林明冠／65歲爸爸吃了中藥便秘情況改善，停了幾個月，又有便秘情況。

問：我想請問一下，是不是年紀大了就比較容易便秘的，我爸今年65歲，吃了中藥便秘情況改善很多，但最近這幾個月停了吃中藥，便秘情況又回來了。

答：你好，我也想請問一下，你可知道便秘的定義是什麼呢？畢竟便秘症狀雖然不多，但也分好幾種，我刻意谷歌了一下網絡答案：

“便秘的主要表現是排便次數減少和排便困難，許多患者的排便次數每週少於3次，嚴重者長達2至4周才排便一次。有的患者可突出地表現為排便困難，排便時間可長達30分鐘以上，或每日排便多次，但排出困難，糞便硬結如羊糞狀，且數量很少。此外，有腹脹、食慾缺乏，以及服用瀉藥不當引起排便前腹痛等。”

看完這些便秘的文字，不知你是否能確定父親是不是真的便秘，如果是，是哪些症狀呢？只有明確病名病因，也知曉類型，我們才能循證改進。治病不能一味追求神效，因此取效一時，若無法確保長期穩定，那也是枉然。

根據本人的臨床經驗，中老年人的便秘多因長期缺乏鍛鍊、心理壓力、過度服用瀉藥等導致排便困難，便質雖軟但無力推出、排便不出則胸悶腹脹，排出則舒服等特點。

根據這些特點，會分別採用不同的方法去綜合治療，比如老年性便秘氣虛多，因此用一些補中益氣的方子，就能氣足便出；空腹時多揉腹，尤其下腹部，多按揉能活躍腸道，輔助排便；指定運動方案，適當地鍛鍊大腿等肌肉，增加下肢循環，避免形成痔瘡等併發症。

你看，如果要真正解決便秘，藥物雖然重要，但也不是最重要的，解決問題的方法很多，更多時候要多方位著手，才能達到長期穩定、有效及安全的目的。

用這種方式解決便秘，不僅僅是解決了便秘，還能從運動中獲得更健碩的身體，重拾活力，也能避免在用力排便時誘發的血栓和痔等等，可以說是一勞永逸的方案。

以上雖然說得很美好，但還是要確診了再說，凡事起頭難，方法是不缺的，只是缺個開頭，所以先找個醫生診斷是不是真的便秘，並找出那一類型，然後才能制定方案。

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