張椅子上。臉上掛著一顆眼淚。終於，門打開了，重新裝上皇冠的青蛙王子高高興興跳出來了！小木偶獨自一個人走了進去。（人生很多時候，再忐忑不安還是得一個人獨自面對，努力克服。）

“醫生你好！”我們終於跟小木偶一起看到醫生了！一個臉上掛著和藹可親笑容的醫生，拿著手術工具在等候了！

我們很多時候很難表達害怕與焦慮，這本繪本正好充滿感染力的刻畫出因為未知的內在真實感受。這對培養同理心也會有幫助。主題的表達不說教，透過畫面讓我們明白了一個道理──即使他人高興地從診療室信心滿滿的走出來，對坐在外面受傷或生病枯等的病人來說，有時並不能產生移情安撫作用。

這個充滿焦慮的煎熬等待過程，有時，我們要允許當事人去經歷。陪伴

，有時是最好的安慰，而不是多餘的語言和道理。

這本繪本一共有16個畫面，但前面15個幾乎是一模一樣的！文字極其簡潔。重複的光亮與黑暗交替的節奏，極有力的帶出“希望”和“不安”。我們都曾經歷。

《害怕也沒關係》

“害怕時，心兒砰砰跳，眼角掛淚花，身體不停打著顫，你是不是也有過這種感受？就算有也別擔心，每個人都有害怕的東西，害怕其實也沒關係！”以描繪害怕的具體表現作為開場白，作者用簡單的語言，直接將小朋友帶入情境中。

下雨天，我們可能會怕打雷，怕風呼嘯聲，怕劃破天空的閃電；天黑時孤獨一個人會怕，做了噩夢也會怕；巷子裡被狗追會怕；考場上，看到考卷會發慌，想到考不好會被媽媽罵更怕；見牙醫會怕得哭很大聲；跟大個子打架會顫抖；站在高處會嚇得嘴唇發紫手冰涼……這些場景和畫面，都非常熟悉！

是不是隻有我才會害怕呢？是不是隻有我膽小？尤其長大以後，我們都會將害怕深藏，彷彿只要不說，就能表現出然自己都能騙過的勇敢。“其實，無論是誰，看到可怕的事物都會怕。”是的，害怕是正常的，害怕沒關係！

“我是男生要勇敢。”

“害怕可真不像話。”

因為有了這個想法，告訴自己不能怕，害怕也假裝不怕。有時候這招真管用，有時反而會更害怕。

所以，我跟小禹說，感到害怕時，記得可以跟媽媽哥哥姐姐說，同樣的，如果我害怕，我也會來跟你說，或者我們也可以試用書裡的另一個方法，就是把害怕的事寫下來，然後想像自己戰勝它們的模樣。

最後，讓我們一起記住：每次和害怕的事物面對面，心中的恐懼都會少一點；自信和勇氣會漸漸展現。

害怕和勇氣同樣存在我們心裡，都有它們的力量，讓我們好好學習面對、接受和克服。也許不容易，也許需要時間，但只要願意，有一天，定能克服！也許，可以從告訴自己“害怕也沒關係”開始。

《第五個》
作者：恩斯特．揚格
繪者：諾爾曼．容格
譯者：高玉菁
作者恩斯特·楊德爾（Ernst Jandl），1925年生於維也納，2000年去世。1984年獲各奧爾格·畢希納獎（德國最具聲望的文學獎），榮獲多次文學大獎，如奧地利國家圖書獎等。
繪者諾爾曼·榮格（Norman Junge），1938年生於基爾，。曾榮獲特羅伊斯多弗爾圖片獎。他和恩斯特·楊德爾合作的作品還有《越拉越高》及《對立者》。

《害怕也沒關係》
作者：楊泰錫（韓）
繪者：樸允熙（韓）
譯者：趙豔輝
楊泰錫，作家，首爾藝術大學文藝創作畢業，短篇小說《灰姑娘研究》榮獲“韓國新人文化大獎”後正式開始文學創作，著有《爸爸的手冊》（童話集）、《用書建房子的鱷魚》等圖書。
樸允熙，弘益大學廣告設計畢業，童話插畫作家，著有《害怕也沒關係》、《澆灌精神世界的藝術家》、《我家在非洲》、《你不是壞小孩》、《男人也穿過高跟鞋？》等圖書。