发布: 1:48pm 19/07/2021

吳娟瑜 | 生·老·樂·死

北京陳思寇老師從學校退休後，度過了將近40年的快樂晚年生涯，她掌握兩項前提來照顧自己。一、活著的時候減少病痛，每活一天都是快樂享受。二、走的時候要痛快安心，不造成子女負擔。

“生老病死”似乎是既定思維，總認為多活一天人生就少一天，而且是往“老去”邁進，更可以說“老”和“病”是孿生兄弟，漸漸老了，病痛一定跟著來。

一位學員家裡開醫院，她說：“一位90歲老媽媽固定來拿藥，只要跟她打招呼，她就說——唉！就是吃不死呀！看她沒人陪伴，拄著柺杖，走路一瘸一拐，我也不知道如何安慰她。”

老了，誰照顧？

老了，一定要讓自己長期在病痛中嗎？又，這是必然的過程？還是可以提早預防的呢？如果及早把“病”這個階段做個規劃，讓它變成是“樂”的生活模式，然後到了塵歸塵、土歸土的末端時分，就“揮揮手，不帶走一片雲彩”的瀟灑，這樣不是挺好的嗎？

错过不再！解锁所有内容

VIP会员的专有特权

若您已是普通会员，现在就升级成为VIP。

	普通会员	VIP	VVIP
星洲网平台内容
星洲公开活动
礼品/优惠
会员文
VIP文
特邀活动/特级优惠
电子报（全国11份地方版）
报纸

在臺灣衛福部的統計裡，銀髮大大人平均臥床7.3年才過世，臥床代表了失能狀態，不但生活起居需要人手照顧，花費的金錢也是一大負擔（聽說至少需準備臺幣300萬），就算有長照2.0的輔助，家人仍要長期投入精神和體力。

為了減少政府在長照上的負擔，也為了減輕家中子女的勞累，“健康老”的概念於焉產生，也就是“死亡”雖是不可逆，至少介於“老”和“死”之間，不必讓“病”佔去太長時段，這個觀念和做法也不是等“老”了再說，而是20歲起即可灌輸這樣的觀念，從年輕即懂得養生之道，一生減少病痛，到最終真能享受“壽終正寢”的福分。

“健康老”，其樂無窮！

北京陳思寇老師從學校退休後，度過了將近40年的快樂晚年生涯，她掌握兩項前提來照顧自己。一、活著的時候減少病痛，每活一天都是快樂享受。二、走的時候要痛快安心，不造成子女負擔。

陳老師認為身體要健康，除了和遺傳有關，還要把握另外兩個，一個是每天鍛鍊身體，勤快走動；一個是養成良好生活習慣，及早注意變化，找對方法改進。有一回起床，閃到腰骨爬不起來，通常家人會往醫院送，但獨居的她把長年學來的穴位按摩輕揉重捏，躺了一會兒，逐漸恢復而爬起身，而後謹慎小心的她，不讓腰痛再犯。

除了規律的日常生活，她注重提升精神境界，建立學習計劃，上至天文地理，下至易經、閱讀、剪報、看球賽轉播，她建議電視整天開著，好像有人陪伴，也跟得上時代的資訊。陳老師每天既忙碌又充實，她說：“我沒空寂寞”。

子女想請人照顧，她嫌礙手礙腳，一個人來去自如，其樂無窮；她規定子女不要常來探望，每兩週來一次即可。她說：“兒女不來是常態，來了是驚喜。”

手邊的錢財，陳老師也不苦守，兒女過生日她送上禮金，她說：“與其死後分產，大家鬧得不愉快，倒不如現在就有福同享。”

實踐“快樂走”

陳老師真的在“老”和“死”之間以“樂”來度過，網絡“中老年講堂”影片中，她分享人生真諦：“給周遭的人快樂就是快樂”，還說“分離是正常，不讓悲傷來受累。”

94歲時，陳老師雖有腎臟病痛，但要求子女不要把她送到醫院，更不可用開刀延續生命，她認為這一生賺到太多了，越不怕死，就死不了，直到2017年9月16日，年事已高的她身體不支，知道病情不可逆，10月17日開始斷食，只喝水，不準家人灌食，到了10月21日滴水不沾，當天下午5點13分安詳離去。

在劃下人生休止符時，這位實踐“健康老”的銀髮大大人，以最尊嚴的方式告別世界，也給她的兒孫，包括我們這些非親非故的晚輩學到了寶貴的一課。