发布: 1:48pm 19/07/2021

吴娟瑜 | 生·老·乐·死

北京陈思寇老师从学校退休后，度过了将近40年的快乐晚年生涯，她掌握两项前提来照顾自己。一、活着的时候减少病痛，每活一天都是快乐享受。二、走的时候要痛快安心，不造成子女负担。

“生老病死”似乎是既定思维，总认为多活一天人生就少一天，而且是往“老去”迈进，更可以说“老”和“病”是孪生兄弟，渐渐老了，病痛一定跟着来。

一位学员家里开医院，她说：“一位90岁老妈妈固定来拿药，只要跟她打招呼，她就说——唉！就是吃不死呀！看她没人陪伴，拄着拐杖，走路一瘸一拐，我也不知道如何安慰她。”

老了，谁照顾？

老了，一定要让自己长期在病痛中吗？又，这是必然的过程？还是可以提早预防的呢？如果及早把“病”这个阶段做个规划，让它变成是“乐”的生活模式，然后到了尘归尘、土归土的末端时分，就“挥挥手，不带走一片云彩”的潇洒，这样不是挺好的吗？

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在台湾卫福部的统计里，银发大大人平均卧床7.3年才过世，卧床代表了失能状态，不但生活起居需要人手照顾，花费的金钱也是一大负担（听说至少需准备台币300万），就算有长照2.0的辅助，家人仍要长期投入精神和体力。

为了减少政府在长照上的负担，也为了减轻家中子女的劳累，“健康老”的概念于焉产生，也就是“死亡”虽是不可逆，至少介于“老”和“死”之间，不必让“病”占去太长时段，这个观念和做法也不是等“老”了再说，而是20岁起即可灌输这样的观念，从年轻即懂得养生之道，一生减少病痛，到最终真能享受“寿终正寝”的福分。

“健康老”，其乐无穷！

北京陈思寇老师从学校退休后，度过了将近40年的快乐晚年生涯，她掌握两项前提来照顾自己。一、活着的时候减少病痛，每活一天都是快乐享受。二、走的时候要痛快安心，不造成子女负担。

陈老师认为身体要健康，除了和遗传有关，还要把握另外两个，一个是每天锻炼身体，勤快走动；一个是养成良好生活习惯，及早注意变化，找对方法改进。有一回起床，闪到腰骨爬不起来，通常家人会往医院送，但独居的她把长年学来的穴位按摩轻揉重捏，躺了一会儿，逐渐恢复而爬起身，而后谨慎小心的她，不让腰痛再犯。

除了规律的日常生活，她注重提升精神境界，建立学习计划，上至天文地理，下至易经、阅读、剪报、看球赛转播，她建议电视整天开着，好像有人陪伴，也跟得上时代的资讯。陈老师每天既忙碌又充实，她说：“我没空寂寞”。

子女想请人照顾，她嫌碍手碍脚，一个人来去自如，其乐无穷；她规定子女不要常来探望，每两周来一次即可。她说：“儿女不来是常态，来了是惊喜。”

手边的钱财，陈老师也不苦守，儿女过生日她送上礼金，她说：“与其死后分产，大家闹得不愉快，倒不如现在就有福同享。”

实践“快乐走”

陈老师真的在“老”和“死”之间以“乐”来度过，网络“中老年讲堂”影片中，她分享人生真谛：“给周遭的人快乐就是快乐”，还说“分离是正常，不让悲伤来受累。”

94岁时，陈老师虽有肾脏病痛，但要求子女不要把她送到医院，更不可用开刀延续生命，她认为这一生赚到太多了，越不怕死，就死不了，直到2017年9月16日，年事已高的她身体不支，知道病情不可逆，10月17日开始断食，只喝水，不准家人灌食，到了10月21日滴水不沾，当天下午5点13分安详离去。

在划下人生休止符时，这位实践“健康老”的银发大大人，以最尊严的方式告别世界，也给她的儿孙，包括我们这些非亲非故的晚辈学到了宝贵的一课。