May子／你今天“号码”？——问候你的情绪等级

还记得有一次与留学韩国的好友久违相聚，在房间里喝红酒畅谈，她渐渐打开心房说着说着哭了，责怪我当初没有关心她人在他乡的忧郁——不知道苦何时有尽头，当地求职何时有希望。我忘记口快说了什么，她的反应变得更激动，伤心里有了愤怒。我愣了，完全没想到她当初有那么不开心，也认识了她的另一种性情。

此时，很客观的事实是：我不了解她。就算拿走我们远距离的友情，即便我们常见面，也可能因为不懂得察言观色而错过理解对方的情绪。现在疫情之下一切都要保持距离，我们真会忽略了很多人的情绪。

很多关在家的人情绪也许徘徊在情绪等级表的2.5，也就是无聊或以下。没错，情绪有程度表，英文为Emotional tone scale，你可以上网找找。根据L.罗恩·贺伯特，人的情绪被标记在0.0至40.0（数字越低代表情绪越低）值得注意的点有：最顶端的40.0是有觉知的喜悦，22.0是玩游戏的亢奋，3.5热枕，3.0谦虚保守，2.6不感兴趣，2.5是无聊，2.0患得患失，1.5生气，1.0恐惧，0.5悲伤，0.1受害者，0.07完全没有希望，0.03自我极致没价值，0.01死亡中，0.00是死亡。

在情绪等级表里，没有希望和死亡只差0.07的距离。我看到这个是震惊的。

然而怎样才是健康的情绪？不管你今天的数字是哪个，在涣散、撞击、流动的3种情绪种类中，只要能流动，能够变的情绪，就是健康的了，没有说哪一个数字你不应该到，只要我们不定居在一个号码就好了。例如，一个人早上起床踩到屎恶心，下午看新闻生气，晚上摸一摸狗狗就觉得很温馨，这就是流动的情绪了，是健康的情绪。失恋、失业、失婚、断舍离……人心肉造，情绪犹如坐电梯上上下下，几百层天堂地狱任你逛，总之流动就好了。最糟糕的就是涣散的情绪，也就是不流动不撤换的情绪 ——电梯故障在地狱里烤鸡。

我们习惯用最简单、懒惰、二分法的方式看待情绪，也就是看成所谓开心或不开心，好或不好，这真的很不够。词汇可以不足，但是见地不能不扩张。有时不是人心复杂，是情绪复杂。你自己是如此，跟你睡在一起的那个人是如此，父母也是如此。如果我们能从事情发生的“最熟悉门面”退几步，甚至退一万步到一整个大的后花园去看那件事，也许就不会无心地错过了别人给的暗示。

如果安守在家是2.5的状态，其实我们可以多点学习，至少去到3.0，或行行善去3.5逛逛。再不然好好看懂自己过去到现在的情绪等级痕迹，如果有能耐，我们一起把爱别人的能力像重建一间房子一样，扩建再维修。这些理解，都会让我们的人间谱出更多好的关系。